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Le régime pastèque est immensément populaire chez certains adeptes qui font des cures minceurs et détox. Pour mieux comprendre ce régime, nous allons énumérer les différents bienfaits de ce régime qui doit être suivi sur une période de trois jours.
Qu’est-ce qu’un régime à base de pastèque ?
Il existe différents régimes à base de pastèque, mais nous allons nous concentrer sur un court régime de trois jours où on doit consommer exclusivement de la pastèque pour obtenir des résultats performants. Le régime pastèque est avant tout un régime détox qui permet de purifier l’organisme de différentes toxines, ce qui a pour résultat de produire une surprenante perte de poids.
L’idée principale est de vous nourrir uniquement de pastèque pendant trois jours en consommant une pastèque de bonne taille chaque jour. À la fin de vos trois jours, vous devez continuer de vous alimenter normalement tout en conservant la pastèque dans votre alimentation quotidienne en guise de petit-déjeuner, de desserts ou de collations. En bref, ce régime est très efficace pour perdre du poids et pour détoxifier l’organisme sans provoquer la faim. Par ailleurs, ce régime est reconnu comme étant un des plus sains à réaliser parce qu’il apporte une constante énergie dont a besoin le corps quotidiennement. Cependant, il est important de noter qu’il doit être suivi exclusivement sur une courte période de trois jours et qu’il ne doit jamais dépasser plus de cinq jours consécutifs.
Caractéristiques et propriétés de la pastèque
La pastèque est un aliment caractérisé par sa haute teneur en eau et sa faible quantité calorique, mais qui paradoxalement apporte des nutriments essentiels et une quantité d’énergie dont l’organisme a besoin quotidiennement.
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La pastèque est aussi diurétique puisqu’elle facilite l’élimination des liquides et des déchets du corps humain. On est présence d’un fruit hypocalorique qui ne contient que sept grammes de sucres et 32 calories par portion de cent grammes. De plus, elle est constituée entre 90-95% d’eau, ce qui facilite l’hydratation de l’organisme tout en s’avérant être très rassasiante. Grâce à sa richesse antioxydante en vitamine A, en bêta-carotène et en vitamine C, on est en présence d’un fruit détoxifiant qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et les cancers. Finalement, par sa riche composition en fibre, la pastèque améliore considérablement le système digestif.
Les bienfaits de la pastèque dans le détail
La pastèque, grâce à sa forte composition en eau, est extrêmement désaltérante et elle peut être consommée en dessert, en salade de fruit ou en smoothies.
Grâce à la présence de citrulline, qui est un acide aminé, la pastèque stimule le système immunitaire.
Par sa haute teneur en potassium et en vitamine B6, elle fortifie les tissus musculaires.
La présence de vitamine A permet à la pastèque de ralentir le vieillissement cellulaire et de stimuler la production de collagènes et d’élastines qui procurent de l’élasticité à la peau et préserve sa jeunesse.
On note aussi une importante source de lycopène dans la pastèque, un antioxydant reconnu qui contribue à lutter contre les radicaux libres responsables du déclenchement de divers cancers.
La pastèque a également des propriétés anti-inflammatoires et anti-stress. On remarque la présence de choline qui permet de diminuer le taux d’inflammation du corps humain et de demeurer en excellente santé. Ensuite, la présence de différentes vitamines B participe à la production de sérotonine, de mélatonine et de dopamine, des neurotransmetteurs qui ont la réputation d’aider à gérer la peur, l’angoisse et l’anxiété.
Le menu type de votre régime pastèque
Pour le petit-déjeuner, il peut s’avérer judicieux de prendre une tranche de pastèque avec du yaourt, une toaste de pain grillé au fromage blanc accompagné d’une tasse de café ou de thé sans sucres.
Pour le dîner, vous pouvez opter pour du poisson ou une viande blanche comme du poulet ou du veau assortis de légumes accompagnés de deux tranches de pastèque comme dessert.
Finalement, pour le dîner, une purée de légumes servis avec du poisson grillé toujours accompagné de pastèque pour le dessert sont le genre de menu que vous pouvez favoriser pour perdre du poids. Enfin, vous ne devez pas hésiter à manger de la pastèque comme collations entre les repas afin de ressentir un effet rassasiant.
Le régime pastèque peut-il avoir des effets secondaires ?
Les diététiciens ne recommandent pas ce régime, mais il assure qu’il est sans danger sur une courte période de trois jours, mais ils ne semblent pas convaincus par les différents régimes à aliment unique. Toutefois, ils sont catégoriques, les personnes ayant des antécédents de troubles alimentaires, qui souffrent de diabète de type 1 ou 2, les femmes enceintes et toutes personnes âgées de moins de 18 ans ou de plus de 65 ans doivent éviter ce régime, car il pourrait s’avérer dangereux pour elles.
En bref, le régime à base de pastèques est à la mode pour ses vertus détoxifiantes et pour la perte de poids qu’il peut entraîner, mais il doit être suivi uniquement par des personnes en bonne santé et ne pas excéder trois jours. Par ailleurs, vous devez davantage chercher à inclure ce fruit dans votre alimentation quotidienne pour profiter de ses bienfaits.
