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Pour vous aider à préparer une semaine de menus riches en fer, nous vous proposons la liste des ingrédients nécessaires pour réaliser les différents plats proposés.
Ail
Banane
Betterave
Bœuf haché à 5%
Bœuf pour bourguignon
Boudin noir
Bouillon de volaille déshydraté
Brie
Brocolis
Carotte
Céleri branche
Céleri rave
Champignons de Paris frais
Chipolatas
Choux rouge
Ciboulette
Coleslaw
Compotes sans sucre
Courgettes
Crème fraiche à 15%
Crottin de chèvre
Croûtons à l’ail
Cuisse de lapin
Echalotte
Endives
Epinards surgelés
Faisselle
Fèves surgelées ou en conserve
Filet de lieu noir
Foie de volaille
Fonds d’artichaut en conserve
Frites au four
Fromage blanc
Gouda
Graisse de canard
Lait ½ écrémé
Mangue
Maquereau au vin blanc
Mesclun
Mimolette
Mogette en conserve
Moules
Mousse au chocolat
Moutarde
Muesli aux fruits secs et aux amandes ou aux noix
Noix
Œufs
Oignons
Orange
Pâte brisée
Pâté de foie
Penne
Persil
Petit pois surgelés ou en conserve
Petit suisse
Pigeon
Poire
Poireaux
Pomme
Pomme de terre à purée
Purée de tomate en brique
Riz
Rouy
Salade verte
Thé Earl Grey
Tomates
Vache qui rit
Vin blanc
Vin rouge
Yaourt
Crédit photo : Casual femme épicerie au supermarché – Andres Rodriguez – 123rf.com
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