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Saviez-vous qu’il est possible de perdre du ventre en dormant ? En appliquant les bonnes astuces, vous pourrez affiner la zone abdominale sans efforts. Alors oui, il est possible de perdre du ventre en une nuit… à condition de prendre les bonnes résolutions ! Nous vous expliquons comment y parvenir sans sensation de frustration.
Mangez des noix
Les fruits à coque sont naturellement riches en bonnes graisses. Contrairement à une idée répandue, leur consommation peut aider à éliminer la graisse du ventre. C’est un choix particulièrement intéressant si vous voulez affiner la zone abdominale en une seule nuit.
Ainsi, consommer une petite portion modérée de noix vous fournira une quantité suffisante de graisses mono-insaturées. Par exemple, une petite poignée d’amandes grillées sans sel sera amplement suffisante pour vous rassasier. Les noix seront donc votre choix de prédilection pour éviter les fringales et garder un ventre léger.
Buvez du lait d’amande
Tout comme les noix consommées nature, le lait d’amande est une option intéressante pour alléger le ventre. Contrairement au lait de vache, ce lait végétal convient aux personnes intolérantes au lactose.
Pour bénéficier pleinement de ses bienfaits, il sera conseillé de consommer des laits d’amande sans agents épaississants. En effet, ces ajouts favorisent les inflammations et les troubles gastro-intestinaux.
Buvez du jus de citron chaud à jeun
Servez-vous un grand verre de jus de citron chaud le matin à jeun, avant de prendre votre petit-déjeuner. Cette boisson va purifier l’organisme en nettoyant le système digestif. Cette solution offre un excellent moyen de drainer le corps de ses toxines.
En consommant du jus de citron, vous profitez aussi de tous ses bienfaits minceur. Bu 2 jours d’affilée, le jus de citron chaud dégonflera le ventre en un rien de temps.
Buvez de l’eau tiède
Boire régulièrement de l’eau tiède dans la journée vous aidera à éliminer des toxines qui s’accumulent dans les intestins. Commencez à en boire avant le petit déjeuner pour profiter de son effet dépuratif. L’eau tiède a l’avantage de favoriser le lavage gastro-intestinal. En plus d’être très économique, cette solution se démarque par sa belle efficacité.
Qui plus est, boire de l’eau tiède n’aura pas d’effet secondaire sur l’organisme. En boire un grand verre avant chaque repas facilitera également la digestion, ce qui affinera la zone abdominale.
Dites oui au jus de citron
Les bienfaits du jus de citron sont bien connus. Cette boisson n’est pas tendance pour rien. Lorsqu’il s’agit de perdre du ventre, elle reste l’ingrédient phare pour des résultats rapides. Sa contenance en acide citrique en fait un puissant outil pour déstocker les graisses.
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En buvant du jus de citron, vous parviendrez à purifier votre organisme. Le jus de citron est idéal pour détoxifier le système digestif et activer le brûlage des graisses. Cette action sera secondée par son effet coupe-faim qui aidera le ventre à mincir. Pour le rendre plus efficace, il est recommandé de verser le jus de citron dans votre verre d’eau tiède du matin.
Mangez du saumon en quantité limitée
C’est bien connu : le saumon est bénéfique pour la santé. Ce poisson fait partie des sources de protéines animales à être gorgé de bonnes graisses. Il n’y a donc pas mieux pour stimuler le métabolisme.
Toutefois, consommer trop de saumon peut avoir l’effet inverse et favoriser le gonflement abdominal. Cela est dû à la mauvaise qualité du poisson vendu en supermarché. Si vous en consommez, veillez à en réduire la quantité et à privilégier les saumons de bonne qualité.
Prenez une douche tiède avant de dormir
La qualité de votre sommeil participe à l’amincissement du corps. Pour y parvenir, il est conseillé de prendre une douche tiède avant l’heure du coucher. Cela vous aidera à réguler la température naturelle de votre corps et faciliter l’endormissement.
Lorsque votre corps bénéficie d’un meilleur sommeil, il réduira automatiquement la production de l’hormone du stress. Par conséquent, votre organisme conservera moins les graisses. Grâce à cette astuce simple, vous arriverez à affiner votre ventre en une nuit.
Évitez le yaourt le soir
Le yaourt est un aliment sain qui a très bonne réputation. En effet, il a la réputation de stimuler la digestion et de rétablir l’équilibre de la flore intestinale. Pour autant, consommer du yaourt le soir n’est pas une bonne idée.
Si votre objectif est de perdre du ventre en une nuit, aucun yaourt ne sera autorisé après 16h. Les yaourts aux fruits, en particulier, sont à proscrire. Leur haute teneur en sucre vous fera gonfler du ventre et vous fera même prendre du poids. Même les yaourts allégés sont des faux-amis dont vous devez vous méfier. Bien qu’ils soient moins gras, ils restent particulièrement chargés en sucre.
Consommez un smoothie végétal pour remplacer les sucreries
Vous voulez manger quelque chose de sucré ? Optez pour un smoothie végétal. Les boissons à contenant des protéines végétales seront de précieux alliés pour affiner le ventre en une nuit. Ces breuvages seront radicalement plus sains que des gâteaux ou des jus de fruits industriels.
Le smoothie végétal contient de bons nutriments que les jus du commerce ne peuvent fournir. En plus de fournir des vitamines, il réduit les risques d’inflammation et les ballonnements. Par conséquent, le smoothie protéiné à base d’ingrédients végétaux reste une collation saine. Vous pourrez le consommer à tout moment de la journée sans culpabiliser.
