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L’été arrive bientôt et vous avez quelques kilos en trop sur le ventre. ? Pas très agréables pour mettre en valeur votre silhouette, et surtout pour entrer dans votre tenue idéale. Rassurez-vous, perdre du poids n’est pas toujours aussi difficile que l’on croit.
Vous verrez même dans cet article qu’il est tout à fait possible de perdre la graisse de son ventre en seulement 3 jours. Mais pour cela, il faut que vous soyez réellement motivé et prêt à changer certaines de vos habitudes quotidiennes pour obtenir des résultats rapides et durables.
Adoptez de meilleures habitudes alimentaires
Pour obtenir les résultats attendus, il est important d’adopter une alimentation plus saine et de changer certaines mauvaises habitudes.
Privilégiez les fruits et les légumes, des coupe-faim naturels
On ne nous le dira jamais assez, il est important de consommer 5 fruits et légumes par jour. C’est ce qui vous aidera à perdre facilement du poids, et surtout, à bien le rééquilibrer.
Ces aliments sont riches en fibres et réduisent considérablement la sensation de faim durant la journée. Vous n’aurez donc plus tendance à manger entre les repas, en plus d’avoir tous les nutriments nécessaires dans votre organisme.
Évitez les aliments trop caloriques
Instaurer un changement d’alimentation signifie aussi que certains aliments sont à éviter. En particulier, les aliments gras et les aliments industriels sont à bannir. En outre, il est toujours préférable de consommer de bons plats fait maison. Pensez aussi à réduire votre consommation de sel et de sucre. Limiter le taux de sel vous permettra de réduire la rétention des fluides et ainsi, de perdre du poids aqueux.
Durant vos 3 jours de régimes, arrêtez également la prise de boissons caloriques, notamment le café ou le thé sucré, les boissons alcoolisées, ainsi que les boissons gazeuses ou jus sucrés. Ces boissons sont d’importantes sources de calories à cause du taux important de sucres qu’elles contiennent.
Revoyez votre manière de manger
Outre ce que vous consommez, pensez également à comment vous manger, car cela à bien des conséquences sur votre prise de poids. Pour cela, contrôler la quantité de vos repas. Miser sur la qualité mais aussi sur une quantité plus adaptée à vos objectifs.
Prenez aussi l’habitude de manger en petites quantités, mais plusieurs fois dans la journée, pour éviter les ballonnements au niveau du ventre.
Libérez votre corps de ses toxines avec des jus detox
Pour perdre du poids en un temps record de 3 jours, il est essentiel de libérer votre corps de toutes les toxines qu’il a accumulées lors de vos mauvaises habitudes alimentaires.
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Consommez donc divers jus naturels en guise de boissons détox. Plusieurs choix s’offrent à vous. Infusez des tranches de citron ou d’oranges dans de l’eau que vous consommerez au cours de la journée par exemple. Les agrumes sont excellents pour la digestion et pour éliminer les toxines. Préparer de bons jus de fruits frais 100 % naturels, et sans sucres ajoutés, vous permettra de venir à bout de vos sensations de faim durant la journée. La boisson détox sera également très bonne pour l’ensemble de votre organisme.
Améliorez vos habitudes quotidiennes
Mise a part part l’amélioration de votre alimentation, dormir suffisamment est une autre astuce pour maigrir efficacement. Effectivement, en dormant vous brûlez vos calories.
Dormez donc beaucoup, au minimum 8 heures par jour, et dormez bien, pour des nuits réparatrices, loin du stress du quotidien qui vous incite à grignoter durant la nuit. Réalisez aussi, de petits exercices de respirations et d’étirements du ventre, de façon à allonger et détendre tous vos muscles abdominaux.
Faites appel à PhenQ, le meilleur des brûle-graisses
Pour obtenir rapidement des résultats durant votre challenge de 3 jours, l’utilisation d’un complément alimentaire est le moyen le plus sûr. Mais attention, ne choisissez pas n’importe quel comprimé minceur. Optez pour PhenQ, actuellement considéré comme le complément alimentaire le plus efficace du marché.
Fabriquées à partir d’ingrédients 100 % naturels, les gélules PhenQ agissent dans votre organisme comme brûle-graisse et coupe-faim. Ce complément alimentaire coupe donc la faim et accélère le brûlage des graisses au niveau du ventre.
Son utilisation est tout aussi pratique, il vous suffit de prendre un comprimé le matin et un comprimé le soir. Les boîtes PhenQ s’achètent en ligne sur leur site officiel et la livraison est gratuite peu importe le pays ou la région vous vous trouvez.
