Chlorella, l’algue détox : l’essentiel à savoir

Généralités

QU'EST-CE QUE LA CHLORELLA ?

La chlorella est une algue verte provenant des eaux douces. Sa grande particularité est d'être très concentrée en chlorophylle.
Elle a été découverte lorsque le monde s'interrogeait sur un moyen de lutter contre la malnutrition et de faire face à un éventuel problème de surpopulation.
Mais les chercheurs américains ont vite abandonné les études sur la chlorella lorsqu'ils ont constaté que son coût de production était trop élevé.
Cependant, cette algue est aujourd'hui considérée comme un nutriment d'intérêt national au Japon.

COMPOSITION

La chlorella est une algue riche en :

• vitamines A, B, B12, C et E

• protéines (à hauteur de 58% de son poids)

• acides aminés

• acides gras essentiels, dont les omégas 3

• minéraux : fer, calcium, magnésium, zinc, potassium, manganèse, soufre …

• fibres

• chlorophylle, qui joue un puissant rôle de désintoxication et d'oxygénation de l'organisme

• CGF (Chlorella Growth Factor), qui a pour but de favoriser la reproduction cellulaire

La chlorella est ainsi un exceptionnel complément alimentaire.

BIENFAITS

La chlorella est généralement recommandée pour :

• éliminer toutes les toxines de l'organisme

• détoxifier les organes

• renforcer le système immunitaire

À noter que la chlorella est encore plus efficace quand elle est associée à de la spiruline.

EFFETS SECONDAIRES POSSIBLES

Transit accéléré

La chlorella est susceptible d'engendrer un transit beaucoup plus rapide et peut ainsi entraîner des diarrhées.
Dans ce cas-là, il est conseillé de diminuer la dose ou même d'arrêter la prise de chlorella pendant quelques jours.

Quand votre activité intestinale est redevenue normale, vous pouvez reprendre le traitement à petites doses et augmenter ces dernières progressivement.

Transit ralenti

Si vous remarquez au contraire, ce qui n'est pas fréquent, que votre transit est ralenti, il est conseillé d'augmenter les doses de chlorella et de boire beaucoup d'eau.

Autres effets secondaires

D'autres effets secondaires peuvent survenir, mais ces derniers sont beaucoup moins courants :

• maux de tête

• vertiges

• humeur dépressive

• tremblements

• douleurs articulaires

• sinusite

Dans ces cas-là, il convient évidemment de diminuer les doses, voire d'arrêter la prise de chlorella et de prendre un avis médical auprès d'un professionnel de santé (médecin, pharmacien).

DOSAGE ET POSOLOGIE

Pour les adultes : il est conseillé une prise quotidienne de 2 à 5 g (l'équivalent de 10 à 15 comprimés) de chlorella.

Pour les enfants : il est préférable de leur donner de la chlorella sous forme de poudre, à hauteur d'environ 1g pour un enfant de 20kg.
Les quantités sont évidemment à ajuster selon le poids de l'enfant.
Attention cependant : il est recommandé de prendre un avis médical avant de donner un complément alimentaire (quel qu'il soit) à un enfant.

La prise de chlorella doit se faire avant les repas avec un grand verre d'eau ou de jus de fruits.

QUAND PRENDRE LA CHLORELLA ?

Vous pouvez prendre la chlorella  :

• soit quotidiennement tout au long de l'année

• soit en 2 cures de 3 à 4 mois par an, si possible au printemps et en automne

CONTRE-INDICATIONS

• Ne pas utiliser avec un traitement anticoagulant

• Ne pas utiliser en cas d'excès de fer

• Pour les personnes sensibles aux effets de la caféine, il est déconseillé de prendre la chlorella en association avec le café, pour éviter une agitation inhabituelle

PRÉCISION

Bien que la chlorella soit une algue très riche en bienfaits qui a fait l'objet de plus de 500 études scientifiques, certains experts restent partagés concernant ses bienfaits.
Pour certains, cela s'expliquerait tout simplement par le fait que les États et les grands industriels ne sont pas favorables à cette algue car elle ne présenterait qu'un très faible intérêt économique pour les entreprises occidentales …

Crédit photo : Closeup of chlorella algae powder with wooden scoop – Nedim Bajramovic – Shitterstock.com