Publié par 
La duchesse de Cambridge mène une vie effrénée au rythme de ses diverses obligations royales, ses œuvres philanthropiques, ses réceptions mondaines et l’éducation qu’elle doit prodiguer à ses trois jeunes enfants. Mais pour parvenir à maintenir ce rythme de vie, elle a affirmé que ses habitudes alimentaires et sportives étaient au cœur de sa réussite pour expliquer comment elle pouvait mener une vie si remplie au quotidien. Nous vous proposons donc de voir plus en détail le régime de Kate Middleton ainsi que la composition de la salade qu’elle consomme tous les midis et qui n’a pas tardé à devenir virale sur la toile.
Comment Kate Middleton débute sa journée ?
Comme toute bonne mère de famille, la duchesse de Cambridge insiste sur une alimentation saine et équilibrée pour sa famille. Elle favorise notamment les produits locaux pour réduire l’empreinte carbone et le commerce local et de proximité. Elle privilégie particulièrement les fruits et légumes de son potager de son manoir d’Anmer Hall comme les carottes, haricots, betteraves et pommes de terres.
Toutefois, pour le petit déjeuner, elle priorise les produits à base d’avoine qui sont des aliments très nourrissants et très rassasiants qui procurent énormément d’énergie pour les journées qui l’attendent ou pour simplement faire de l’exercice. Ensuite, elle se compose un smoothie très particulier et très riche en antioxydants. Ce dernier est composé de feuilles de laitue romaine, d’épinards, de feuilles de thé Matcha, du chou kale, de spiruline, de coriandre et de myrtilles. Ce mélange pas tellement orthodoxe s’avère néanmoins rempli de vitamines, ce qui est idéal dans le cadre d’un régime anti-inflammatoire.
Un déjeuner exclusivement végétarien
Le midi, Kate Middleton consomme un menu exclusivement végétarien composé d’une salade accompagnée de brochettes de légumes ou d’un curry de lentilles qui sont deux de ses plats préférés. Sa salade est devenue virale sur les réseaux sociaux et elle fut immédiatement adoptée par des centaines de milliers de personnes. En effet, cette salade est un parfait mélange de sucré et de salé. Voici sa composition :
- Une pastèque de taille moyenne ;
- Un citron vert ;
- Une moitié de concombre ;
- Un avocat ;
- 2 c. à soupe d’huile d’olive ;
- 2c. à soupe de vinaigre de cidre ;
- De la menthe fraîche ;
- 200 grammes de feta au lait de brebis ;
Cette salade est donc composée presque essentiellement de fruits et de légumes à forte composition d’eau qui se révèlent être des atouts pour une bonne hydratation. Ils sont également très peu caloriques, car ils comptent entre quinze et trente calories respectivement pour 100 grammes, tout en étant très faibles en sucre. En ce qui concerne la pastèque, elle est très riche en citrulline, ce qui est très bénéfique pour le système vasculaire. Le concombre quant à lui à des propriétés astringentes, hydratantes et cicatrisantes. Par ailleurs, quand Kate ne confectionne pas sa salade favorite, elle opte généralement pour du taboulé, du ceviche ou du gaspacho. Enfin, pour les collations de l’après midi-midi, elle adore manger des baies de goji ou du pop-corn.
Un repas plus classique pour le dîner
Pour le dîner, l’épouse du prince Harry aime confectionner des dîners avec l’aide de ses enfants. Ces repas sont davantage consistants et copieux pour satisfaire toute la famille entière et qui se retrouve habituellement réunie au complet pour la première fois de la journée. Au menu, il y a habituellement de grands classiques comme des rôtis, des currys, des sushis, du poulet rôti, des pâtes ou de la pizza. Pour le dessert, il y a du pudding au caramel dont raffole particulièrement la duchesse. Finalement, une fois les princes et la princesse ayant trouvé le sentier menant à leur lit, leur mère s’accorde généralement un moment de répit et de douceur en savourant un délicieux gin tonic.
Les sports préférés de Kate Middleton
Nous venons de voir le régime alimentaire de la femme préférée des Britanniques, mais la mère des trois enfants aime aussi inclure de nombreuses activités physiques à sa routine quotidienne, peu importe si son agenda soit vide ou surchargé de projets associatifs. Par un bénéfique hasard, elle se trouve être la marraine de l’association SportsAid qui procure un soutien financier aux meilleurs espoirs sportifs britanniques et n’aimant pas rester inactive, elle a, en maintes occasions, démontré qu’elle savait se défendre fort bien dans de nombreuses disciplines sportives. De plus, elle a une routine fitness très complète avec des séances de courses à pied et de yogas.
Kate est notamment membre du très chic club fitness Harbour Club de Chelsea où elle enchaîne les séances de cardio et les séances de renforcement musculaire. Elle aimerait également s’adonner au CrossFit et au gainage qu’elle pratiquerait tous les jours pour travailler sa tonicité. Enfin, pour se relaxer, elle finit chacune de ses séances par divers exercices de yoga. En ce qui concerne les sports, elle aimerait particulièrement pratiquer le tennis et le ski.
Finalement, elle et son époux le duc de Cambridge sont friands des longues balades, car elles leur permettent de passer du temps de qualité en famille dans la nature en étant accompagnés de leurs trois enfants au cours de longues promenades dans les forêts de la couronne.
