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De nombreuses personnes sont allergiques au pollen des arbres, des arbustes ou des plantes mis en suspension dans l'air par le vent ou les insectes.
Les symptômes les plus fréquents sont : yeux et gorge qui grattent, crise d'urticaire, rhinite, conjonctivite, …
Certains aliments peuvent vous aider à atténuer ces symptômes.
1. LES BOISSONS CHAUDES
Les boissons chaudes contribuent à diminuer le mucus et ainsi à réduire la congestion nasale.
- Buvez 2 à 3 tasses de boisson chaude par jour.
2. LA POMME
La pomme est riche en vitamine C, ainsi elle prévient l'asthme et les allergies. Elle contient également de la quercétol, un antioxydant qui stimule le fonctionnement des poumons.
- Consommez au moins 2 pommes par jour.
3. LE RAISIN NOIR
Le raisin noir contient un puissant antioxydant, le resvératrol, qui a des propriétés anti-inflammatoires.
De manière générale, les antioxydants présents dans les fruits atténuent les symptômes des réactions allergiques.
- Mangez au moins 1 poignée de raisins noirs par jour.
4. L'AMANDE
L'amande contient de la vitamine E, qui contribue à renforcer le système immunitaire.
- Consommez au moins 1 poignée d'amande par jour.
5. L'AIL
L'ail est riche en antioxydants.
- Ajoutez un peu d'ail dans vos plats
6. L'OIGNON
L'oignon est également riche en antioxydants et parmi eux, la quercétine possède des vertus anti-inflammatoires et aide à réduire l'inflammation des parois nasales.
- Ajoutez un peu d'oignon dans vos plats
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