Ventre gonflé, éructations, douleur à la palpation… etc, nombreuses sont les manifestations cliniques de l’aérophagie. Ce problème de santé dont souffre une grande partie de la population peut passer inaperçu et provoquer un mal-être chronique. Néanmoins, il est facile de venir à bout de ces manifestations dérangeantes quand on utilise les bonnes armes.

Dans cet article, nous partageons avec vous les meilleurs remèdes de grand-mère pour soulager l’aérophagie et venir à bout des crises douloureuses. Mais avant de se lancer dans le bain, un petit récapitulatif de ce qu’est ce problème de santé.

Qu’est-ce que l’aérophagie ?

L’aérophagie est un trouble du transit provoqué par un passage rapide et excessif d’air dans le tube digestif. Cela se produit lorsqu’on avale de l’air en mangeant, en déglutissant la salive ou la nourriture, en parlant et en digérant.

En règle générale, le tube digestif produit entre 5 et 6 litres d’air par jour. Cette quantité est additionnée à l’air qu’on déglutit, ce qui peut provoquer une surcharge d’air à l’intérieur des boyaux. Cette sur production de gaz dans le corps entraîne inconfort, douleurs et difficultés à se nourrir.

L’aérophagie est accompagné de certains symptômes qui facilitent son diagnostic, les plus importants sont :

Les ballonnements ;
Les flatulences ;
Les éructations ;
Parfois, le hoquet.

Quelles sont les conséquences d’une importante aérophagie ?

Si vous souffrez d’aérophagie, vous êtes certainement passés par des crises de douleurs abdominales importantes, un ballonnement important et des flatulences qui ne cessent pas.

Cet inconfort digestif lié à la surproduction d’air dans les intestins n’expose pas à des complications physiques particulières. Cependant, même si cette affection n’est pas grave, les symptômes qui s’y associent peuvent cacher d’autres problèmes plus sérieux.

La production de grandes quantités d’air et son évacuation (flatulences ou éructations) est un mécanisme tout à fait normal auquel le corps à recours pour se débarrasser de l’excès d’air. Toutefois, si ces symptômes persistent pendant une longue période, il faut consulter un professionnel de la santé.

Des maux de ventres fréquents accompagnés de ballonnements peuvent cacher une occlusion intestinale, ce qui nécessite une prise en charge médicale en urgence. C’est aussi le cas des maladies inflammatoires de l’intestin qui entraînent souvent des constipations chroniques et des diarrhées importantes.

Faire passer une crise d’aérophagie rapidement

Une crise d’aérophagie se manifeste souvent lorsqu’on passe par une période de stress intense ou après changement de régime alimentaire. Il est possible de soulager une crise douloureuse et les ballonnements qui l’accompagnent en évitant certaines mauvaises habitudes quotidiennes :

Manger trop vite ;
Consommer des sodas ;
Consommer des ferments (les pois chiche, les haricots secs, le chou-fleur et les brocoli augmentent la production de gaz dans les intestins) ;
Parler lors des repas ;
Mâcher des chewing-gum ;
Laisser son enfant sucer son pouce trop longtemps.

En évitant ces comportements pendant une crise d’aérophagie, vous pouvez la faire passer rapidement, sans avoir recours à des médicaments.

Le stress est aussi un élément déclencheur des crises de ballonnements et des maux de ventre, évitez les situations stressantes au maximum pour prévenir les crises.

Pour avoir le dessus sur vos crises d’aérophagie, vous pouvez utiliser les remèdes de grand-mère qui vont suivre.

Remèdes de grand-mère contre l’aérophagie

Les maux d’estomac et les ballonnements sont des situations que personne ne veut vivre. Pourtant, elles sont très fréquentes, surtout lorsqu’on a un mauvais régime alimentaire.

Heureusement, de nombreux remèdes de grand-mère existent pour soulager l’aérophagie et éviter les crises.

Le bicarbonate de soude

Au lieu d’utiliser un médicament pour soulager les maux de ventre et les ballonnements, vous pouvez utiliser un ingrédient présent dans tous les ménages, le bicarbonate de soude. Cette poudre blanche utilisée pour nettoyer les aliments peut être prise avec de l’eau pour dégonfler le ventre et soulager les douleurs conséquentes.

Comment l’utiliser ?

Dans un grand verre d’eau, diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude et buvez-la à distance des repas.

Cette astuce de grand-mère agit directement sur les remontées acides et les problèmes de santé digestifs. Alors, lorsque vous sentez votre ventre gonfler, penser à utiliser le bicarbonate pour inverser le processus.

Huiles essentielles

Le stress, comme l’anxiété et les fortes émotions, peut provoquer des crises d’aérophagie très désagréables. Lorsque le ventre ressent le stress, il s’exprime à travers les ballonnements et les douleurs, c’est pourquoi il faut adopter un mode de vie zen.

Les huiles essentielles ont de puissantes propriétés relaxantes, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Leur utilisation en tant que remède pour l’aérophagie est possible, car elles soulagent le stress, améliorent le transit et stimulent la libération des gaz.

Les meilleurs huiles essentielles pour soulager l’aérophagie sont :

L’HE de lavande vraie ;
L’HE de camomille ;
L’HE de cumin ;
L’HE d’estragon.

Vous pouvez préparer un cocktail d’huile essentielle de lavande vraie et de camomille pour soulager rapidement les maux de ventre. Pour cela, diluez deux ou trois gouttes de chaque huile dans une cuillère à soupe d’huile végétale (de préférence l’huile d’olive) et buvez la préparation.

Attention, ce remède de grand-mère est déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 16 ans.

Le romarin pour l’aérophagie

Les grand-mères ont tendance à ajouter le romarin dans plusieurs de leurs plats. Cet ingrédient naturel est parfait pour accélérer le transit et soulager les ballonnements liés à l’aérophagie.

Il existe différentes façons de consommer le romarin pour venir à bout de ce trouble du transit :

En tisane : laisser infuser votre romarin dans de l’eau chaude pendant dix minutes et buvez la boisson chaude ;
En boisson froide : vous pouvez infuser votre romarin et mettre au réfrigérateur la boisson pour la consommer ultérieurement ;
Dans des plats : le romarin est une herbe qui apporte du goût aux plats et soulage l’inconfort digestif.

Plantes antispasmodiques

Le traitement médical de première intention devant les maux de ventres liés à l’aérophagie est l’antispasmodique. Il est possible de remplacer cette molécule pharmacologique par des plantes qui possèdent de puissantes propriétés antispasmodiques.

Trois herbes sont utilisés en médecine traditionnelle pour soulager les ballonnements et accélérer le transit, ce sont :

L’hysope anisée : c’est une plante médicinale qui présente de nombreux avantages. Elle est carminative, anti-inflammatoire, antispasmodique, expectorante et détoxifiante. Boire son thé peut aider à soulager les spasmes intestinaux, les ballonnements, les flatulences et d’autres irrégularités digestives mineures à l’origine des douleurs abdominales. Prenez-la comme thé après le coucher pour soulager votre inconfort ;
La cataire : également connue sous le nom d’herbe à chats, c’est un excellent antispasmodique qui peut aider à soulager les crampes/spasmes d’origine abdominale et respiratoire. Cette plante a la capacité de soulager les crises d’aérophagie. Buvez du thé à la cataire (catnip) ou utilisez ses pigments au moins 3 fois par jour dans de l’eau ou du thé peut vous débarrasser de vos spasmes.
Le gingembre : herbe nutritive qui présente plusieurs utilisations et avantages. Elle contient du gingérol, agent antispasmodique remarquable, et aide à la tonification des muscles intestinaux. Laissez infuser du gingembre au moins 3 fois par jour dans de l’eau ou du thé et améliorez le fonctionnement de votre tube digestif en douceur grâce à cette préparation végétale réparatrice.

Comment soulager les flatulences de l’aérophagie ?

Les gaz dans l’intestin grêle ou le côlon sont généralement causés par la digestion ou la fermentation d’aliments non digérés, comme les fibres végétales ou certains sucres (glucides), par des bactéries présentes dans le tube digestif. Le gaz peut également se former lorsque votre système digestif ne décompose pas complètement certains composants des aliments, comme le gluten ou le sucre contenu dans les produits laitiers et les fruits.

Les autres sources de gaz intestinaux peuvent être les suivantes :

Une aérophagie excessive ;
Des résidus alimentaires dans le côlon ;
Un changement dans les bactéries de l’intestin grêle ;
Une mauvaise absorption des glucides, qui peut perturber l’équilibre des bactéries utiles dans votre système digestif ;
Constipation, car plus les déchets alimentaires restent dans le côlon, plus ils ont le temps de fermenter ;
Un trouble digestif comme une intolérance au lactose ou au fructose ou la maladie cœliaque.

Pour prévenir l’excès de gaz, il peut être utile de :

Lire les étiquettes des aliments : Si les produits laitiers semblent poser un problème, vous souffrez peut-être d’un certain degré d’intolérance au lactose. Faites attention à ce que vous mangez et essayez des variétés à faible teneur en lactose ou sans lactose. Certains glucides indigestes présents dans les aliments sans sucre (sorbitol, mannitol et xylitol) peuvent également entraîner une augmentation des gaz ;
Manger moins d’aliments gras : les graisses ralentissent la digestion, ce qui donne aux aliments plus de temps pour fermenter ;
Réduire temporairement la consommation d’aliments riches en fibres : les fibres ont de nombreux avantages, mais beaucoup d’aliments riches en fibres sont aussi de grands producteurs de gaz. Après une pause, ré-introduisez lentement les fibres dans votre alimentation.

La prise d’un complément alimentaire probiotique peut aussi vous aider à ne plus produire beaucoup de gaz. Ces traitements contenant des bactéries naturellement présentes dans l’intestin sont parfaits pour retrouver une flore intestinale équilibrée et soulager les maux de ventre.

Une alimentation riche en probiotiques est conseillée pour les personnes qui ont beaucoup de flatulences. Parmi ces aliments, les ferments de lait (yaourt, fromages…) et les fruits secs sont vos meilleurs alliés.

Les remèdes de grand-mère efficaces contre l’aérophagie !