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Laurier, bouillon blanc, mauve, marrube blanc, radis noir, ... sans oublier le citron et le miel : préparées en tisane ou en sirop, ces plantes vous aideront à calmer votre toux.
Miel et citron : la solution d'urgence
- Mélangez 5 cuillerées à soupe de miel avec le jus d'un demi-citron
- Prenez 1 ou 2 cuillères toutes les heures
Tisane de laurier : pour désinfecter les voies respiratoires
- Faites bouillir 1 tasse d'eau
- Versez sur 3 ou 4 feuilles de laurier-sauce
- Laissez infuser 10 minutes
- Buvez
- Recommencez 3 fois par jour
Tisane de bouillon blanc : pour apaiser les bronches
- Faites bouillir une tasse d'eau
- Versez sur 1 cuillerée à café de fleurs de bouillon blanc
- Laissez infuser 10 minutes
- Filtrez avec une passoire très fine (attention aux poils urticants du bouillon blanc)
- Buvez 3 ou 4 tasses par jour
Tisane de mauve et de marrube blanc : pour dégager les voies respiratoires
- Mélangez 1 cuillerée à soupe de mauve et 1 cuillerée à soupe de marrube blanc séché au fond d'un bol
- Versez 1 litre d'eau froide sur ce mélange
- Laissez macérer 1/4 d'heure
- Faites chauffer jusqu'aux premiers frémissements
- Éteignez le feu, laissez infuser 1/4 d'heure
- Filtrez
- Buvez tiède
- Renouvelez 4 ou 5 fois par jour
Sirop de radis noir : pour calmer la toux
- Coupez un radis noir en rondelles
- Déposez une 1ère couche de tranches au fond d'une assiette creuse
- Recouvrez de sucre
- Posez une 2ème couche
- Recouvrez de sucre
- Continuez d'alterner rondelles de radis noir et sucre
- Laissez reposer
- Récupérez le sirop qui se forme dans l'assiette
- Prenez 3 à 4 cuillerées à soupe de ce sirop chaque jour
Source : Mon cahier de tisanes – de Sophie Lacoste – éditions Mosaïque-santé
Crédit photo : Man Coughing – Image Point Fr – Shutterstock.com
ATTENTION : les plantes contiennent des principes actifs qui les rendent efficaces mais qui peuvent aussi les rendre dangereuses.
- respectez les quantités recommandées
- n'utilisez que des plantes certifiées (attention aux cueillettes – risque de confondre une plante toxiqueavec une plante curative) : il est préférable de vous approvisionner en herboristerie ou en pharmacie
- si vous suivez un traitement médical, quel qu'il soit, demandez l'avis du médecin ou du pharmacien avant d'utiliser des plantes (risques d'interactions)
- demandez un avis médical avant d'en donner à un enfant ou à une personne à la santé fragile
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