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Une étude menée en 2022 par le professeur Samir Hamamah et Salomé Berlioux révèle que la production de spermatozoïdes des hommes a chuté de 50 % en trente ans. De plus en plus d’hommes et de femmes rencontrent ainsi des difficultés à démarrer une grossesse. Dans certains cas, une carence en vitamine peut expliquer cette infertilité. La consommation de produits de complémentation peut alors aider à booster la fertilité masculine, comme le proposent les gélules Semenoll. Découvrez dans cet article le rôle des vitamines et augmentez vos chances de faire un bébé.
Le rôle des vitamines sur la fertilité des hommes
Les vitamines jouent un rôle essentiel dans le maintien de l’organisme en bonne santé. Côté fertilité, elles contribuent notamment à lutter contre le stress oxydatif, particulièrement nocif pour les spermatozoïdes (altération de l’ADN, attaque de la membrane, etc.). Elles limitent également le phénomène d’agglutination des gamètes et soutiennent leur bonne production. Leur fonction est donc primordiale dans le processus de conception d’un bébé.
Les vitamines sont principalement apportées à l’organisme par l’alimentation quotidienne. Toutefois, les produits modernes ne parviennent pas toujours à combler les besoins nutritionnels des hommes. Ainsi, on estime que moins de 20 % d’entre eux bénéficient d’un apport journalier suffisant en vitamine C et E. Dans ce cas, la consommation de capsules de complémentation est une alternative naturelle pour répondre aux problèmes de carence.
Les vitamines booster de fertilité masculine
Vitamine B9 (acide folique)
La vitamine B9 ou acide folique est une substance hydrosoluble, ce qui signifie qu’elle ne peut pas être stockée par l’organisme. Elle est fournie au corps par l’alimentation (épinards, foie de veau, œufs, etc.) ou par un produit de complémentation. Sa consommation est primordiale pour la fertilité, puisqu’elle joue un rôle déterminant sur la quantité des spermatozoïdes contenus dans le sperme.
Vitamine C
Sur un plan général, la vitamine C est un actif essentiel à la santé. Elle se retrouve dans de nombreux fruits et légumes, tels que les tomates, les poivrons, les oranges ou encore les kiwis. Au niveau de la fertilité, ses vertus antioxydantes protègent les spermatozoïdes du stress oxydatif, particulièrement néfaste à leur qualité. Ce stress oxydatif peut être lié à l’âge, mais également à la pratique intensive d’un sport.
La vitamine C est six fois plus présente dans le sperme que dans le sang. Il est donc très important de ne pas être carencé afin de mettre toutes les chances de votre côté pour faire un enfant.
Vitamine D
La vitamine D encourage la formation de gamètes et participe à leur bon développement. Son rôle est donc essentiel, tant sur la motilité que sur le volume des spermatozoïdes dans le liquide séminal. La vitamine D fait partie des vitamines très utilisées dans la composition des compléments alimentaires. On la retrouve également dans l’alimentation, notamment dans les produits laitiers et les poissons gras. Le soleil en est également un fort émetteur.
Vitamine E
Enfin, la vitamine E protège elle aussi les cellules du stress oxydatif et assure la bonne santé des gamètes. Un bon apport facilite ainsi la reproduction. Une consommation régulière d’huile, de poissons gras et d’oléagineux offre un apport indispensable à la fertilité masculine. Vous pourrez également trouver de nombreux produits de complémentation dans le commerce afin de pallier les possibles carences et vous permettre d’avoir un enfant.
D’autres micro-nutriments essentiels à la qualité des spermatozoïdes
Chez les hommes, les vitamines ne sont pas les seules substances indispensables pour lutter contre l’infertilité. Parmi les micro-nutriments essentiels à la fertilité masculine, citons :
- Le sélénium, un minéral antioxydant responsable notamment de la bonne formation du flagelle des spermatozoïdes ;
- Le zinc, un autre minéral essentiel à la qualité du sperme des hommes. Le zinc intervient notamment dans le processus de conception d’un bébé. Son action se porte sur la testostérone, le processus de reproduction, la protection et la duplication des cellules. Si vous avez du mal à mettre votre femme enceinte, pensez à prendre un complément alimentaire à base de zinc, comme Semenoll.
- La L-carnitine, un acide aminé essentiel chez l’homme puisqu’il assure une bonne maturation du liquide séminal dans les testicules. La L-Carnitine nourrit également les spermatozoïdes après l’éjaculation afin de fournir l’énergie nécessaire aux gamètes pour aller féconder l’ovule de la femme.
En cas d’infertilité masculine il est donc intéressant de se tourner vers des compléments alimentaires riches en vitamines, mais également en micro-nutriments essentiels tels que le sélénium, le zinc et la L-carnitine.
