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Avoir un gros ventre est une vraie source de préoccupation tant pour les femmes que pour les hommes. Ces poignées d’amour et ces bourrelets ont le don de nous gâcher la vie et de nous empêcher de mettre en valeur notre silhouette.
Et pourtant, être bien dans son corps est un moyen d’avoir de l’assurance et de se sentir en confiance au quotidien. Si vous êtes dans cette situation, ne paniquez pas. Vous n’avez pas toujours besoin de suivre un régime strict, ou de vous rendre à la salle de sport pour maigrir du ventre.
Savez-vous qu’il est tout à fait possible de brûler ses graisses abdominales durant la nuit ? Venez découvrir toutes les astuces dans cet article.
Pourquoi choisir la nuit pour maigrir du ventre ?
Même si perdre plusieurs kilos en 1 nuit n’est pas réellement faisable, il est important de savoir qu’il existe véritablement un lien entre votre sommeil et votre perte de ventre.
Effectivement, bien dormir n’est pas seulement bon pour votre santé, mais favorise également votre perte de poids. Pour atteindre votre objectif de maigrir durant la nuit, il est donc primordial de commencer par avoir un sommeil de qualité.
Prise de poids par manque de sommeil : les causes
Le manque de sommeil peut mener facilement à une prise de poids importante durant la nuit. Certaines études ont même révélé que les personnes dormant moins de 7 heures par jour ont tendance à grossir que celles faisant des nuits complètes.
Et pour cause, le fait de ne pas dormir assez provoque un dérèglement hormonal au niveau de notre métabolisme. Normalement, lorsque nous dormons, notre corps sécrète de la leptine, une hormone qui nous rassasie et nous aide à réguler les taux de sucre contenus dans notre métabolisme.
Il est donc clair que si nous dormons moins, cette hormone va diminuer, et va permettre l’augmentation de la ghréline, l’hormone qui déclenche la faim, ainsi que le cortisol, l’hormone du stress augmentant l’appétit et les envies d’aliments sucrés. Par conséquent, vous aurez donc tendance à grignoter durant la nuit, en particulier, des aliments gras et sucrés.
De plus, le manque de sommeil conduit également à une fatigue physique constante, qui une fois de plus, vous conduira à grignoter pour compenser votre énergie perdue.
Nos astuces pour maigrir du ventre la nuit
Le message a donc bien été clair, pour maigrir du ventre la nuit, il faut dormir suffisamment pour des nuits réparatrices. Dormez à des heures fixes, et évitez les mauvaises habitudes, comme regarder les écrans de vos téléphones ou la télévision avant de dormir. Préférez plutôt un bon livre ou détendez-vous calmement sur le lit le temps de trouver le sommeil.
Repenser son alimentation pour perdre du ventre la nuit
Pour cela, préférez des plats légers connus aussi sous le nom de régime méditerranéen. Ces petits plats en équilibre se composent principalement de légumes, de fruits, de céréales, de poisson, de volaille et de graines.
En plus de vous éviter de prendre du poids durant la nuit, ces types d’aliments permettent d’augmenter votre sécrétion de sérotonine et de mélatonine, des hormones régulant votre glycémie pour ne pas avoir faim pendant la nuit. Mais aussi, vous permettant d’avoir une meilleure qualité de sommeil.
Se préparer des boissons détox
Pour vaincre vos envies d’aliments sucrés, laissez les petits gâteaux et crèmes glacées de côté, et optez plutôt pour de délicieux smoothies aux protéines végétales fait-maison. À l’inverse des boissons industrielles qui provoquent des ballonnements et des inflammations dans votre ventre à cause des produits chimiques qu’elles contiennent, vos smoothies naturels aident à brûler vos graisses et suffisent à vous rassasier pour toute la nuit.
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Pensez aussi à vous faire une eau détox en infusant celle-ci avec des tranches de citron, d’orange ou de pamplemousses. Les antioxydants contenus dans ces agrumes vous aideront à éliminer toutes les toxines de votre corps pour une meilleure digestion. En buvant jusqu’à 8 verres durant la journée, y compris le soir, vous pourrez perdre facilement jusqu’à 1 kg en 1 nuit.
Utilisez un complément alimentaire comme PhenQ
Faire appel à des méthodes naturelles est aussi le moyen idéal de vous sculpter un ventre plat durant la nuit. En particulier, s’il s’agit du fameux complément alimentaire PhenQ.
À prendre sous forme de gélules, le matin et le soir, PhenQ est à la fois, un brûleur de graisse et un coupe-faim très efficace. Riche en ingrédients naturels, la formule unique de PhenQ vous garantit une réelle perte de poids en stoppant toute production de graisse dans votre organisme. Il vous aidera également à mettre fin à vos grignotages durant la nuit.
Le complément alimentaire PhenQ vise également à vous mettre de meilleure humeur et à vous sentir bien dans votre peau. De quoi vous soulager pour passer une très bonne nuit.
