C’est le mois de mai, et le monde entier a les yeux rivés sur le fameux tapis rouge du festival de Cannes ! C’est en effet « the place to be » si l’on veut profiter du défilé de stars féminines actuelles du cinéma !
On remarquera que ces stars ont toutes des corps de rêve, sans la moindre trace de graisse ou de kilos en trop sous leurs robes des plus légères. Toutes, y compris celle qui a accouché quelques semaines plus tôt.
Mais alors, quel est leur secret pour que leurs silhouettes soient toujours aussi minces ?
Les causes de l’accumulation des graisses abdominales
Pas facile de se défaire de sa « brioche » abdominale une fois qu’elle s’est installée, et cela même lorsqu’on est une starlette ! Mais c’est tout à fait réalisable si l’on s’en donne les moyens et que l’on est plus que motivée.
Mais il est d’abord important de connaître les causes qui provoquent cet apport de graisses superflues, si l’on veut s’en débarrasser rapidement. Ainsi, on trouve plusieurs facteurs amenant à prendre du poids, tels que :
- L’excès d’alimentation ;
- La consommation d’aliments trop riches en sucres et en mauvais gras ;
- Le fait d’être stressé(e) ;
- Le manque d’activité ;
- L’apparition de la ménopause chez les femmes.
Les astuces pour se débarrasser des graisses accumulées
Que l’on soit une vedette ou une personne inconnue des écrans, pouvoir se débarrasser de sa graisse accumulée en peu de temps est possible si l’on y est réellement décidé(e) !
Ainsi, il va nous falloir commencer par démarrer une activité physique quotidienne, qui puisse nous remettre en forme tout en relançant la machine qu’est notre métabolisme, qui est notre brûleur de graisses naturel. Puis, dans le même temps, il va nous falloir changer d’habitudes alimentaires, à l’aide d’un régime, d’un jeûne ou d’une diète, qui ne nous fasse consommer que des aliments sains, variés et équilibrés.
En outre, ces aliments naturels sont aussi emplis de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, exemplaires à notre bonne santé en général, mais aussi pour nous faire retrouver une silhouette agréable au plus vite.
Comment les stars arrivent-elles à maigrir rapidement ?
Si l’on suit les cas de Madonna, J-Lo, Margot Robbie ou encore Beyoncé, il va nous falloir nous mettre à l’exercice au plus vite, en se restreignant côté alimentation, pour retrouver comme elles un corps de rêve en quelques semaines.
Il ne faut pas non plus fantasmer, si l’on peut effectivement se débarrasser de notre graisse superflue en 1 semaine, il faudra être un peu plus patiente pour réellement voir sa silhouette décoller ! En tous cas, voici la marche à suivre :
Pratiquer des exercices cardio
Si tous les sports et activités physiques sont préconisés pour garder la forme et entretenir sa masse musculaire, les exercices cardio sont les plus à mêmes de nous faire fondre la graisse de notre ventre. Et cela rapidement si nous pratiquons le plus régulièrement possible.
Car il faut savoir que dans le cas des stars, elles n’hésitent pas à s’exercer plusieurs heures par jour quand il le faut ! En tous cas, afin d’éliminer les graisses abdominales, il faut faire de la marche à pied, de la course, du vélo, de la natation, de la corde à sauter, mais aussi pratiquer en salle des exercices de step, de pilates, de gainage, de squat ou encore de danse, en prenant soin de lever les genoux le plus haut possible.
Adopter un régime alimentaire
Sur ce point, à chacun son régime, vu que nous sommes toutes différentes d’un point de vue morphologique ! C’est-à-dire que tel régime correspondra à une personne tandis qu’il n’aura aucun effet sur une autre. Il faut donc arriver à trouver celui qui nous correspond le mieux, souvent avec l’aide d’un diététicien.
Ce qui est sûr en tous cas, c’est qu’il nous faut manger différemment pour arriver à perdre des kilos. Pour ce qui est des régimes, 2 sont particulièrement cités ces derniers temps pour leur efficacité : le jeûne intermittent, qui consiste à ne rien avaler de solide au petit-déjeuner, et le keto carnivore, qui se compose principalement d’aliments protéinés.
Dans les 2 cas, ce sont bien entendu les glucides et les gras saturés qui sont à bannir de nos assiettes.
Avoir une hygiène de vie exemplaire !
Se coucher tôt, renoncer à l’alcool et aux cigarettes, et boire beaucoup d’eau, sont des règles de vie à pratiquer dès aujourd’hui pour arriver à perdre du ventre en 1 semaine !