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Les problèmes d’érections surviennent généralement chez de nombreux hommes au début de la quarantaine. Vous voulez prévenir ou remédier à ces petits soucis, mais vous voulez éviter l’utilisation des médicaments comme le Viagra, le Cialis ou le Levitra, car vous vous questionnez sur leurs probables effets secondaires, ou parce qu’ils nécessitent une ordonnance médicale pour se les procurer? Alors, sachez qu’il est possible d’envisager et de privilégier diverses solutions naturelles. Dans ces circonstances, nous allons tenter de vous présenter différentes options pour que vous puissiez retrouver votre légendaire virilité sans encourir le moindre risque pour votre santé.
Quels sont les principales causes des troubles érectiles ?
Avant de débuter, nous allons vous présenter quelques causes pouvant entraîner un dysfonctionnement érectile. Nous nous concentrerons davantage sur les causes psychologiques et environnementales plutôt que sur les causes physiques, car les traitements naturels sont beaucoup plus efficaces pour les deux premiers.
Le pénis n’est pas un muscle, mais est constitué de corps caverneux et spongieux et l’érection se produit lorsque ces deux corps sont abreuvés de sang. Pour que cette réaction s’effectue, certains facteurs doivent être réunis comme un contexte psychologique idéal stimulant la libido, un système nerveux fonctionnel pour que la stimulation du phallus soit fonctionnel et finalement un système vasculaire performant pour que les corps spongieux et caverneux, soit approvisionnés en sang.
Un autre facteur des plus importants est la testostérone aussi qualifiée d’hormone de la virilité qui doit être produite en quantité suffisante pour permettre à l’homme d’avoir une érection. Malheureusement, avec l’âge, l’homme produit moins de testostérone dans l’organisme, ce qui entraîne fatalement une baisse de la libido.
La défaillance d’un seul de ces paramètres entraîne une panne ou dans les meilleurs des cas une érection intermittente. Il est bon de noter que les troubles de l’érection est l’incapacité d’avoir une érection de qualité lors de toutes vos relations sexuelles pendant plus de trois mois. Si ce problème n’est pas récurrent, cessez de vous inquiéter pour rien. En effet, ces effets peuvent être résolus le plus souvent possible en adoptant un meilleur régime alimentaire, en pratiquant du sport, en améliorant son sommeil, en évitant les situations stressantes et en évitant des substances toxiques comme le tabac, l’alcool et les drogues.
Suite à cette brève présentation, nous allons maintenant vous présenter quelques solutions naturelles pour vous aider à retrouver votre appétit sexuel de vos beaux jours et pour corriger certains problèmes de tuyauteries.
Traitement naturel pour favoriser le fonctionnement érectile
Renforcement du périnée
Le périnée ou plancher pelvien est un muscle qui va de l’anus au pubis, il est notamment impliqué dans la gestion de la continence puisqu’il est le muscle que l’on contracte pour se retenir d’uriner ou de déféquer. De plus, ce muscle joue un rôle prépondérant dans l’érection, car son tonus garantit une érection dure et durable. Pour lutter contre les troubles de l’érection, vous pouvez muscler votre périnée en vous entraînant deux à trois fois par jour, en le contractant volontairement une bonne dizaine de fois pendant deux à cinq secondes à chaque exercice.
Réduire la consommation d’alcool
La consommation d’alcool peut s’avérer nuisible à long terme sur les fonctions érectiles. Une consommation quotidienne supérieure à deux verres par jour va nécessairement provoquer des dommages sur le foie alors que cet organe participe activement au système de régulation des hormones comme la testostérone. De plus, l’alcool entraîne toujours des dommages sur le système neurologique périphérique, ce qui peut être nuisible à la qualité des érections. Bref, afin d’éviter d’éventuelles dysfonctions, vous devriez limiter considérablement votre consommation d’alcool.
Une meilleure santé pour être performant sexuellement
Les hommes en surpoids ont 2.5 fois plus de chance de souffrir de troubles érectiles. Le surpoids a un impact beaucoup plus important que l’âge pour expliquer le phénomène. Les tissus adipeux sécrètent des hormones qui impactent la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui provoque souvent une baisse du taux de testostérone chez les personnes qui négligent leur poids. De plus, il peut produire une fatigue récurrente. Bref, tous ces facteurs conduisent à des dysfonctionnements sexuels. Par conséquent, pour retrouver une vie sexuelle saine et épanouie, vous devez impérativement perdre du poids.
Diminuer le tabac
Des études ont révélé que les problèmes d’érection touchent environ 28% des hommes, mais atteignent les 40% pour les fumeurs réguliers de longues dates. Dans ces circonstances, il n’est pas étonnant de voir que les cigarettiers affichent le message suivant sur leur produit : fumer provoque l’impuissance. Fumer provoque une accumulation de dépôts dans les artères et épaissit le sang, ce qui entraîne une diminution de l’irrigation du pénis et se répercute sur une mauvaise qualité de l’érection. Pour retrouver une fluidité normale du sang, vous devez arrêter de fumer et pour atteindre de meilleurs résultats, vous pouvez combiner ça avec une perte de poids, la pratique d’activités physiques ou de muscler votre périnée. Une fois ce programme effectué, vous pourrez retrouver une fonction érectile normale.
Réduire le stress pour vous redonner confiance
On a l’habitude de croire que le sexe permet de réduire le stress, mais on fait souvent abstraction du fait que le stress peut nuire énormément à vos performances sexuelles. Une étude révèle que 33% des hommes souffrant de problèmes d’érection ont des niveaux de stress très élevés. Ce problème devient rapidement un cercle vicieux, car si l’homme éprouve ce genre de problème de façon inopportune, il peut ensuite souffrir d’un manque de confiance en soi de peur de ne pas être à la hauteur d’honorer sa partenaire. Un stress supplémentaire peut entraîner une suite d’échec sexuel.
Racine de Maca
Cette plante originaire du Pérou, aussi appelée ginseng péruvien ou ginseng andin, est considérée comme un aphrodisiaque en Amérique du Sud qui aide à stimuler la libido. Considéré comme remède naturel, il apporte une dose d’énergie supplémentaire pour favoriser l’excitation, mais également l’érection.
Tribulus terrestris
Cette petite plante rampante, connue aussi sous le nom de Croix de Malte, contient de la protodioscine, une saponine stéroïdique très proche de la DHEA (Déhydroépiandrostérone), une hormone stéroïdienne et des hormones sexuelles. Brièvement, cette plante a pour effet de déclencher la production d’hormones sexuelles dans les testicules et produit ensuite un effet direct sur la libido.
Ginseng
Considéré depuis longtemps en Asie et en Afrique comme un aphrodisiaque de première classe, le gingembre occupe aussi une place de choix dans les remèdes maison contre les troubles érectiles. Pour obtenir ces effets bénéfiques, vous pouvez le consommer frais en le rappant pour en assaisonner différents plats ou en infusion. Pour en faire une tisane, vous pouvez écraser 50 grammes de gingembre frais pour ensuite le laisser macérer quelques heures dans l’eau et le mettre au frigidaire et par la suite le consommer comme breuvage quotidien. Cette infusion devrait avoir pour résultat de favoriser l’afflux sanguin et votre libido devrait être stimulée spectaculairement.
Mucuna pruriens
Plante de la pharmacopée ayurvédique, le Mucuna contient une haute teneur en L-Dopa qui est proche de la dopamine, l’hormone du bonheur par excellence.
Damiana
Hérité des anciens Mayas qui introduisirent la damiana dans leur médecine traditionnelle, les Mexicains ne tarderont pas à l’utiliser pour mettre au point différentes boissons aphrodisiaques.
Avant de nous quitter, nous vous conseillons de vous informer plus en détails sur d’autres produits naturels comme l’oignon blanc, le bois bandé, le fenugrec, les pastèques, le vinaigre de cidre de pomme, l’ail et le poivre de Cayenne, le magnésium, le jus de betterave, la vitamine D et la poudre de fruits à coque pour leurs effets aphrodisiaques.
