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Vous ne supportez plus toute cette masse graisseuse au quotidien qui nuit à votre physique et votre état de santé ? N’ayez crainte, en seulement 15 jours, vous pouvez remédier à ce problème. Ce laps de temps assez serré exige des efforts et de la volonté de votre part si vous désirez atteindre votre objectif.
Suivez-nous donc à travers cet article, où nous vous guiderons étape par étape sur les méthodes à suivre pour perdre du poids en seulement 15 jours.
Soignez votre nutrition
Une alimentation saine et équilibrée, c’est l’astuce contre la surcharge pondérale. Pour atteindre votre objectif en 15 jours, il faudra suivre un régime alimentaire strict, tonique et essentiellement nutritif à l’organisme.
Optez donc pour un régime hyperprotéiné : réduisant exclusivement la consommation d’éléments gras, de lipides et de glucides. Nourrissez-vous spécialement d’aliments riches en protéines, comme : les œufs, de la volaille, du poisson, de la viande maigre ou encore les boissons de soya.
Ensuite, ajoutez-y des aliments riches en vitamines et en minéraux : les fruits et légumes sont principalement la base d’une alimentation saine.
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Par ailleurs, cette nutrition requiert une hydratation adéquate afin d’éliminer les toxines néfastes à l’organisme. Veillez donc à consommer en moyenne, entre 1 et 2 litres d’eau par jour pour nettoyer l’organisme. Il est à noter que la consommation d’alcool durant ces 15 jours est strictement interdite.
Limitez de même votre consommation de lipides et de glucides pour favoriser la perte de graisse. Évitez les aliments gras comme ceux composés d’huile végétale ou trop sucrés comme les friandises et les desserts.
Suivez cette diète à la lettre, vous verrez qu’en 15 jours, vous perdrez vos bourrelets et vos poignets d’amour.
Faites des exercices physiques au quotidien
Effectivement, la pratique d’activités sportives, même les plus modérées, accélère la brûlure de calories et vous aide à perdre plus de graisse. Si vous êtes du genre plutôt sportif, vous pouvez alterner avec des exercices physiques plus intenses comme : la natation, la course à pied, le vélo, le basket, le foot ou encore l’aérobic.
Une seule heure de pratique de ces activités peut vous faire brûler entre 400 et 600 calories. Néanmoins, si le sport n’est pas votre fort, optez pour des exercices physiques plus modérés, mais qui ont tout de même leurs effets, tels que : la marche, la randonnée, le vélo, le golf ou encore la danse.
Au minimum, exercez ces derniers 2 à 3 fois par semaine. Une pratique régulière de ces activités vous permet d’éliminer jusqu’à 400 calories en seulement une heure.
Comme autre possibilité, vous pouvez aussi faire appel à un entraîneur ou coach sportif qui vous guidera efficacement sur la façon de perdre du poids en un temps aussi limité. En outre, si vous désirez perdre du poids, faites en sorte de pratiquer un maximum d’activités sportives.
Profitez de chaque occasion ou temps libre que vous avez pour vous exercer. En 15 jours d’efforts physiques, vous verrez nettement la différence.
Régulez votre sommeil
De bonnes heures de sommeil jouent aussi un grand rôle dans la perte de poids. En effet, lorsque vous dormez, votre corps prend le temps de se reposer et de raccommoder son fonctionnement.
En respectant vos heures de sommeil, vous brûlez ainsi plus de calories et évitez les sensations de faim constantes. De ce fait, veillez à programmer des heures de sommeil adéquates : dormez au moins 7 ou 8 heures chaque nuit.
Vous verrez qu’en reposant votre corps, vous serez non seulement plus productif, mais votre surcharge pondérale disparaîtra au fur et à mesure du temps.
Complétez votre régime avec le complément PhenQ
Pour maximiser la perte de graisse, choisissez un complément alimentaire efficace comme : PhenQ. Cette pilule minceur est un vrai petit miracle : elle fait naître votre corps de rêve en un temps record.
Quinze jours ne sont que détail pour PhenQ, ses puissants ingrédients comme : capsimax en poudre, picolinate de chrome, caféine, nopal ou encore carnitine, permettent de brûler rapidement vos calories et accélèrent de ce fait la perte de graisses.
Ce coupe-faim aide également à limiter votre appétit féroce, ce qui réduit plus facilement la prise d’éléments gras et vous encourage à perdre plus de calories au cours des prochains jours. Par ailleurs, ce produit ne se limite pas à la perte de poids, votre humeur en bénéficiera également. Effectivement, PhenQ vous procure jovialité et bien-être tout au long des journées qui suivent.
