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La période de la grossesse est marquée par des perpétuels changements qui s’opèrent chez la femme et qui peuvent apporter de nombreuses complications. Pour pallier ces changements pendant la grossesse, de nombreux nutriments et minéraux sont nécessaires à la mère et au nourrisson pour renforcer leurs organismes et leurs santés.
Toutefois, beaucoup de compléments alimentaires sont contre-indiqués et certains représentent de potentiels dangers pour le fœtus et une stricte prudence doit être observée. Nous vous proposons de faire le tri et de vous faire découvrir quels compléments peuvent soulager les maux liés à la grossesse mais aussi au renforcement de votre organisme durant cette période.
Pourquoi consommer des compléments alimentaires durant la grossesse ?
Durant la grossesse, le corps à un besoin incalculable de nutriments et minéraux et la prise de compléments alimentaire naturels et originaux peuvent être bénéfique pour la femme et sa future progéniture. Nous retrouvons deux différents compléments. Premièrement, ceux qui sont une source de nutriments permettant le bon développement du fœtus et les seconds qui sont proprement destinés à atténuer les maux liés à la grossesse en elle-même ainsi qu’à des nausées et des vomissements. Dans cet article, nous allons traiter plus spécifiquement des seconds.
Les nutriments à la rescousse
Les nutriments sont essentiels et nécessaires pour une grossesse épanouie. Le fœtus a un grand besoin en calcium, fer et vitamines. Malheureusement, ces nutriments sont puisés en majorité dans les réserves de la mère et il est donc tout à fait indispensable de les reconstituer en permanence pour que l’organisme puisse maintenir le cap. Dans cette optique, la prise de compléments alimentaires adaptés peut se révéler salvateur. Pour s’assurer que les compléments soient sans danger, il est absolument nécessaire de consulter un médecin pour obtenir son aval.
Notre top 4 des ailents naturels conseillés pendant la grossesse
Le gingembre
Durant les premiers mois de la gestation du fœtus, le gingembre est le meilleur remède naturel et d’une efficacité redoutable pour contrer les nausées et les vomissements. Jusqu’à la délivrance finale, il permet d’atténuer les brûlures d’estomac souvent provoquées par la compression exercée par le petit être à naître sur les organes digestifs. Le principal atout contenu dans le gingembre est le gingérol et la présence d’oléorésine vient conforter l’action anti-vomissement du gingérol. De plus, les compléments alimentaires à composante de gingembre sont aussi richement dotés en vitamines et minéraux.
La prise de gingembre doit être prise durant toute la grossesse tant que ses effets bénéfiques sur le système sont sans danger. Toutefois, vous devez suivre attentivement les posologies indiquées par votre médecin et il est préférable de les consommer sous forme de gélules.
La spiruline
La spiruline est un complément alimentaire fortifiant idéalement adapté à l’allaitement et à la grossesse. On est en présence d’une cyanobactérie qui a une teneur richement élevée en nutriments qui permet d’épauler l’organisme pour faire face à ses besoins multiples en nutriments.
La spiruline contient des protéines, des vitamines B12, des vitamines B9 et du fer. Ces différents nutriments permettent à la femme d’éviter de souffrir de certaines carences tout en participant à la prévention de possibles malformations du fœtus.
Au cours de l’allaitement, les différents nutriments de la spiruline permettent au corps de la femme d’assurer la production de lait et la régénération des tissus endommagés et fortement sollicités durant l’épreuve de l’accouchement. Afin d’assurer une grossesse en toute sécurité, la spiruline sous forme de complément alimentaire peut être absorbée tout au long du processus de l’enfantement ainsi que durant l’allaitement. Il est important de respecter les différentes posologies recommandées et surtout n’hésitez pas à demander un avis médical.
La gelée royale
La gelée royale est destinée tant au fœtus qu’à la mère. Cet aliment était à l’origine réservé aux larves en pleine expansion ainsi qu’à la reine des abeilles. Essentiellement, nous sommes en présence d’un nutriment qui durant la conception apporte à la mère et au fœtus des nutriments indispensables. Elle alimente aussi le système immunitaire, redonne de la vitalité et améliore l’état d’esprit et l’humeur souvent manipulée par les hormones.
Les bienfaits incomparables que cette gelée fournie à la femme enceinte sont principalement dus à sa composition extraordinaire en vitamines (B3, B6, B5), acides aminés essentielles, substances antibactériennes, oligo-éléments, minéraux et acides gras essentiels.
La gelée royale est consommable durant toute la période de gestation. Il est préférable de consommer cette gelée naturelle fraîche et en pots plutôt qu’en gélules et ampoules. Vous pouvez continuer à la prendre durant l’allaitement pour partager avec votre nourrisson la richesse de ses nutriments.
La levure de bière
La levure est le complément idéal pour la femme enceinte et offre de nombreux avantages santé lorsqu’elle est prise durant la période de fécondation. Sa composition tout à fait spéciale permet de réduire les nausées et vomissements, favorise le transit intestinal fréquemment ralenti par la grossesse, évite les carences et stimule la production de lait à destination du nouveau-né.
Riche en protéines, elle contient d’ailleurs huit acides aminés essentiels. Par ailleurs, la levure contient d’innombrables minéraux nécessaires au développement du fœtus comme le fer, le calcium et du magnésium. On retrouve aussi une bonne teneur en vitamine du groupe B idéale pour le système digestif et immunitaire ainsi que des enzymes.
La consommation de la levure de bière peut être prise tout au long de la grossesse et de l’allaitement sous forme sèche ou active en vous référant toujours à la posologie indiquée.
