Audrey Fleurot : comment l’actrice maintient-elle sa forme physique tout en étant une maman active ?

Audrey Fleurot est une actrice française connue pour ses rôles dans des séries comme Kaamelott, Engrenages, Un village français, Dix pour cent ou encore HPI. Elle a également joué dans des films comme Intouchables, La Fleur de l’âge ou L’Empereur de Paris.

La star est aussi réputée pour sa beauté et sa silhouette de rêve, qu’elle affiche sans complexe sur les tapis rouges ou les plateaux de télévision. Mais comment fait-elle pour garder la forme et rester jeune malgré le temps qui passe ? Nous allons ici vous dévoiler les secrets d’Audrey Fleurot.

Audrey Fleurot : une alimentation saine et gourmande

Pour maintenir sa forme physique, Audrey Fleurot mise sur une alimentation qui lui apporte tous les nutriments dont elle a besoin. Pour ce faire, elle suit 2 principes simples :

• Choisir des produits frais, de saison et de qualité ;
• Éviter les produits industriels, trop gras, trop sucrés ou trop salés, qui peuvent être néfastes pour la santé.

Audrey Fleurot consomme des aliments variés

• Elle se nourrit de fruits et de légumes.
• Elle intègre également dans son alimentation des céréales complètes ou semi-complètes.
• Elle inclut des sources de protéines, qu’elles soient animales ou végétales.
• Elle consomme des produits laitiers pour s’assurer un apport en calcium et en phosphore.
• Elle intègre des matières grasses végétales dans son régime.

Audrey Fleurot ne suit pas de régime strict, mais elle fait attention à son apport calorique et à son équilibre alimentaire. Elle répartit ses repas en 3 prises quotidiennes, en privilégiant le petit-déjeuner et le déjeuner, et en réduisant le dîner. Elle s’autorise quelques écarts de temps en temps, comme un carré de chocolat noir ou un verre de vin rouge.

Audrey Fleurot : des activités physiques régulières et un mode de vie sain

Pour garder la forme physiquement, Audrey Fleurot pratique aussi une activité physique régulière afin de se dépenser et de se tonifier.

Des exercices variés

1. du cardio-training, comme du vélo, de la course à pied ou encore de la natation
2. du renforcement musculaire, avec des poids légers ou des élastiques
3. du gainage avec une planche ou un ballon
4. du yoga, du pilates ou du stretching

@luvmadeleine DAY 1?? I’m so excited! I’ll be doing this plan with you this whole week! #pilates #homeworkout #workoutplan ♬ original sound – &lt3

Audrey Fleurot : un mode de vie équilibré et épanoui

Pour conserver sa forme physique, Audrey Fleurot adopte également un mode de vie équilibré et épanoui, qui lui permet de rester en forme et de se sentir bien dans sa peau.

Audrey Fleurot concilie ainsi vie professionnelle et vie personnelle, qu’elle considère comme complémentaires. Étant maman d’un petit garçon, Lou, né en 2015, elle l’élève avec son compagnon Djibril Glissant, qui veille sur la famille quand la comédienne est en tournage.

Ainsi, la forme physique d’Audrey Fleurot est basée sur une alimentation saine mais gourmande, une activité physique régulière et un mode de vie qui lui permet de maintenir sa forme physique et de rester jeune malgré le temps qui passe.