Kylie Jenner, immense star de la télé-réalité, femme d’affaires et influenceuse, compte plus de 300 millions d’abonnés sur Instagram. En plus d’être connue pour ses nombreux talents, elle est également réputée pour sa silhouette de rêve, qu’elle affiche fièrement sur les réseaux sociaux.

Mais comment Kylie Jenner fait-elle pour avoir un corps de rêve ? Quels sont ses exercices préférés ? Quels sont ses secrets de bien-être ? Nous allons vous révéler tous ses secrets, dans l’article qui suit.

Les exercices de Kylie Jenner : une routine simple et efficace

Kylie Jenner n’est pas une fanatique du sport, mais elle a tout de même adopté une routine simple et efficace, qui lui permet de rester en forme et de sculpter sa silhouette.

Kylie Jenner pratique des exercices variés et ludiques

Afin de solliciter l’ensemble de ses muscles, elle fait notamment :

du cardio-training, comme du vélo, de la course à pied ou encore de la natation afin de brûler des calories et renforcer son endurance.
du renforcement musculaire, avec des poids, des élastiques ou tout simplement son propre poids de corps, pour tonifier ses muscles.
du HIIT (high intensity interval training), qui consiste à alterner des périodes d’effort intense et des périodes de récupération courte, qui lui permettent d’augmenter son métabolisme.
du yoga, du pilates ou du stretching, afin de se détendre et de s’assouplir.

Kylie Jenner varie ses activités physiques

En plus des activités physiques mentionnées ci-dessus, elle s’adonne aussi au paddle board et au tango.

Elle n’hésite pas non plus à se lancer des défis sportifs, comme courir un semi-marathon ou faire un trek dans le désert.

Kylie Jenner s’entraîne environ 3 à 4 fois par semaine, pendant environ une heure ; Elle suit parfois les conseils d’un coach sportif et aime aussi s’entraîner avec ses sœurs ou ses amies pour rester motivée.

Les exercices de Kylie Jenner : une hygiène de vie irréprochable

Kylie Jenner ne se contente pas de cette routine d’exercices. En effet, elle adopte également un régime alimentaire sain en privilégiant les produits frais et naturels.

Kylie Jenner consomme des aliments diversifiés

des fruits et des légumes, qui lui apportent des vitamines et des fibres
des céréales complètes, qui lui fournissent des glucides et ainsi de l’énergie
des protéines animales ou végétales pour le renouvellement musculaire
des produits laitiers pour la solidité de ses os
des matières grasses végétales pour le bon fonctionnement du cerveau et du cœur

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Quels sont les autres secrets de Kylie Jenner ?

Elle a décidé de réduire sa consommation de viande et préfère manger du poisson 2 à 3 fois par semaine.
Kylie Jenner boit beaucoup d’eau et évite les boissons sucrées ou alcoolisées, qui peuvent être déshydratantes.
Elle dort environ sept à huit heures par nuit,
Elle respecte son rythme biologique autant que possible en se levant et couchant aux mêmes heures, jour après jour.

En conclusion, les exercices de Kylie Jenner sont simples et efficaces. Elle n’est pas une grande fan de sport mais, en tant que femme publique, elle se doit d’avoir une hygiène de vie irréprochable afin de garder un corps de rêve et de se sentir bien dans sa peau. Ainsi, si vous voulez avoir un corps gracieux comme la star américaine, il vous faudra être disciplinée en essayant de vous inspirer de sa routine sportive et alimentaire.

Obtenez un physique de rêve avec la routine éprouvée de Kylie Jenner, tout en restant naturel !