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Inconfort, brûlure et mauvais goût sont les trois sensations dont vous souffrez en cas de brûlure d’estomac. Chez certaines personnes, les brûlures gastriques et remontées désagréables du dernier repas vers la bouche, peuvent aussi provoquer une douleur derrière le sternum. S’il existe de nombreux médicaments pour soulager ces symptômes, ils n’offrent qu’une accalmie temporaire à un problème chronique.
Heureusement, les remèdes de grand-mère contre les brûlures d’estomac sont là pour vous apporter une solution radicale à votre problème de santé. Découvrez les meilleures astuces maison pour vous débarrasser de vos brûlures dans cet article détaillé.
À quoi sont dues les brûlures d’estomac ?
Avant de penser à soulager les brûlures, il est important de connaître leur origine. Cette sensation désagréable est souvent secondaire à une augmentation de la pression à l’intérieur de l’estomac. Cela propulse l’acidité gastrique vers l’œsophage, ce qui donne la sensation de brûlure. De nombreuses personnes souffrent de remontées acides et de brûlures d’estomac de façon intermittente. Mais ce symptôme peut être aggravé par de multiples facteurs comme :
- La prise de certains aliments : le café, les tomates, l’alcool, le chocolat ou des repas épicés ;
- La prise de poids : le surpoids est lié à de fortes chances de développer un reflux gastro-œsophagien ;
- La cigarette : fumer augmente la fréquence des brûlures d’estomac ;
- Les grossesses ;
- Le stress et l’anxiété ;
- Les troubles hormonaux : la progestérone et l’œstrogène peuvent être responsables de reflux gastrique en cas de déséquilibre ;
- Certains médicaments : les anti-inflammatoires et les antalgiques sont les premiers incriminés dans l’apparition des brûlures d’estomac d’origine médicamenteuse.
Ce que vous pouvez faire en cas de brûlure d’estomac
Une bonne hygiène de vie permet de réduire la douleur liée aux brûlures et de limiter leur fréquence. Pour améliorer votre état, voici quelques conseils que vous pouvez appliquer :
- Manger des repas moins copieux : en diminuant le volume de vos repas, vous réduisez la pression à l’intérieur de votre estomac. Vous pouvez remplacer un repas copieux par deux petits repas espacés de deux heures ;
- Soulevez votre tête quand vous vous allongez. Une surélévation de 10 à 20 cm permet de réduire les remontées acides et améliorer la qualité de sommeil ;
- Perdre du poids reste une solution que vous devez envisager si vous êtes en surpoids ;
- Trouvez des moyens de vous détendre : le stress demeure un facteur aggravant les brûlures d’estomac. En vous décontractant, vous améliorez votre mode de vie global.
Ce que vous devez éviter en cas de brûlures d’estomac
Il existe quelques points que vous devez absolument éviter si vous ne voulez pas aggraver votre symptomatologie :
- Ne prenez pas d’aliments qui vous causent un reflux gastro-œsophagien ;
- Évitez de manger au moins 2 heures avant de vous coucher ;
- Ne portez pas de vêtements trop serrés au niveau de la taille ;
- Essayez de réduire la fréquence de vos pauses cigarette, voire arrêter de fumer ;
- Réduisez votre consommation d’alcool ;
- Ne prenez aucun médicament sans l’avis de votre médecin traitant.
Remèdes de grand-mère contre les brûlures d’estomac
L’efficacité des remèdes de grand-mère pour calmer les brûlures gastriques diffère d’une personne à une autre. Les solutions maison suivantes peuvent vous aider à vous débarrasser de cette affection désagréable et à retrouver un mode de vie normal.
Vinaigre de cidre de pomme
Il est à noter que ce premier remède de grand-mère peut calmer les symptômes pour certains et les empirer pour d’autres. Vous pouvez essayer cette solution en prenant une cuillère à thé de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau. Cela permet de réduire l’acidité de l’estomac et par conséquent l’importance des brûlures qu’elle cause au niveau de l’œsophage ainsi que de la gorge. L’utilisation de vinaigre de cidre reste sans danger pour le corps, tant que vous ne dépassez pas la dose recommandée.
Les probiotiques
L’acidité gastrique peut être la conséquence d’un déséquilibre du microbiote intestinal. Ce dérèglement peut être corrigé et prévenu en prenant des probiotiques. Certains aliments comme les ferments de lait (yaourt nature, fromages durs…) sont riches en lactobacilles, des bactéries positives pour le transit.
Il est fréquent de souffrir de ballonnements et de diarrhée pendant une poussée de remontées acides. Cela peut être facilement prévenu par une supplémentation en probiotiques. Il existe de nombreux compléments alimentaires en pharmacie qui contiennent de grandes concentrations de bactéries bénéfiques pour la santé.
Toutefois, la meilleure façon d’apporter des probiotiques au corps est de les introduire dans l’alimentation quotidienne. Des aliments tels que les céréales complètes, les fruits secs et les légumes fermentés se révèlent comme d’excellentes sources de probiotiques. En adoptant un régime riche en probiotiques, vous pourrez soulager votre inconfort digestif et les brûlures d’estomac.
Jus d’aloe vera
Le gel d’aloe vera est connu pour ses propriétés hydratantes et relaxantes. Si votre routine beauté comprend des crèmes à base de cette plante, vous pouvez élargir son utilisation à votre tube digestif. La consommation d’aloe vera aide à soulager les brûlures gastriques. Il est possible de prendre de petites quantités d’aloe vera pure pendant la crise de brûlures gastriques afin de la soulager et de réduire l’irritation.
La prise de jus de l’aloe vera apparait sans danger pour la santé. Il est recommandé de prendre ce produit au moins une fois par jour pour les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac.
Les bananes
Quoi de tel pour réduire l’acidité gastrique que de consommer un fruit avec un petit taux d’acidité ? Les bananes sont des fruits à faible pH qui aident le tube digestif à bien fonctionner. Les vitamines et les ions contenus dans les bananes stoppent les spasmes gastriques, ce qui réduit le reflux. Vous pouvez prendre une banane lors de vos collations ou après un repas copieux pour prévenir la survenue de remontées acides.
La menthe poivrée
L’effet relaxant de la menthe poivrée s’applique aussi à l’estomac. Après la prise d’un bon thé à la menthe, vous vous sentirez plus détendu. Cette boisson fait partie des remèdes de grand-mère pour soulager les brûlures d’estomac et réduire la fréquence des reflux gastro-œsophagiens.
Il existe différentes façons de prendre la menthe poivrée pour soulager les brûlures d’estomac. La plus fréquente est de laisser infuser la menthe dans du thé. Vous pouvez retrouver des pilules contenant de la menthe poivrée destinées à détendre le corps. Il est possible de potentialiser l’effet de la menthe poivrée en la consommant avec de la cannelle. Ces deux ingrédients naturels sont d’excellents anti-inflammatoires qui calment rapidement les brûlures d’estomac. De plus, si vous souffrez de diarrhée, de ballonnements ou de gaz, la prise d’une tisane à base de menthe et de cannelle apparaît comme un très bon remède maison.
Huiles essentielles
On ne peut parler de remèdes de grand-mère sans citer les meilleures huiles essentielles contre les brûlures d’estomac. La popularité grandissante de l’huile essentielle de menthe et de cannelle est due à leur effet relaxant et stimulant la digestion. Cependant, la consommation d’une huile essentielle doit se faire dans le respect des doses recommandées par votre spécialiste. Vous pouvez diluer une goutte d’huile essentielle de menthe dans une cuillère à soupe d’huile végétale pour bénéficier de tous ses bienfaits.
Bicarbonate de soude
Un peu de bicarbonate dans de l’eau peut réduire l’acidité gastrique, ce qui soulage les irritations causées par le reflux. Ce remède de grand-mère est un excellent anti-acide à prendre avant ou après les repas. Le seul inconvénient avec cette solution maison est qu’elle n’a pas bon goût. Contrairement aux boissons fruitées, le bicarbonate n’est pas sucré et n’a aucun arome. Alors, pensez à bien le diluer dans l’eau pour éviter les nausées.
Le chewing-gum
Si mâcher un chewing-gum peut causer des ballonnements, le même processus pourrait réduire les brûlures d’estomac. Pour se faire, vous devez mâcher un chewing-gum 10 minutes après un repas. Cela diminue le niveau d’acidité de l’œsophage et par conséquent les brûlures ressenties. Veillez à choisir un chewing-gum sans sucre ajouté. Vous pouvez prendre un produit avec de la menthe pour de meilleurs résultats.
Le lait
Boire un verre de lait froid après un épisode de brûlure d’estomac permet de soulager l’irritation et réduire les niveaux d’acidité gastrique. La consommation de lait froid neutralise l’acidité de l’estomac, ce qui améliore les symptômes de reflux si vous en souffrez. De plus, les nutriments contenus dans le lait contribuent à réduire la production d’acide de l’estomac.
Vous pouvez adoucir votre lait avec de la cannelle ou du miel pour obtenir de meilleurs résultats.
Yaourt
Tout comme le lait, le yaourt nature est un excellent anti-acide qui réduit la production d’acides de l’estomac. Cet aliment est aussi une excellente source de probiotiques, de calcium et de vitamines.
Quand consulter pour brûlures d’estomac ?
Si vous présentez un des signes suivants, vous devez consulter votre médecin traitant au plus vite :
- Douleur rétro-sternale intense ;
- Des vomissements contenant du sang ;
- Une perte de poids rapide ;
- Des problèmes de déglutition.
Il est important de faire la différence entre brûlures d’estomac et reflux gastro-œsophagien. La première affection peut toucher n’importe quelle personne en situation de stress ou après l’ingestion d’un aliment acide alors que la seconde est une maladie à part entière dont la prise en charge doit se faire par un médecin spécialiste.
