Meilleurs remèdes de grand-mère pour l’arthrose des doigts

L’arthrose des doigts est une atteinte inflammatoire particulièrement fréquente chez les femmes de plus de 50 ans. Cette affection débute par des douleurs et peut entraîner une déformation des doigts. Pour éviter d’arriver à ce stade, la prise d’un traitement médical adapté reste de mise. Bien qu’un traitement médical puisse réduire la douleur et ralentir l’évolution de l’arthrose des doigts, il n’est pas toujours efficace pour atténuer les douleurs. C’est pour cette raison que nous vous présentons les meilleurs remèdes de grand-mère afin de soulager votre arthrose des doigts et retrouver une vie normale.

Facteurs aggravant l’arthrose des doigts

L’arthrose est une déformation osseuse qui a lieu au niveau des articulations et les plus touchées restent celles du doigt, car elles sont soumises à des contraintes mécaniques importantes. On rencontre aussi une arthrose suite à des atteintes inflammatoires, comme les arthrites. Ces dernières évoluent en poussées et laissent souvent des séquelles pouvant affecter le pronostic fonctionnel des doigts.

Afin de contrer la douleur, il existe certains facteurs aggravant les crises que vous devez éviter.

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Tenir un smartphone

L’utilisation d’un smartphone dans la vie de tous les jours est certes pratique, mais ce n’est pas une habitude à adopter quand on a une arthrose des doigts. La position des doigts lorsqu’on tient un smartphone entraîne une déformation progressive des articulations, ce qui aggrave les symptômes, dont les douleurs. Tenir un téléphone en main pendant des heures est donc une habitude à proscrire si vous voulez atténuer les effets de l’arthrose.

Mobilisation importante des doigts

Comme le maintien d’une mauvaise posture est néfaste pour les articulations, la mobilisation intensive des doigts est aussi nocive pour la santé. Si vous utilisez souvent un clavier ou pratiquez une activité manuelle, cela pourrait être la cause de vos douleurs. En effet, la mobilisation trop importante des articulations aggrave la raideur des articulations. Cela s’explique par la création d’une carence en nutriments au niveau des articulations sollicitées.

Aliments à éviter

L’inflammation suite à une poussée d’arthrite ou lors du développement d’une arthrose est maintenue par une alimentation inadaptée. En effet, certains aliments dits pro-inflammatoires aggravent l’inflammation. Lorsque vous souffrez d’une atteinte inflammatoire, il est conseillé d’éviter le sucre blanc, le pain blanc, le lait et les aliments auxquels vous êtes allergiques. Les additifs chimiques sont aussi à éviter si vous souhaitez réduire l’inflammation de vos articulations.

Remèdes de grand-mère pour l’arthrose des doigts

Si vous avez du mal à gérer vos douleurs d’arthrose, vous pouvez avoir recours à des thérapies alternatives. Ces méthodes de traitement non médicales ne doivent cependant pas remplacer vos traitements en cours.

Gardez à l’esprit que chaque personne répond différemment à une méthode de traitement. Si une méthode ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez toujours en essayer une autre jusqu’à trouver celle qui vous convient le mieux.

Acupuncture

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une solution que vous pouvez pratiquer à la maison, l’acupuncture est un remède efficace pour soulager les douleurs de l’arthrose des doigts et récupérer en souplesse. Cette activité d’origine chinoise utilise de fines aiguilles pour stimuler les points d’énergie du corps. Après une bonne séance d’acupuncture, les douleurs disparaissent complètement ou partiellement selon la tolérance de chacun. Cette accalmie peut durer de quelques jours à une semaine.

Il est conseillé de faire des séances d’acupuncture plusieurs fois par an pour se débarrasser entièrement des douleurs liées à l’arthrose des doigts. En plus d’être efficace pour soulager les maux de doigts, l’acupuncture procure une sensation de bienêtre et une relaxation musculaire idéale pour préserver la souplesse des articulations.

Les massages maison

Cette approche mécanique pour soulager l’arthrose des doigts est utilisée depuis des siècles. Aujourd’hui, bénéficier d’un massage des mains et des doigts permet non seulement de soulager les douleurs, mais aussi de limiter l’évolution de la maladie. Vous pouvez demander à votre conjoint de vous masser les mains, ou bien réaliser cette action vous-même. Pour un maximum d’efficacité, ajoutez une huile végétale comme l’huile d’olive en tant que lubrifiant. Grâce aux nutriments apportés par l’huile d’olive et les mouvements relaxants du massage, vous soulagerez vos douleurs pendant plusieurs jours.

Le froid pour l’arthrose

Parmi les remèdes de grand-mère pour soulager l’arthrose des doigts, le recours au froid s’inscrit un excellent moyen de combattre les douleurs et réduire l’évolution de la maladie.

Pour cela, vous pouvez tremper une compresse dans de l’eau froide, puis la déposer sur vos doigts. Laissez le froid agir pendant 15 minutes et répétez le processus si nécessaire. Il est conseillé de respecter des pauses de 30 minutes entre chaque application pour obtenir de meilleurs résultats. Le froid se révèle comme un excellent remède naturel contre les douleurs articulaires, car il agit de deux façons :

• Réduit l’inflammation ;
• Anesthésie les récepteurs nociceptifs pendant son application.

La chaleur sur les doigts

Comme le froid, la chaleur est aussi utilisée pour réduire les raideurs et soulager les crampes suite à l’arthrose des doigts. L’application de chaleur sur une zone douloureuse améliore la circulation sanguine et détend les muscles. Vous pouvez utiliser une compresse imbibée d’eau chaude ou un patch chauffant. Il existe aussi aujourd’hui des serviettes qui peuvent être chauffées au micro-ondes.

Vous avez aussi la possibilité de bénéficier de la thérapie du chaud sous la douche. Appliquez de l’eau chaude sur la partie que vous souhaitez soulager pendant plusieurs minutes. Un bain chaud reste aussi recommandé pour les personnes qui souffrent d’arthroses diffuses. Ces méthodes d’application de chaleur relâchent les muscles, baissent la tension artérielle et préviennent les maladies cardiovasculaires.

Exercices de relaxation

Il est conseillé aux personnes qui souffrent d’arthrose de pratiquer des exercices de relaxation et de méditation plusieurs fois par jour. Le premier exercice consiste à détendre progressivement ses muscles. Pour y arriver, suivez les étapes suivantes :

• Contractez puis relâchez les muscles de vos mains ;
• Inspirez à chaque contraction ;
• Expirez à chaque relaxation ;
• Répétez cette méthode plusieurs fois jusqu’à détendre entièrement vos doigts.

D’autres exercices de relaxation peuvent être pratiqués pour soulager les douleurs de l’arthrose. Parmi ces exercices, on peut citer :

• Le Tai Chi : cet art martial est pratiqué par de nombreuses personnes, particulièrement les plus âgées, pour libérer le corps de ses maux. Les mouvements de Tai Chi aident à évacuer les douleurs et la tension exercée sur les articulations ;
• Le Yoga : les exercices de yoga sont conseillés à toute personne souffrant d’une maladie chronique. Il existe plusieurs façons de faire du yoga, celle qui nous intéresse est le yoga des mains. Celui-ci est parfait pour soulager les douleurs d’arthrose et les poussées d’arthrites.

Plantes pour arthrose des doigts

Les thérapies de grand-mère font souvent appel aux plantes et aux épices médicinales. Pour lutter contre l’arthrose des doigts, il existe des herbes que vous pouvez intégrer à votre routine.

L’aloe vera

Réputé pour ses propriétés relaxantes et hydratantes, l’aloe vera est une plante qui peut être utilisée pour soulager l’arthrose des doigts. Celle-ci existe sous forme de gélules, poudre, gel ou en feuille naturelle. Si cette plante est majoritairement utilisée pour soulager les problèmes de peau, elle peut aussi servir à calmer les douleurs des arthroses des doigts.

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’aloe vera est parfait pour calmer les poussées d’arthrose et d’arthrite. Vous pouvez appliquer le gel de l’aloe vera sur les parties qui vous font mal 2 fois par jour.

L’eucalyptus

L’eucalyptus est une herbe que les gens utilisent pour soulager de nombreuses conditions physiques. Parmi ces conditions, l’arthrose des doigts est une maladie qui peut être calmée par cette plante. Les tannins contenus dans la feuille d’eucalyptus possèdent des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Il existe différentes façons d’utiliser l’eucalyptus :

• En diluant l’huile essentielle dans de l’huile végétale ;
• En appliquant un patch antalgique à base d’eucalyptus ;
• En utilisant une crème à base de feuilles d’eucalyptus.

La cannelle

Connue depuis toujours pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires, la cannelle demeure un remède de grand-mère puissant pour soulager l’arthrose des doigts. Pour l’utiliser, vous pouvez :

• Boire une tisane à base de cannelle et de thé vert ;
• Ajouter de la poudre de cannelle à vos recettes ;
• Ajouter de la cannelle aux salades pour en préserver les bienfaits.

Il faut garder à l’esprit que la dose maximale de cannelle est de deux cuillères à café par jour. Si vous avez peur de dépasser cette concentration, vous pouvez toujours prendre des compléments alimentaires à base de cannelle pour soulager vos douleurs.

Le thé vert

L’effet antioxydant du thé vert est idéal pour détendre les muscles et prévenir l’apparition de douleurs d’arthrose des doigts. Vous pouvez consommer le thé vert de différentes façons :

• En infusion ;
• En poudre (matcha) à ajouter à vos recettes et smoothies ;
• En complément alimentaire.

La prise d’une infusion de thé vert permet de soulager les douleurs d’arthrose et de calmer les poussées d’arthrites.

Le clou de girofle

Les clous de girofle possèdent un puissant effet anti-inflammatoire. Leur consommation en infusion permet non seulement de soulager les douleurs, mais aussi d’apaiser les poussées inflammatoires liées à l’arthrose des doigts. Une consommation quotidienne d’infusion de clou de girofle prévient l’apparition de douleurs et ralentit considérablement l’évolution de l’arthrose.