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Maigrir du ventre demeure l’objectif principal de nombreuses personnes qui font du sport. Que vous soyez amateur (ou amatrice) d’exercice physique ou bien sédentaire, vous devez vous fixer un poids idéal à atteindre. De nombreux fabricants pharmaceutiques prônent les bienfaits de leurs brûleurs de graisses, mais peu d’entre eux sont réellement efficaces. Pour perdre les kilos en trop au niveau du ventre, nous vous conseillons les bonnes vieilles méthodes de grand-mère. Avec les bons ingrédients et un peu de patience, vous pouvez perdre jusqu’à 15 kilos sans trop vous priver. Sans plus attendre, découvrez les meilleures solutions de grand-mère pour un ventre plat.
Chez Vulgaris-Médical, pour perdre du poids sans se fatiguer nous apprécions beaucoup PhenQ, un complément alimentaire naturel qui stimule la fonte des graisses. Grâce à sa formule unique, PhenQ aide les personnes comme vous à perdre du poids sans se priver. La cure PhenQ peut être débutée à tout moment et offre des résultats rapides.
Pourquoi la graisse du ventre est-elle dangereuse ?
La graisse du ventre, aussi appelée graisse viscérale, est une accumulation de gras à l’intérieur des adipocytes entourant les organes viscéraux. Cette accumulation augmente le risque de complications cardiovasculaires et de mort prématurée. Perdre cette masse grasse améliore la qualité de vie des personnes et leur état de santé global. Les études sur la graisse viscérale ont démontré le lien entre les cellules adipeuses du ventre et la libération d’hormones responsables de diabète de type 2.
Si la graisse du ventre est moins visible que celle retrouvée sous la peau, les dangers qu’elle présente pour la santé restent bien réels. C’est pour cette raison que vous devez surveiller votre alimentation et votre activité physique.
Facteurs favorisant le stockage des mauvaises graisses
Tout le monde a de la graisse au niveau du ventre, même les plus grands sportifs. Ce qui fait la différence entre un athlète et un sédentaire est la proportion de graisse stockée par rapport au poids total du corps. Une grande quantité de graisse viscérale s’avère mauvaise pour la santé, car elle est liée à une alimentation mal équilibrée et une mauvaise hygiène de vie. La sédentarité ainsi que le manque d’activité physique sont les deux premières causes de surpoids. Ajoutez à cela la consommation de produits transformés, vous obtiendrez les facteurs qui favorisent le stockage de graisses au niveau du ventre.
Chez certaines personnes, une maladie métabolique ou la prise de médicament peuvent entraîner une prise de poids rapide, surtout au niveau du ventre.
Les remèdes de grand-mère pour brûler la graisse en trop
Suivre un régime restrictif apparait comme la première chose à laquelle on pense quand on souhaite perdre du poids. Toutefois, se priver de bons aliments n’est pas sans conséquence sur le corps. En effet, les régimes restrictifs sont souvent source de carences en vitamines et en fer. Pour éviter de tomber dans l’excès, voici des solutions de grand-mère que tout le monde peut faire à la maison.
Manger moins de calories
L’une des meilleures façons de perdre du poids est de manger moins de calories et plus particulièrement de sucres rapides. L’apport excessif de sucre au corps stimule la fabrication de matière grasse et son stockage dans les cellules du ventre. Manger moins de calories c’est stimuler la lipolyse (processus naturel de dégradation des graisses). Cela permet de brûler les matières grasses en trop et d’équilibrer les fonctions métaboliques du corps. Choisir des aliments moins caloriques c’est choisir des produits riches en vitamines et en nutriments. En effet, les légumes et les céréales complètes sont d’excellentes sources de fibres et de vitamines, tout en ayant un apport calorique bas ;
Pour réussir un régime hypocalorique sans vous priver, vous devez éviter certains aliments transformés comme le pain blanc, les sucreries, les fritures et les aliments industriels. Essayez de remplacer ces aliments par des produits plus riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les graines.
Choisir le bon gras
Les matières grasses sont indispensables à notre alimentation, car elles apportent des éléments essentiels à la fabrication d’hormones et de métabolites. Toutefois, le choix des bonnes sources de gras est une priorité à laquelle vous devez tout le temps penser. Fini les fritures et les graisses en excès, ces aliments sont aussi nocifs pour la santé que le sucre blanc. En effet, la consommation de grandes quantités de matières grasses augmente le risque de maladies cardiaques et d’AVC.
Les bons lipides sont là pour vous apporter les nutriments dont vous avez besoin, sans pour autant nuire à votre corps. Les recettes de grand-mère contenant les aliments suivants sont parfaites pour maigrir du ventre sans se priver :
- Les avocats : en toasts, en salade ou en purée, les avocats sont une excellente source de vitamines et de bons lipides ;
- Les graines de chia : riches en fibres et en vitamines, les graines de chia améliorent la digestion et réduisent l’absorption des mauvaises graisses au niveau de l’intestin ;
- Les œufs : contrairement à ce qu’on pourrait penser, les œufs sont riches en bons lipides ;
- Les poissons gras : ils contiennent du phosphore et du magnésium, en plus de la vitamine D. Les poissons gras doivent faire partie intégrante de votre alimentation ;
- Les olives : l’huile d’olive ou les olives complètes sont riches en antioxydants et en bons acides gras (oméga 3 et 6).
Herbes pour perdre du poids
On ne peut parler de remèdes de grand-mère sans mentionner les herbes qui favorisent la fonte des graisses du ventre.
La coriandre
Boire du jus de coriandre permet de faire disparaître les kilos en trop. Cette plante contient des principes actifs qui boostent le métabolisme, augmentent les niveaux d’énergie et aident à brûler les calories en trop. Si vous n’aimez pas le goût du jus de coriandre, vous pouvez y ajouter du jus de citron.
Menthe poivrée
La menthe est connue pour ses effets bénéfiques sur la digestion. Cette plante augmente le métabolisme et réduit l’absorption des mauvaises graisses. Ces deux effets synergiques favorisent la perte de poids viscérale.
Boire un verre de jus de citron avec des feuilles de menthe poivrée, au moins une fois par jour, permet de se débarrasser des kilos en trop. N’oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière pour améliorer les effets de ce remède miracle.
Triphala
L’un des meilleurs remèdes pour soulager les maux de ventre est la Triphala, plante médicinale connue pour ses nombreuses propriétés bénéfiques. Si vous souffrez de constipation et de troubles du transit, la consommation quotidienne de cette plante pourrait vous aider à retrouver votre état digestif normal.
Pour potentialiser ses effets, buvez un verre d’eau tiède mélangé à une cuillère à café de Triphala une heure après le dîner. Cela stimule la fonte des graisses et soulage les maux de ventre.
Retrouver un ventre plat avec de la cannelle
La cannelle est un aliment qui améliore la digestion et soulage la sensation de nausée. La consommation de cannelle stimule la thermogenèse par dégradation des lipides du ventre. De ce fait, elle augmente la température corporelle suite à son ingestion et provoque la fonte rapide des graisses. De plus, la cannelle réduit la production de cortisol, hormone de stress responsable de l’accumulation de graisse dans le corps. Boire du thé à la cannelle permet donc de brûler la graisse abdominale et retrouver un ventre plat. Pour réaliser un thé à la cannelle, voici les ingrédients dont vous avez besoin :
- Une cuillère à soupe de cannelle ;
- 2 verres d’eau ;
- Une cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable ;
- Le jus d’un demi-citron.
Faites bouillir l’eau dans une casserole, puis ajoutez de la cannelle après avoir éteint le feu. Laissez reposer 10 minutes, puis ajoutez le reste des ingrédients.
Brûler la graisse du ventre avec du miel
L’utilisation de miel pour adoucir les préparations culinaires est une alternative saine au sucre blanc. Cette bonne habitude permet de réduire les calories en trop et de perdre du poids plus rapidement. La particularité du miel est qu’il contient des nutriments essentiels comme des vitamines et des minéraux pour une alimentation équilibrée. Essayez d’utiliser du miel à la place du sucre blanc pour en tirer tous les bienfaits et brûler facilement la graisse abdominale.
Huile de coco
L’huile de coco contient de bons acides gras qui ont des effets bénéfiques sur le corps. La graisse de l’huile de coco est utilisée par le corps pour produire de l’énergie, contrairement aux autres types de graisses. Celle-ci stimule la thermogenèse et la fonte rapide des stocks de lipides du ventre.
N’ajoutez pas l’huile de coco aux autres huiles que vous utilisez pour cuisiner. Cette huile doit remplacer votre huile de cuisson. Tout comme l’huile d’olive, vous pouvez consommer l’huile de coco avec des salades, des soupes ou des grillades.
Dormir suffisamment
On ne le répétera jamais assez, un sommeil de bonne qualité est le meilleur ami des régimes. Que vous souhaitiez perdre du poids ou améliorer votre rythme de vie, dormir entre 6 et 8 heures par nuit est un excellent moyen de rééquilibrer les fonctions du corps. Pour faciliter votre entrée au monde des rêves, prenez une douche chaude avant de vous coucher. Cela baissera votre température corporelle et vous aidera à vous endormir plus facilement.
