Les probiotiques se sont fait une place de choix dans le quotidien des Français ces dernières années et pourtant, beaucoup d’entre vous se demandent encore comment les prendre. Il est normal d’émettre encore des doutes quant à l’efficacité des probiotiques sur l’amélioration de la santé au vu de leurs récentes mises sur le marché. Et pourtant, de nombreuses études ont montré que ces derniers, s’ils sont pris de manière correcte, peuvent avoir des bienfaits certains sur la santé globale. Aujourd’hui, nous aimerions nous attarder sur un sujet en particulier, à savoir : les probiotiques peuvent-ils aider à obtenir un ventre plat ? Nous allons tenter de répondre à cette question en vous donnant le plus de détails possible.
Les probiotiques : Qu’est-ce que c’est ?
Les probiotiques sont considérés comme de « bonnes » bactéries, car ils combattent les bactéries nocives et aident le corps à fonctionner correctement.
Les probiotiques sont donc des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisante, apportent de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier pour le système digestif. On peut les trouver sous forme de compléments alimentaires ou dans les aliments fermentés.
Voici les 2 types de probiotiques les plus courants, bénéfiques pour votre flore intestinale et votre santé en général :
Le lactobacillus
Le lactobacillus est l’une des bactéries les plus courantes et les plus faciles à trouver. Vous pouvez l’obtenir à partir d’aliments fermentés comme le yaourt. Cette bactérie est également bonne pour les personnes intolérantes au lactose, car le lactobacille produit de la lactase, une enzyme qui décompose le lactose.
Le bifidobacterium
Le bifidobacterium peut être trouvé dans certains produits laitiers et compléments. Il aide votre corps à digérer et combat les bactéries nocives dans l’intestin. Cette bactérie soutient également le système immunitaire.
Les probiotiques pour un ventre plat et une perte de poids
Pour mieux comprendre comment les probiotiques peuvent aider à maigrir, il faut savoir que le bon rapport entre les souches de bactéries et notamment les Firmicutes et Bactéroïdètes est essentiel pour notre santé. Si déséquilibre il y a, on parle alors de dysbiose, à l’origine de nombreux problèmes sur la santé et notamment l’obésité.
Ainsi, les personnes minces ou en forme ont généralement une plus grande quantité de Bactéroïdètes (bonnes bactéries), tandis que les personnes en surpoids ont plus de firmicutes (mauvaises bactéries). Ces personnes obèses possèdent un nombre important de bactéries intestinales facilitant l’extraction des graisses et sucres de l’alimentation. L’apport de probiotiques peut donc aider à rétablir ce rapport équilibré de bonnes et mauvaises bactéries.
Lactobacillus: ses effets sur la perte de poids
D’après des études menées, la consommation d’aliments contenant les souches bactériennes Lactobacillus fermentum ou Lactobacillus amylovorus réduit la graisse corporelle de 3 à 4 % sur une période de six semaines.
Dans une autre étude, 125 femmes en surpoids ont utilisé des compléments de Lactobacillus rhamnosus sur une période de 3 mois. Les femmes prenant les probiotiques ont perdu plus de 50 % de leur poids contrairement au groupe qui n’en a pas pris.
Lactobacillus Gasseri
Lactobacillus gasseri se trouve naturellement dans vos voies digestives et urinaires. Ce probiotique est de loin le plus efficace de tous lorsqu’il s’agit de perdre de la graisse abdominale.
Une étude menée auprès de 210 participants rencontrant des problèmes de graisse abdominale a montré que le lactobacillus gasseri contribuerait grandement à réduire l’IMC (Indice de masse corporelle), la taille des hanches et la graisse entourant les organes, en l’espace de 12 semaines, soit un laps de temps assez court pour obtenir des effets concrets avec sa cure de probiotiques.
En plus de ses incroyables résultats de perte de graisse abdominale, la souche lactobacillus gasseri s’est également attaquée aux mauvaises bactéries nocives pour la santé et permet ainsi de renforcer le système immunitaire.
Pour conclure, la prise de certaines souches de bactéries telles que Lactobacillus permet, d’après plusieurs études menées, de perdre du poids et d’obtenir un ventre plat. Il faudra tout de même s’assurer de manger sainement et de faire un minimum d’exercices physiques afin d’obtenir les résultats escomptés. Enfin, n'hésitez pas à consulter notre guide complet des probiotiques les plus performants du marché.