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Les muscles abdominaux sont un ensemble de muscles qui se situent au niveau de l’abdomen. Non seulement ils ont un côté fonctionnel, mais ils ont également un côté esthétique. En effet, ils assurent la mobilité du tronc et maintiennent la posture.
Il existe plusieurs façons de muscler les abdos, que ce soit à la maison, en salle, avec des appareils ou sans appareil. Cependant, peu importe la manière de prendre du muscle au niveau de l’abdomen ou au niveau de n’importe quelle autre partie du corps, cela doit toujours être accompagné d’un régime alimentaire sain pour que ce soit efficace.
Les équipements de musculation permettent de travailler efficacement les muscles et donc d’obtenir de meilleurs résultats. En revanche, tous les équipements disponibles sur le marché ne se valent pas.
Voici une sélection des équipements les plus efficaces pour muscler les abdominaux et leurs avantages.
Le Wonder Core 2
Le Wonder Core 2 est un équipement qui permet de travailler plusieurs muscles en même temps, mais il cible surtout les muscles abdominaux. Adapté à toutes catégories de personnes, non seulement il permet de renforcer les muscles et d’affiner la taille, mais il permet aussi de faire des économies de temps et d’argent. En effet, avec cet appareil chez soi, plus besoin de faire de la musculation en salle.
Toutefois, même si cet appareil est spécialement conçu pour être pratique et efficace, les exercices doivent être réguliers pour obtenir des résultats visibles. L’alimentation aussi ne doit pas être négligée, car musculation rime avec régime alimentaire.
L’Ultrasport AB trainer
Il s’agit d’une autre machine abdominale très performante après le wonder core 2. Il a un côté très pratique puisqu’il se range facilement, n’est pas encombrant et est facile à transporter. Côté technique, il est facile à utiliser, est très efficace, et permet de brûler les graisses et de développer les abdos.
Il est muni d’un petit appui-tête ergonomique et le rembourrage au niveau des poignées est doux. Sa taille peut être ajustée en fonction de la taille de la personne qui l’utilise. Ainsi, pas de risque de blessures et encore moins d’inconfort.
La roue abdominale convertible
Tout le monde ne possède pas les mêmes capacités physiques. En effet, certaines personnes ont plus de mal à définir leurs abdos. La roue abdominale est dès lors l’appareil de musculation idéal pour renforcer et dessiner des abdos. Tant bien conçu pour les hommes que pour les femmes, elle est facile d’usage.
Par ailleurs, elle se range sans difficulté et est simple à transporter. Son large support lui confère une grande stabilité et elle cible plusieurs muscles à la fois. Mis à part les muscles de la sangle abdominale, elle fait également travailler les muscles du dos, les triceps, les quadriceps et les pectoraux.
Le 5 minutes Shaper
Cet appareil permet de réaliser les exercices abdominaux selon quatre niveaux d’angles différents. Ces différents angles assurent un travail pluri musculaire : au niveau des muscles abdominaux, des muscles fessiers, des jambes et des bras. Comme son nom l’indique, cinq minutes par jour pendant quelques semaines sont suffisantes pour avoir des résultats.
L’avantage avec ce quatrième équipement, c’est qu’il combine deux positions dont la planche de yoga et les abdos pour plus d’efficacité. Et même si c’est un appareil destiné à muscler les abdominaux, il fait travailler d’autres muscles du corps, permettant ainsi de perdre du poids et d’avoir un corps tonifié.
Le tapis de gym
Le tapis de gym est un équipement classique pour des exercices abdominaux au sol. C’est un équipement très facile à utiliser, il suffit juste de le dérouler et de le mettre au sol. Comme c’est un tapis rembourré, son épaisseur adoucit le support du dos et lui permet alors d’avoir un minimum de confort et de ne pas se fatiguer.
Son utilisation est très variée. Il peut être utilisé pour faire du yoga, à la salle de sport ou encore à la maison pour faire des gainages par exemple. Il est également sans risques parce que les matériaux utilisés dans la fabrication de ces tapis sont spécialement antidérapants et résistants.
En bref
Les équipements abdominaux sont jugés performants selon leur niveau d’efficacité. Néanmoins, ils présentent plusieurs avantages. Effectivement, ils aident à éviter les douleurs au niveau du bas du dos et donc à améliorer la stabilité et l’équilibre. La graisse du ventre est aussi éliminée beaucoup plus facilement que sans machines.
Les équipements abdominaux permettent entre autres d’améliorer les conditions physiques, la qualité de la respiration, augmentent la force corporelle en général et maintiennent en forme, jeune et actif.
Les appareils abdominaux sont conçus pour être efficaces et pour donner des résultats rapides. Pourtant, les résultats ne seront pas visibles si certaines conditions ne sont pas respectées : l’application des manuels d’utilisation, un régime alimentaire adapté et des séances d’exercices régulières.
