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À partir de la quarantaine, de nombreux hommes se trouvent concernés ou commencent à se préoccuper d’un possible dysfonctionnement érectile, occasionnel ou non. Les causes sont légion : stress, sommeil, angoisse, baisse de la testostérone, problèmes familiaux et autres raisons médicales. Avant de vous angoisser davantage, il est important de noter que la consommation de certains aliments permet de contrecarrer ce phénomène.
Avant de vous orienter vers différents traitements médicaux, sachez messieurs qu’un régime alimentaire peut être fortement recommandé pour que vous puissiez conserver une meilleure santé sexuelle. Certains aliments peuvent particulièrement accroître les niveaux de testostérone et d’oxyde nitrique afin d’améliorer un meilleur fonctionnement érectile sans vous exposer aux effets néfastes ou dangereux de certains médicaments contre cette malheureuse et pénible défaillance.
Quelles sont les caractéristiques d’une érection de qualité ?
Pour avoir des rapports sexuels excitants qui permettent aux deux partenaires d’obtenir un intense plaisir, il est primordial que l’homme ait une érection qui soit caractérisée par un pénis bien dur et qu’il soit en mesure de maintenir une certaine rigidité. Le cerveau perçoit l’excitation qui provient des différents échanges sensuels et de sensations physiques ou sensorielles.
Une fois qu’il a enregistré ces informations, il les transforme en dopamine et active un processus d’afflux sanguin qui se dirige dans les corps caverneux du pénis, ce qui a pour résultat de provoquer sa rigidité. Comme vous pouvez vous en rendre compte, une excellente circulation sanguine est nécessaire dans ce mécanisme.
Cependant, des facteurs indépendants comme l’âge, le tabagisme, l’alcoolisme, le stress, la fatigue, la baisse du taux de testostérone ainsi qu’une mauvaise hygiène de vie sont autant de facteurs qui peuvent faire sombrer votre vie sexuelle dans des eaux troubles. Néanmoins, pour lutter contre les problèmes érectiles, une solution simple passe naturellement par une meilleure alimentation.
Les aliments favorisant l’érection
Nous allons maintenant partager avec vous quelques aliments que nous vous proposons d’inclure fréquemment dans votre régime alimentaire. En outre, ils sont facilement accessibles et ils vous aideront à remonter au septième ciel et à évacuer toute inquiétude sur la qualité de vos futures érections.
Les viandes rouges, l’aliment phare du mâle alpha
La consommation de viande rouge est recommandée pour améliorer le bon fonctionnement de la virilité. En effet, la plupart des viandes rouges, grâce à la présence de zinc en leur sein, favoriseraient d’ excellentes prestations sexuelles en augmentant de façon significative le taux de testostérone naturelle présente dans l’organisme. Le zinc est en effet un composant bien présent dans de nombreux stimulants sexuels comme le Viasil. Riches en acides aminés, ces viandes permettent ainsi de renforcer l’érection.
La betterave, un rempart contre l’impuissance
Les racines de la betterave sont un des aliments les mieux connues depuis l’Antiquité pour venir en aide aux hommes en perte de virilité. Ses propriétés sont très semblables au viagra puisqu’elle permet d’augmenter les niveaux d’oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et d’accroître les flux sanguins vers le phallus.
Étant très riche en nitrates, la betterave, lorsqu’elle est ingurgitée, se transforme en nitrite dans votre estomac pour ensuite être transformés en oxyde nitrique, ce qui permet de dilater vos vaisseaux sanguins et d’améliorer considérablement votre circulation sanguine. Les carottes, radis, laitues et les feuilles de navet sont également très riches en nitrate, mais la betterave demeure l’aliment avec la plus haute concentration.
La pastèque : un fruit favorisant le flux sanguin
Dans la pastèque, nous retrouvons plusieurs nutriments comme la citrulline qui joue un rôle majeur dans la reconstitution de l’acide aminé de l’arginine. L’arginine joue un rôle proactif dans la stimulation de la testostérone chez les hommes atteints de dysfonctionnement érectile. Le melon est aussi riche en lycopènes et a pour effets d’aider les vaisseaux sanguins à se relâcher et à augmenter le flux sanguin vers les organes sexuels.
Les tomates cuites réduisent l’impuissance !
Il est recommandé d’acheter des tomates fraîches et de les faire cuire avant votre consommation. On retrouve encore dans la tomate le lycopène, et comme nous l’avons déjà remarqué auparavant chez la pastèque, il joue un rôle prépondérant dans les flux et la circulation sanguine au sein de notre organisme.
L’avoine à la rescousse de votre vie sexuelle
De prime abord, l’avoine semble être un aliment très commun et pas très attractif. Cependant, les flocons d’avoine, le gruau, le porridge se révèlent être d’une grande utilité pour lutter contre notre fléau touchant la masculinité. Tous ces aliments, et particulièrement le gruau une fois qu’ils se retrouvent dépouillé de leur enveloppe corticale par une mâture incomplète, contiennent, comme la pastèque, de l’arginine.
Les poissons riches en oméga-3
Les oméga-3 sont réputés pour améliorer les conditions de l’érection puisqu’ils facilitent la circulation sanguine. Il est particulièrement recommandé de privilégier les oméga-3 provenant des poissons que nous retrouvons en haute mer comme le saumon, la sardine, la truite, le maquereau et le hareng.
Les vertus énergétiques du clou de girofle et du café
De nombreuses défaillances érectiles proviennent d’un manque d’énergie et d’une fatigue accumulée. Il est spécialement recommandé dans ces cas spécifiques de consommer des aliments permettant une stimulante énergétique. Le clou de girofle, malgré son goût très particulier, est conseillé aux gens voulant l’utiliser comme une boisson énergisante de le laisser infuser dans de l’eau avant d’être consommé.
Pour ce qui est du café, il a la particularité d’être très vivifiant et très excitant. Une fois cet effet obtenu, il peut s’avérer fort utile lors de vos rapports charnels puisqu’il aide à gagner du tonus. Toutefois, il convient d’en consommer avec modération quotidiennement.
