Publié par 
Vous désirez avoir de grosses érections pour maintenir le rythme et éprouver de fortes sensations ? Nous allons vous dévoiler quelques astuces pour y parvenir. Mais avant tout, le pénis n’est pas un muscle que l’on doit muscler, car l’érection découle avant tout d’un phénomène physique dans lequel le cerveau envoie des influx nerveux afin de remplir de sang les corps caverneux et spongieux de votre pénis. Une fois seulement les cavités remplies, votre sexe pourra devenir rigide, dur et plus long.
Cependant, pour parvenir à ce résultat, vous devez impérativement être excité sexuellement préalablement. Une fois cette condition remplie, un phénomène à la fois hormonal, neurologique et vasculaire pourra se produire.
Une fois ce processus réalisé, vous êtes dans les bonnes conditions pour pouvoir pénétrer votre partenaire. Néanmoins, si vous ne voulez pas éprouver la honte de ne pas être capable d’y parvenir, vous pouvez maintenant prendre connaissance des prochains conseils afin de vous aider à toujours avoir des érections fortes et durables. Nous vous proposerons des solutions médicales et naturelles pour que vous puissiez vous épanouir sexuellement en toute quiétude.
Changer votre régime alimentaire pour augmenter votre testostérone
L’alimentation, le manque de sommeil, le manque d’exercice, le tabagisme, l’alcool et les facteurs psychologiques comme le stress et la dépression sont tous des facteurs d’une mauvaise hygiène de vie héritée d’un mode de vie pas très sain. 80% des problèmes de dysfonctionnement érectile proviennent de ces maux et l’excellente nouvelle, c’est qu’ils peuvent être soignés de façon naturelle en changeant tout simplement votre alimentation.
Effectivement, l’alimentation joue un rôle majeur dans la santé générale et sexuelle. Le surpoids et l’obésité sont des facteurs non négligeables dans l’impuissance sexuelle, car ils peuvent affecter les désirs sexuels et augmenter le risque de maladies impactantes sur votre santé sexuelle. Ces différentes maladies peuvent être cardiovasculaires, le diabète (type 2), l’hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé.
Attention au gras et au sucre
Il est important de faire attention à votre alimentation parce que certains aliments permettent de produire moins de testostérone (qui est l’hormone sexuelle par excellence). Une alimentation trop grasse et trop sucrée peut réduire votre taux de testostérone. De plus, si vous pratiquez un mode de vie sédimentaire exempté d’activité physique, votre baisse de testostérone va s’amplifier davantage. Par ailleurs, les aliments transformés industriellement et le fast food augmentent les risques de contracter des maladies cardiovasculaires pouvant nuire à votre sexualité.
Privilégiez les produits naturels
Pour augmenter votre taux de testostérone, vous devez changer votre alimentation en privilégiant les produits naturels puisque vous devez éviter les plats préparés qui sont submergés d’additifs qui ont des effets désastreux sur votre production de testostérone. Dans ces conditions, vous devriez plutôt chercher à consommer des produits biologiques.
En effet, les produits bio sont excellents parce qu’ils contiennent moins de pesticides et de produits œstrogéniques qui sont malsains pour la santé et qui risquent de perturber votre système hormonal qui au bout du compte risque de perturber aussi votre système hormonal et la production de testostérone qui sont à la base des grosses érections.
Consommez plus d’acides gras
Une autre option pour augmenter votre taux de testostérone est de privilégier la consommation d’acides gras. Effectivement, il faut rechercher les oméga 3 et 6 pour stimuler la testostérone et vous les retrouvez en bonne quantité et en qualité, principalement dans les protéines animales comme les œufs, la viande et les produits laitiers. Finalement, vous devriez aussi revitaliser votre organisme en lui fournissant un fort apport en vitamines comme le magnésium, le zinc et en vitamine D qui sont nécessaires pour produire des hormones sexuelles et de la testostérone.
Changer son hygiène de vie
Pour débuter, le tabagisme peut provoquer différentes dysfonctions sexuelles et ce n’est pas par hasard que vous retrouvez un avertissement sur les paquets de cigarettes qui vous informe que leur produit peut provoquer l’impuissance. En effet, le tabac peut obstruer vos artères et empêcher vos tissus d’être bien irrigués en sang, ce qui peut nuire à vos érections.
Dans un même ordre d’idée, vous devez réduire considérablement votre consommation d’alcool parce qu’une forte consommation entraîne un risque plus élevé de dysfonctionnement sexuel. En effet, l’alcool amène une déshydratation de l’organisme qui entraîne par le fait même une diminution du volume de sang. De plus, l’alcool augmente l’angiotensine qui est l’hormone principalement responsable des problèmes d’érections. En résumé, si vous voulez bander dur et fortement, vous devez consommer de l’alcool avec modération.
Pour pallier ces deux dépendances, vous pouvez toujours les remplacer par le café ou le thé qui sont d’excellents stimulants. La caféine est une excellente source pour améliorer la circulation sanguine et pour relaxer les muscles, ce qui contribue également à obtenir et conserver une forte érection. Il est maintenant avéré que la caféine améliore la circulation sanguine en détendant les muscles et les différentes artères et muscles du phallus.
@uneetoileintouchable problèmes d’érection Monsieur voilà l’astuce #secretdefemme #astucebeauté #remededegrandmere #poourtoi #repondreaucommentaire #remediosnaturales #astucedegrandmere #partenaire #remediosnaturales #astucedegrandmere ♬ Happy Up Beat (Medium) – TimTaj
Pratiquer des activités physiques régulières
Vous maintenir en forme est la meilleure façon de conserver une condition cardiovasculaire saine qui va permettre une circulation sanguine optimale. L’activité physique est également bénéfique pour vous redonner confiance en vous, vous apporter plus d’énergie et éviter les situations stressantes. Une trop grande sédentarité peut avoir des conséquences déplorables sur la libido et sur le fonctionnement érectile. Il est donc recommandé de faire au moins vingt minutes d’exercices par jour pour bonifier votre circulation sanguine et pour maintenir un poids santé qui sont deux facteurs prédominants pour obtenir une bonne santé érectile.
Éviter le stress quotidien
Des études démontrent que les facteurs psychologiques sont la principale cause des dysfonctionnements sexuels. Néanmoins, ils peuvent facilement se guérir et vous permettre de retrouver une vitalité sexuelle sans avoir recours à une médication. Le stress, l’anxiété et la dépression sont très mauvais pour la sexualité et ils sont responsables de 29% de causes de troubles érectiles.
De plus, un état prolongé de stress peut entraîner une série de conséquences et l’apparition d’autres maladies peu compatibles avec une bonne santé sexuelle comme l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, un cholestérol élevé et l’obésité. Pour réduire ces problèmes, consulter un psychologue peut s’avérer utile, mais le yoga, la musique et la communication avec votre compagne pour parler de ce que vous ressentez sont d’excellents moyens de réduire le stress et vous faire retrouver une excellente vitalité sexuelle.
Alternatives naturelles au Cialis et Viagra
Avant de nous quitter, nous voulons vous faire mention que de nombreux aliments, plantes et compléments alimentaires naturels ont des qualités relaxantes et aphrodisiaques et peuvent contribuer à améliorer votre circulation sanguine, à augmenter votre libido et à accroître votre taux de testostérone ainsi que le nombre de spermatozoïdes présent dans le sperme. Si vous êtes curieux, vous pouvez vous attarder sur le ginseng, le gingembre, le bore, le maca péruvien, l’ail, le poivre de Cayenne et le magnésium.
En dernier recours, si vous avez épuisé toutes les solutions naturelles, vous pouvez alors vous tourner vers un médecin afin qu’il vous prescrive du Viagra ou du Cialis qui sont des médicaments nécessitant une prescription médicale pour se les procurer.
Finalement, avant de nous quitter, il est bon de rappeler que pour avoir une forte érection, il est primordial à la base d’éprouver un désir sexuel et que vous devez exprimer vos désirs en faisant de nombreux gestes attentionnés comme des baisers, des caresses, des regards qui permettent de stimuler l’excitation nécessaire pour obtenir une érection de qualité.
