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Tous les spectateurs et les adeptes d’Oprah Winfrey savent, que la plus célèbre productrice et animatrice de talk show qui est aussi une des femmes les plus riches d’Amérique, a toujours eu de sérieux problèmes avec son poids et qu’elle a tenté une multitude de régimes depuis plus de 25 ans. Cependant, un régime a finalement trouvé grâce à ses yeux, car en essayant la méthode de Weight Watchers (W.W), elle enregistra une perte de 20 kilos. Face à cette révélation, elle fut tellement convaincue par cette méthode qu’elle fit l’acquisition de 10% du capital de la compagnie ! Maintenant, assez parlé économie et penchons-nous davantage sur ce qui fait la spécificité de la méthode Weight Watchers.
Qu’est-ce que le régime Weight Watchers ?
Weight Watchers est une compagnie fondée aux États-Unis en 1963 et présente dans plus de 40 pays. WW n’est pas un régime particulier, mais plutôt une méthode pour perdre du poids. Ce service est payant et vous devez débourser entre 25 à 50 euros mensuellement selon les différents forfaits qui vous sont présentés. Une fois membre, vous aurez accès à de nombreux outils pour vous aider dans votre quête de perte de poids.
Vous pourrez avoir accès à un plan de nutrition basé sur la science et personnalisé en fonction des différents modes de vie, un suivi par application, l’accès à 7000 différentes recettes, le soutien d’un coach 24h sur 24, à des réunions de groupe et encore plusieurs autres privilèges à condition de payer pour un membership VIP. Une fois votre abonnement effectué, vous recevez une méthode clé en main pour suivre un programme afin d’acquérir des habitudes alimentaires saines.
Comment fonctionne le régime Weight Watchers ?
L’originalité de WW est qu’aucun aliment n’est à proprement interdit. En revanche, tout au long du régime, vous devez consommer un minimum de cinq fruits et légumes par jour et plusieurs d’entre eux ne valent aucun point, vous pouvez donc en manger tant que vous voulez au cours de la journée.
Des points ? C’est quoi ça ??
Sélectionner vos aliments en fonction d’un système de points
@ws_sister Retour de course spéciale régime!! On se motive tous enssemble les filles ❤️#weightwatchers #pertedepoids #retourdecourses #weightwatcherpoints #pourtoi #regime #recette ♬ son original – W & S ♡
Weigth Watchers part du principe de base que votre apport calorique quotidien doit varier entre 1000 à 1800 calories et qu’en consommant scrupuleusement cet apport spécifique, vous pouvez perdre environ 500g par semaine. Pour ce faire, on vous propose de suivre un système de points qui vous donnera l’occasion de changer votre alimentation sans avoir à quantifier et peser vos aliments. Des points sont alors accordés aux aliments en fonction de la quantité de calories, de fibres et de graisses qu’ils contiennent. Le nombre de points quotidiens qui sont accordés aux personnes le sont en fonction de facteurs comme la taille, le poids et le genre. Dans la grille des aliments, vous retrouvez de nombreux aliments qui n’ont aucun point. Dans ces cas-ci, vous pouvez en manger autant que vous voulez sans aucune contrainte.
Des réunions pour rester motivé
Par ailleurs, afin d’encourager les membres et pour voir leurs évolutions, des réunions sont prévues chaque semaine. Chaque membre doit se peser à l’arrivée pour noter son évolution personnelle au fur et à mesure du programme. Au cours de la réunion, les adhérents échangent sur leurs expériences du programme sous la direction d’une animatrice. Ces réunions sont aussi disponibles via internet pour les personnes le désirant ou n’ayant pas de centre WW dans leur région géographique.
Pourquoi un suivi est nécessaire lors de ce programme minceur ?
Pour être plus moderne, vous devez passer d’une alimentation en mode automatique à une alimentation consciente. De plus, il est prouvé hors de tout doute scientifiques que le suivi est le facteur clé de la perte de poids, car il vous aidera à rester discipliné, à suivre la taille des portions, à éradiquer les fâcheuses habitudes de grignoter pour les métamorphoser en habitude de collations santé et à planifier comment consommer les aliments qui vous mettent carrément en extase.
Pour accéder à ce suivi, une application est disponible pour vous permettre d’accéder à votre plan personnel, à votre budget de points, à des fonctions de suivi de l’alimentation, de votre poids, à plus de 7000 recettes, à des bases de données de restaurant de votre région et à différents programmes d’entraînements physiques.
Un soutien personnalisé h24 est disponible
Vous pouvez avoir accès 24h sur 24h à différents soutiens et vous pouvez même recevoir des encouragements si nécessaires. Vous pouvez aussi discuter avec différents coaches de WW ou avec d’autres membres sur le réseau social personnalisé et privé. Si vous voulez vous engager davantage, vous pouvez participer à des ateliers dirigés par un coach.
Avantages et désavantages du programm WW en quelques mots
Les avantages
- Vous avez un soutien psychologique 24h durant votre programme WW, ce qui s’avère être très utile pour celles et ceux qui veulent perdre quelques kilos et plus particulièrement pour les personnes en surpoids ayant besoin de motivation.
- La motivation de groupe vous aidera aussi à ne plus vous sentir isolé si vous avez de la difficulté à gérer la solitude.
- Vous pouvez suivre le régime sans danger pendant plusieurs mois, car il n’y a aucun aliment interdit.
- Une perte de poids régulière et constante.
- Un apport calorique de qualité.
- Le respect des goûts alimentaires personnels.
- Un programme somme toute peu onéreux.
Les désavantages
- Prévoir du temps et des frais pour les réunions hebdomadaires.
- WW est facile à suivre à condition de ne pas être obligé de changer nos goûts et habitudes alimentaires.
- Le régime ne donne que des résultats à long terme et peu perdre ses effets si on cesse de se présenter aux réunions.
