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Un œdème est une accumulation d’eau dans les tissus à l’origine d’un gonflement douloureux des jambes, des pieds, des bras ou encore de l’abdomen. On parle également de rétention d’eau. Ses causes sont multiples : alimentation déséquilibrée, traitements médicaux, sédentarité, troubles hormonaux, etc. Source d’inconfort au quotidien, il est toutefois possible de soulager l’œdème avec des astuces naturelles. Vulgaris-Médical a recensé pour vous les meilleurs remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau.
Limiter le sel pour réduire le gonflement
Le sel est l’une des principales causes de la rétention d’eau. Si les tissus de votre corps ont tendance à stocker les liquides, il est donc recommandé de limiter sa consommation. Évitez notamment les aliments à forte teneur en sel tels que :
- Les plats industriels : pizzas, chips, plats surgelés ou en conserve ;
- Les sauces industrielles ;
- La charcuterie ;
- Les poissons et viandes fumés ou traités au sel ;
- Les bouillons cube.
Évitez également d’ajouter du sel dans tous vos plats sans avoir goûté au préalable. De même, remplacez autant que possible le sel par des épices pour relever les saveurs de vos aliments.
Surveiller son alimentation pour prévenir l’œdème
S’il est important de réduire sa consommation de sel, il est également possible de prévenir l’œdème en privilégiant les aliments riches en antioxydants : cacao, thym, gingembre, pomme, amande, fraise, noix et noisettes, clou de girofle, etc. De même, les aliments riches en potassium agissent comme des régulateurs naturels du sodium (à l’origine des œdèmes). Vous en trouverez notamment dans les bananes, les pistaches, les patates douces, les avocats et les noix.
En cas de rétention d’eau, adopter une alimentation adaptée est l’une des clés pour prévenir le problème de santé.
Oedeme remede de grand mere : Boire des diurétiques naturels
De nombreuses infusions sont reconnues pour leurs vertus diurétiques et/ou drainantes. En cas d’œdème, ces remèdes naturels aident votre corps à dégonfler rapidement en éliminant l’excès d’eau par les urines. Consommez-les à raison de trois à cinq tasses par jour, avec une tombée de miel ou de citron si vous n’appréciez pas leur goût.
Parmi les infusions particulièrement efficaces sur les œdèmes, pensez notamment aux plantes suivantes :
- Pissenlit ;
- Reine des prés ;
- Queues de cerises ;
- Artichaut ;
- Racines de fenouil ;
- Piloselle ;
- Cardamome.
Vous pouvez également boire des jus à base de légumes à feuilles vertes, de fruits riches en eau, de citron ou encore de canneberge, véritables drainants naturels. Consommez au petit-déjeuner ou au goûter, ces boissons contribueront à éliminer l’excès de liquide dans votre organisme.
Remede de grand-mere contre l’oedeme : l’hydromassage pour la circulation
L’hydromassage est l’un des meilleurs remèdes de grand-mère pour encourager la circulation du sang et réduire les gonflements liés à la rétention d’eau. Si vous rencontrez régulièrement ce problème de santé, testez le massage sous l’eau avant de recourir aux médicaments traditionnels. Cette astuce permet de réduire l’œdème en provoquant un phénomène de dilatation et de contraction du système lymphatique.
Pour un effet renforcé sur la circulation du sang, optez pour un hydromassage à l’eau froide pendant quelques minutes avant d’augmenter progressivement la chaleur. Vos membres gonflés devraient retrouver rapidement leur taille normale et les douleurs diminuer rapidement.
Drainer le système lymphatique avec une brosse à sec
En cas de jambes, pieds ou autre partie du corps gonflés, réalisez un brossage à sec pendant une dizaine de minutes. Ce traitement naturel consiste à stimuler la lymphe stagnante afin de la ramener au niveau des ganglions lymphatiques situés vers les aisselles, le haut du torse et l’aine. Procédez avec une brosse de massage en fibres naturelles.
Le drainage lymphatique est un remède naturel très efficace en cas de rétention d’eau. Il permet par ailleurs de réduire la cellulite et de nettoyer le corps de la peau morte accumulée à sa surface. Pour soulager les douleurs des œdèmes, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de gingembre, à la fois analgésique et antioxydant naturel.
Appliquer des huiles essentielles efficaces contre la rétention d’eau
Pour soulager le gonflement des jambes, des pieds ou de toute autre partie du corps, les huiles essentielles apparaissent comme un remède de grand-mère très efficace. Préférez une huile aux propriétés tonifiante, drainante et circulatoire afin d’éliminer rapidement l’excès d’eau retenu dans les tissus.
En cas de rétention d’eau, mélangez par exemple 50 gouttes d’huile essentielle de cyprès, d’huile de lentisque pistachier ou d’huile de genévrier commun dans 25 ml d’huile végétale de macadamia. Appliquez ensuite 20 à 30 gouttes de cette préparation sur la partie concernée et massez pour réduire le gonflement. Répétez l’opération deux à trois fois par jour pendant une semaine.
L’action des huiles essentielles combinée à celle du massage permet généralement d’apaiser rapidement le gonflement et les douleurs associées.
Oedeme remede de grand mere : Conclusion
En cas de rétention d’eau, adopter une alimentation équilibrée, boire une tasse de tisane à base de plantes drainantes et masser la zone concernée permet généralement de dégonfler rapidement. Cependant, si le problème de santé persiste, nous vous invitons à consulter un médecin.
