Publié par 
Avec des routines accélérées, la majorité des personnes oublient de prendre soin d’une partie très importante de leur organisme, l’organe à qui ils doivent leur rendement quotidien, qui assure l’absorption des nutriments nécessaires à toutes leurs fonctions, leur intestin. Pourtant, ce dernier mérite toute votre attention surtout quand des troubles digestifs surgissent de nulle part qu’il ne faut pas négliger. Dans cet article, nous vous proposons pléthore de remèdes naturels pour vous aider à nettoyer les déchets et les toxines qui altèrent votre digestion.
Pourquoi nettoyer l’intestin?
L’intestin est l’organe responsable de la digestion et de l’absorption des glucides, acides aminés et acides gras indispensables à toute la machinerie de votre corps. Après un repas, les aliments sont dégradés au fur et mesure qu’ils avancent dans le tube digestif à l’aide d’enzymes de la digestion et du microbiote intestinal, des bactéries bénéfiques et nécessaires dont certaines produisent des vitamines notamment B et K. Mais dans certaines conditions, des troubles digestifs peuvent être occasionnés par une accumulation de toxines, soit à cause d’une alimentation déséquilibrée, la consommation d’antibiotiques qui altèrent le microbiote et d’autres causes possibles.
Des symptômes peuvent alors vous signaler qu’il faut nettoyer votre intestin, tel que des ballonnements, une constipation, diarrhée, crampes intestinales; etc. Ce déséquilibre peut fragiliser l’organisme, car une mauvaise digestion signifie aussi une mauvaise absorption et des carences, il en résulte une fatigue chronique et une faiblesse immunitaire. Il est donc important de veiller à la santé de ses intestins et d’épurer ce qui peut entraver leur fonction.
Remèdes naturels pour nettoyer l’intestin
Il existe des moyens naturels simples et efficaces à adopter quand l’inconfort digestif se fait ressentir et d’autres moyens de routine qui évitent l’apparition de troubles digestifs.
Une bonne hygiène alimentaire
Manger équilibré signifie manger intelligemment, c’est-à-dire choisir des aliments issues d’agriculture biologique, éviter les excès de sucre rapide et produits industriels et respecter les pourcentage en protéines 20 %, glucide 50 % et lipides 40 % dans la réalisation de ses repas quotidiens.
Cette conscience alimentaire est importante pour la santé de votre organisme et celle de vos intestins, elle lui fournit les acide aminés nécessaires à la fabrication de ses enzymes digestives, des glucides source d’énergie pour les cascades moléculaires qui régissent le bon déroulement de la digestion et l’absorption des nutriments.
Nettoyer son intestin et l’aider à effectuer sa fonction de digestion passe aussi par la consommation de fibres alimentaires naturellement présentes dans les fruits et légumes, elles donnent de l’huile de coude au péristaltisme intestinal et permettent de nettoyer les impuretés et les toxines par leur passage. Certaines plantes en plus d’être riche en fibres, possède un effet laxatif et purgatif, stimulent les muscles du côlon et l’aide dans l’élimination des déchets, parmi ces plantes on retrouve le psyllium qui se mange soit à la cuillère soit avec un de l’eau, la bardane qui se consomme fraîche.
A noter aussi que les fruits et légumes regorgent de vitamines et d’antioxydants qui viennent renforcer le système immunitaire associé au tube digestif.
Boire suffisamment d’eau
Toutes les fonctions vitales dans le corps ont besoin d’eau pour continuer sainement la routine. Le tube digestif aussi a besoin d’eau, elle permet de diluer le bol alimentaire facilitant ainsi la digestion. De plus pour digérer les aliments le corps fait appel à des sécrétions enzymatique composé d’eau et des sécrétions biliaires de sels biliaire qui dégradent les graisses, aussi composé d’eau. Une bonne hydratation aide aussi le tube digestif à absorber les nutriments, et évite la constipation, surtout si vous consommez de l’eau tiède plus bénéfique à la digestion, aidant vos intestins à faire avancer le bol alimentaire et à se nettoyer.
Des huiles végétales pour drainer l’intestin
Pour votre santé, il est préférable d’éviter les graisses animales et les huiles de friture qui entravent le confort digestif et entraînent un ralentissement de la digestion. Et de privilégier les huiles végétales de qualité, qui en plus d’apporter de bons lipides permettent de nettoyer le tube digestif et entretiennent la muqueuse intestinale.
L’huile d’avocat
L’avocat est originaire d’Amérique centrale, 20 à 30 % de sa pulpe donne naissance à une huile végétale à l’arôme très apprécié en cuisine. La consommation de cette huile soulage les désagréments digestifs et elle se fait de préférence crue en assaisonnement pour en garder tous les nutriments. Elle contient de la vitamine C qui stimule votre énergie, de la vitamine K et de la vitamine E, un antioxydant qui protège votre organisme du vieillissement. Elle possède également un léger effet laxatif qui booste le travail péristaltique ce qui nettoie naturellement l’intestin et un effet cholérétique c’est-à-dire qui stimule la sécrétion biliaire et donc une bonne dégradation des lipides.
L’huile d’olive
La composition de cette huile est similaire à la précédente, riche en antioxydants qui protègent les cellules intestinales et les cellules immunitaires. L’huile d’olive est un remède de grand-mère qui soigne plusieurs problèmes de santé et même les troubles digestifs. En effet, elle stimule la sécrétion de la vésicule biliaire et régule la sécrétion d’acidité au niveau de l’estomac ce qui offre les conditions d’une digestion en douceur et l’épuration des déchets au niveau intestinal.
Des tisanes pour nettoyer l’intestin
La tisane à la menthe
La menthe s’invite dans nos cuisines dans différentes préparations, salades, desserts, boissons fraîches, thé. Très appréciable pour son goût, cette plante est aussi l’allié de vos instinct, diminuant les gaz du tube digestif, les crampes intestinales et favorisant le bon déroulement de la digestion.
Pour réaliser cette tisane il vous faut 20g de menthe fraîche à laquelle vous associez 20g de pissenlit, une association qui potentialise la purge intestinale. Ensuite, les deux plantes sont plongées dans une tasse d’eau bouillante pour effectuer une décoction de 15 minutes. Laissez reposer 10 à 15 minutes avant de la consommer après votre repas.
La tisane d’artichaut et gingembre
L’artichaut permet de modérer les spasmes intestinaux, sa richesse en vitamines et minéraux en fait un bon complément d’hydratation pour l’organisme et favorise la santé des reins et du foie en l’aidant à épurer le corps des toxines.
Le gingembre quant à lui, est une racine star de la médecine traditionnelle. Avec son pouvoir anti-inflammatoire elle protège les intestins et le colon de différentes pathologies inflammatoires, et lutte contre les troubles intestinaux notamment les ballonnements.
L’alliance de ces deux ingrédients nettoie l’intestin et le colon de leurs déchets et garantit un confort digestif sur le long terme.
La préparation consiste à faire bouillir pendant au moins une demi-heure, deux artichauts et une racine de gingembre épluchée (environ 80 g). Pour boire cette boisson, il faut la filtrer et la laisser reposer dans un endroit frais. Puis en consommer 3 à 4 fois par jour pendant au maximum une semaine.
La tisane Aloe Vera et tilleul
L’Aloe Vera, tantôt plante dans nos pots, tantôt dans nos recette beauté, cette plante fait aussi partie des plantes médicinales avec de nombreux bienfaits selon l’indication. Il s’agit d’un remède de grand-mère pour traiter les troubles intestinaux et améliorer la digestion. Constituée de 99 % d’eau, elle hydrate l’intestin et le côlon ce qui régénère la muqueuse digestive et nettoie les parois. Ses nombreux nutriments et richesse en vitamines, acides aminés, enzymes, minéraux; etc, en fait un complément alimentaire de qualité et puissant antioxydant, qui permet d’entretenir la constitution des cellules intestinales et le bon déroulement de leurs fonctions.
Le tilleul est aussi une plante utilisée en médecine naturelle, avec une double action psychique et organique. En effet, consommer de tilleul procure de la détente et une réduction de la nervosité et du stress, deux facteurs qui troublent la tranquillité de la digestion. Et au niveau intestinal, elle détend les parois du tube digestif et apaise les spasmes.
Pour réaliser cette tisane, il suffit de faire bouillir l’équivalent d’une tasse d’eau et d’y ajouter 80 g de gel d’Aloe Vera et 20 g de tilleul, de laisser bouillir une dizaine de minutes et de laisser tiédir la préparation. Cette décoction doit être bue pendant une semaine, le matin avant le petit déjeuner.
La tisane de mauve
Cette fleur est connue depuis l’antiquité romaine, pour ses bienfaits digestifs. Elle contient des polyphénols qui sont des antioxydants, ce qui permet de protéger les cellules intestinales contre les agressions externes et d’en limiter le vieillissement. Elle renferme aussi de la vitamine E et C et des acides gras essentiels qui sont bons pour la santé. Enfin, elle possède un effet anti-inflammatoire, ce qui soulage divers maux de la digestion. Pour nettoyer votre intestin avec ce remède ancestral, il suffit d’infuser 3 cuillères à café dans une tasse d’eau chaude et de laisser reposer 10 minutes.
La tisane de séné
Cette plante laxative et très utilisée en phytothérapie, permet d’évacuer plus facilement les déchets en favorisant une contraction de qualité. Son utilisation exerce une purge intestinale et aide les personnes constipées à nettoyer leur intestins sans prolonger son utilisation.
La tisane de séné se prépare en faisant bouillir de l’eau, puis y ajouter 1 à 1,5 g de feuilles de séné, laisser infuser pendant 8 à 10 minutes.
