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Erling Haaland est un joueur de football norvégien qui fait partie des meilleurs attaquants du monde. Il évolue actuellement à Manchester City, en Angleterre et est notamment réputé pour sa vitesse, sa puissance et son efficacité devant le but . Ainsi, il est un sérieux candidat au prochain ballon d’or. Mais quel est donc son secret pour avoir de telles performances athlétiques ?
La réponse se trouve dans son assiette : en effet, Erling Haaland suit un régime alimentaire très particulier que nous allons essayer de décrire à travers les lignes qui suivent.
Erling Haaland consomme environ 6000 calories par jour
Erling Haaland consomme une quantité impressionnante de 6 000 calories par jour alors qu’un adulte lambda consomme généralement environ 2500 calories. Pour ingérer ce grand nombre de calories, il prend 6 repas quotidiens composés principalement de :
- Pâtes ;
- Riz ;
- Cœur de boeuf ;
- Foie de bœuf.
Le cœur et le foie de boeuf sont riches en nutriments
Manger le cœur et le foie de bœuf est atypique mais comporte plusieurs avantages pour les athlètes de haut niveau. En effet, ceux-ci sont :
- Riches en fer, ce qui est essentiel pour la production de globules rouges dans le corps.
- Riches en vitamines B, qui aident à convertir les aliments en énergie utilisable pour les muscles
- Riches en acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines.
Pourquoi Erling Haaland consomme autant de calories ?
L’objectif d’Erling Haaland en consommant autant de calories par jour est de maintenir sa forme physique pour être en mesure de performer à son meilleur niveau sur le terrain. En effet, en tant que footballeur professionnel, Haaland a besoin d’une quantité importante de calories pour maintenir un bon niveau d’énergie et de force physique.
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En plus de son régime alimentaire strict, Erling Haaland a pris les habitudes suivantes :
- Le champion ne consomme aucune boisson sucrée.
- Le footballeur boit du lait infusé au chou frisé.
- Il mange des lasagnes avant les matchs.
- Celui-ci boit de l’eau filtrée.
- Haaland prend des bains de glace après chaque match.
- Il a des lunettes qui filtrent la lumière bleue pour améliorer son sommeil.
Quels sont les avantages et les inconvénients du régime alimentaire d’Erling Haaland
Les avantages de ce régime
- Haaland consomme beaucoup de protéines. Cela permet la construction et la réparation des muscles après l’entraînement.
- Il suit un régime alimentaire strict et planifié. Cela aide au maintien d’un poids corporel équilibré et donc à améliorer les performances sportives.
- Le régime alimentaire de Haaland est riche en nutriments. Cela aide à prévenir les carences nutritionnelles.
Quels inconvénients ?
- Le régime alimentaire de Haaland est très restrictif car il ne consomme pas de boissons sucrées ni d’alcool.
- Il consomme le cœur et le foie de bœuf, qui ne sont peut-être pas les mets les plus appétissants qui soient.
- Le régime alimentaire de Haaland est très riche en calories, ce qui peut être contre-productif pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Une journée typique dans l’assiette de Erling Haaland
Voici un exemple de ce que pourrait être une journée typique de Haaland, d’un point de vue alimentaire :
- Pour le petit-déjeuner, il mange des flocons d’avoine, des œufs brouillés, du bacon et boit du jus de fruits frais.
- En collation de la matinée, le footballeur prend du lait infusé au chou frisé et des fruits frais.
- Pour le déjeuner, Haaland mange un steak de bœuf, du riz brun et des légumes verts.
- En collation durant l’après-midi, il prend une barre protéinée et des fruits secs.
- Pour le dîner, il mange du cœur et du foie de bœuf, des pommes de terre douces ou des lasagnes, ainsi que des légumes verts.
- En collation, avant de se coucher, il prend généralement un shake protéiné.
