Le corps humain abrite de nombreuses souches bactériennes qui vivent en symbiose avec l’appareil digestif, urinaire, cutané et génital. Ces bactéries bénéfiques représentent une barrière protectrice et une source nutritive pour les femmes comme pour les hommes. Cependant, le rythme de vie moderne n’est pas le plus efficace pour entretenir le microbiote.
Après de nombreuses études prouvant les bienfaits d’un microbiome équilibré, il devient nécessaire de le rééquilibrer par tous les moyens. Les probiotiques sont les meilleurs produits pour retrouver une bonne santé et une vie saine. Que valent les probiotiques pour femmes ? Comment les prendre ? Quels sont leurs indications ? On vous dit tout dans cet article.
L’avis et recommandation de l’équipe Vulgaris-Medical
Probiotique flore intime
Le mot probiotique revient de plus en plus souvent dans les médias et les emballages de produits destinés à la consommation, mais peu de personnes connaissent vraiment ce qu’est un probiotique.
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Le mot probiotique est composé de deux parties, pro (pour) et biotique (vie), c’est-à-dire pour la vie, soit des substances qui améliorent la qualité de vie. En règle générale, un probiotique est un micro-organisme qui apporte des bienfaits au corps. Il peut s’agir d’une bactérie, d’un virus, d’un champignon ou d’un parasite. Toutefois, les probiotiques les plus bénéfiques pour la santé, et ceux qu’on retrouve dans l’alimentation et les compléments alimentaires, sont les bactéries.
Pour qualifier un microbe de probiotique, il doit répondre à certains critères :
- N’a pas d’effets nocifs sur la santé ;
- Résiste au passage digestif (cas des probiotiques ingérés) ;
- Peut être consommé sans risque ;
- Existe naturellement dans le corps.
Si une bactérie répond à tous ces critères, elle est considérée comme bénéfique pour la santé et peut donc être utilisée pour rééquilibrer la flore naturelle.
Qu’est-ce que la flore intime ?
Le corps est protégé par un système complexe mêlant bactéries et cellules immunitaires. Les bactéries qui tapissent la peau et les muqueuses forment ce qu’on appelle des flores bactériennes.
Le corps contient de nombreuses flores, dont la flore intime. Cette dernière est celle qui protège la muqueuse vaginale et urinaire des infections par bactéries pathogènes.
Le moindre déséquilibre de la flore intime laisse la porte ouverte aux bactéries nocives et aux champignons. Les études menées sur ce microbiote ont prouvé la causalité entre l’altération de la flore et la survenue d’infections.
Chaque flore possède des souches bactériennes propres à elles, c’est aussi le cas de la flore vaginale, aussi connue sous le nom de flore de Doderlein. Les principales souches qui la composent sont des bactéries lactiques qui tapissent la muqueuse et créent une barrière qui empêche les bactéries pathogènes de la coloniser.
Les femmes dont le microbiote vaginal est altéré souffrent d’infections vaginales bactériennes ou mycosiques à répétition. Il est donc important d’en prendre soin afin de prévenir les maladies de cette région.
Comment agissent les probiotiques sur la flore intime ?
Les compléments alimentaires probiotiques pour flore intime sont des traitements naturels à base de bactéries bénéfiques pour la santé. Ces produits apportent les souches dont le microbiote a besoin pour se rééquilibrer. Les plus importantes pour la flore intime sont les Lactobacillus et les Bifidobacterium.
L’action des probiotiques sur le microbiote intime est soit directe soit indirecte.
- Action directe : la voie d’administration du probiotique est vaginale, ce qui libère directement les bactéries contenues dans les produits à l’intérieur du vagin. Ce mode d’action est parfait pour lutter contre les infections en cours et rééquilibrer rapidement le déséquilibre microbien.
- Action indirecte : les probiotiques sont administrés par voie orale et agissent à distance en réduisant le stress et l’inflammation.
Quel que soit le mode d’action des probiotiques, ils représentent un moyen fiable et efficace pour soulager les troubles vaginaux.
Les meilleurs probiotiques pour restaurer la flore vaginale
La liste des probiotiques pour restaurer la flore vaginale est longue. Avant de choisir un probiotique pour femme, de nombreux paramètres doivent être pris en compte : la grossesse, l’allaitement, l’âge, les infections et les traitements en cours. Choisir le meilleur probiotique c’est choisir celui qui apporte le plus d’avantages et qui ne représente aucun danger pour la personne.
Selon les avis des utilisatrices de probiotiques, les plus efficaces pour restaurer la flore vaginale sont :
- Apyforme Probio+ : ce complément alimentaire contient 4 souches probiotiques spécialement sélectionnées pour restaurer la flore intime des femmes. Il peut être pris à partir de la puberté et n’est pas contre-indiqué pour les femmes enceintes ;
- Ergyphilus Intima : l’un des meilleurs probiotiques pour flore vaginale. Chaque gélule contient des milliards de bactéries bénéfiques qui rééquilibrent le microbiote du vagin et soulagent les troubles digestifs ;
- Probiovance Intim : issu des laboratoires Inovance, Probiovance est réputé pour son efficacité à court et long terme pour équilibrer la flore vaginale ;
- Complexe flore 8 : il contient 8 souches probiotiques parfaites pour protéger le vagin contre les bactéries pathogènes. Chaque gélule contient 15 milliards de bactéries protectrices qui sécrètent des substances qui luttent contre la multiplication des mauvaises souches.
Dans quels cas prendre un probiotique ?
La prise d’un traitement probiotique est recommandée dans de nombreuses situations. Pour les femmes, il s’agit souvent d’un traitement protecteur contre les infections urinaires et vaginales. Ces micro-organismes bénéfiques ont aussi beaucoup de bienfaits pour le transit, car ils régulent le microbiote.
Il est recommandé de prendre un traitement probiotique dans les situations suivantes :
- Pour traiter les infections vaginales ou urinaires ;
- Afin de soulager les mycoses vulvaires ;
- Pour retrouver une meilleure flore intestinale et intime pendant la grossesse ;
- Afin de traiter les cystites ;
- Pour améliorer la qualité du lait maternel pendant l’allaitement…
Probiotique pour mycose vulvaire
Les mycoses vulvaires sont les premières causes d’irritations intimes chez les femmes enceintes. Ces infections à champignons sont généralement dues à Candida Albicans. Elles surviennent chez les femmes dont la flore vaginale a été fragilisée par une mauvaise hygiène ou une hygiène excessive. La prise d’un traitement antibiotique peut aussi détériorer la qualité de la flore vulvaire.
Les probiotiques utilisés dans le traitement des mycoses vulvaires sont de la famille des Lactobacillus. Ces souches ont la capacité d’adhérer à la muqueuse intime, ce qui crée une barrière de protection physico-chimique efficace.
Les femmes qui souffrent de cette affection peuvent utiliser les probiotiques pour mycoses vulvaires :
- Ergyphilus Intima : c’est un excellent probiotique pour lutter contre les candidoses et soulager l’inconfort intime rapidement. Il est conseillé de le prendre en cure d’au moins 3 semaines pour une protection optimale.
- Probiovance Intim : spécialement conçu pour équilibrer la flore intime, il contient les bactéries lactiques essentielles dont le corps a besoin pour empêcher la colonisation du vagin par les champignons.
Ces deux traitements ont prouvé leur efficacité auprès des femmes qui souffrent de mycose vulvaire et vaginale.
Il existe d’autres produits probiotiques pour mycose vulvaire qui ont démontré leur efficacité lors des études menées dessus. Nous les détaillons tous, avec leurs bienfaits, dans notre article complet.
Probiotique pour femme enceinte
La flore intestinale, vaginale et cutanée des femmes enceintes sont très sensibles aux variations physiologiques au cours de la grossesse. De nombreux problèmes résultent du déséquilibre du microbiote tel que les ballonnements, les infections urinaires, les problèmes de peau ou la constipation.
Pour retrouver une flore variée et saine, il est indispensable d’avoir une alimentation équilibrée et de suivre une cure de probiotiques.
Nombreux sont les compléments alimentaires du marché qui ne conviennent pas aux femmes enceintes. Il est important de choisir un probiotique qui ne soit pas contre-indiqué pendant la grossesse. Pour cela, les femmes choisissent des produits sans principes actifs extraits de plantes.
Parmi les probiotiques pour femme enceinte nous citons :
- Activia : plus simple à prendre qu’un traitement probiotique en gélule, le yaourt Activia est une vraie source de probiotiques naturels. Les bactéries qu’il contient sont principalement des Lactobacterium et des Bifidobacterium qui agissent directement sur le transit ;
- Pileje : le laboratoire français Pileje propose aux femmes enceintes un probiotique contenant de multiples souches bactériennes parfaites pour restaurer l’équilibre intime et préparer la muqueuse vaginale à l’accouchement.
Probiotique pour cystite
La cystite est l’infection urinaire la plus fréquente chez les femmes. Si elle passe souvent inaperçue, elle peut représenter une réelle source d’inconfort chez certaines.
Le traitement de la cystite est antibiotique, mais sa cause est bien souvent un déséquilibre de la flore urinaire. Afin de la renforcer, les probiotiques pour cystites sont recommandés.
Parmi les nombreux compléments alimentaires disponibles sur le marché, les deux plus utilisés comme traitement de cystites sont :
- Complexe flore system 8 : riche en souches bactériennes bénéfiques, il restaure rapidement la flore naturelle et prévient sa colonisation par des micro-organismes pathogènes. La particularité de ce probiotique est de fournir une très grande quantité de probiotiques à chaque prise.
- Apyforme Probio+ : il est conseillé de prendre Apyforme Probio + pour retrouver un meilleur équilibre de vie et prévenir les récidives d’infections urinaires.
Pour les femmes enceintes, allaitantes et les personnes sous traitements médicaux pour maladies chroniques, la lecture de la notice de chaque probiotique est importante avant de commencer une cure. En effet, certains produits sont déconseillés à ces catégories de personnes, car ils contiennent des substances qui pourraient représenter un danger pour leur santé.
Probiotique et allaitement
Comme pour la grossesse, la supplémentation en probiotique durant l’allaitement est un excellent moyen de prendre soin de sa santé et celle de son enfant. Les micro-organismes contenus dans les suppléments probiotiques sont parfaits pour produire un lait maternel riche en nutriments et en anticorps.
Les probiotiques utilisés au cours de l’allaitement sont totalement inoffensifs pour la maman et son enfant. Ils existent en deux formes : les probiotiques pour la maman et les probiotiques pour le bébé.
Les probiotiques pour la maman sont riches en souches lactiques et chaque prise apporte des milliards de bactéries par prise. Ceux destinés aux bébés ne contiennent que peu de probiotiques et les souches sont limitées.
Les deux meilleurs probiotiques pour allaitement sont :
- Pour la maman : Lactibiane Référence est la référence en matière de probiotiques pour préparer la mère à l’allaitement. Il contient des souches qui facilitent la digestion d’aliments complexes, ce qui améliore la qualité du lait maternel ;
- Pour le bébé : les gouttes BioGaia sont parfaites pour traiter les coliques du nouveau-né et prévenir la constipation. Elles ne contiennent qu’une seule souche de Lactobacillus Protectis qui agit directement sur le microbiote intestinal.
Tampon probiotique, la révolution !
Au cours du cycle menstruel, la flore intime subit de nombreux changements. Afin de maintenir un bon équilibre bactérien, il est possible d’utiliser des tampons probiotiques. Ces produits hygiéniques jouent deux rôles :
- Protection pendant les règles ;
- Apport de probiotiques par voie locale.
Les tampons probiotiques contiennent des souches microbiennes bénéfiques pour la muqueuse vaginale. Ces bactéries ne sont libérées qu’à température corporelle, d’où leur efficacité pendant les règles.
Ils sont utilisés pour soulager les irritations, renforcer les défenses vaginales et stimuler le système immunitaire.
FAQ – probiotiques pour femmes
De nombreuses questions reviennent sur l’utilisation des probiotiques chez les femmes. Quels sont leurs effets secondaires ? Quel est le meilleur probiotique pour la flore intime ? Est-il possible de les prendre pendant la grossesse ?
Pour y répondre, nous avons consacré tout un article FAQ sur les probiotiques pour femmes.
Comment utiliser les probiotiques pour femme ?
Il existe différentes formes d’administration des probiotiques, certaines se font par voie vaginale (ovules), tandis que d’autres sont prises par voie orale (gélules, comprimés, yaourts…).
Il est conseillé de prendre une prise le matin, 30 minutes avant les repas.
En cas de traitement antibiotique en cours, la prise de probiotiques doit être espacée d’au moins 2 heures.
Quels sont les effets des probiotiques sur la santé ?
Les cures probiotiques apportent de nombreux avantages, les plus importants sont la restauration de la flore intime et le soulagement des troubles digestifs.
Certains probiotiques sont actifs contre les bactéries pathogènes, c’est pour cette raison qu’ils sont utilisés dans le traitement des infections urinaires et vaginales.
Voir aussi :
Notre dossier sur les compléments probiotiques
Probiotiques et santé des cheveux
Probiotiques et santé de la peau
Quels probiotiques pour les enfants ?
Quels probiotiques pour les bébés ?
Quels probiotiques pour maigrir ?
Quels probiotiques pour les hommes ?
Quels probiotiques pour les intestins ?
Le point sur les meilleurs probiotiques
Tout savoir sur les probiotiques lactobacillus
Quels sont les meilleurs probiotiques en pharmacie ?
FAQ sur les probiotiques