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Le mal de gorge fait partie des symptômes les plus fréquents dans les affections ORL. La douleur est perçue comme une brûlure à la gorge, une gêne à la déglutition ou encore une démangeaison. Le plus souvent bénin, il est conseillé de commencer par des solutions naturelles faciles et accessibles.
Les causes de mal de gorge
Ce symptôme est le plus souvent le résultat d’une infection virale, parfois bactérienne ou encore virale qui se surinfecte par des bactéries. Il se rencontre lors d’une angine c’est-à-dire une inflammation des amygdales, une pharyngite, une laryngite, une toux qui irrite la muqueuse ou encore des facteurs exogènes irritants tels que la pollution de l’air et le tabac.
Toutefois, gardez à l’esprit que même si le mal de gorge est souvent bénin, au moindre doute, persistance du mal de gorge, son aggravation ou apparition d’autres symptômes alarmants comme la fièvre, consultez votre médecin et évitez l’automédication.
Les remèdes naturelle contre le mal de gorge
Avant l’avènement de médicaments et le développement de la médecine, nos ancêtres avaient déjà leurs secrets contre les bobos du quotidien. Nous vous proposons de tester ces différents remèdes pour vous aider à vous remettre sur pied.
Les infusions de grand-mère
Les boissons chaudes sont connues pour détendre la sphère ORL et décongestionner la zone enflammée. Il est encore plus judicieux de choisir des infusions de plantes réputées pour cet effet, en voici une sélection.
La tisane de gingembre
Cette racine est un miracle de la nature, on la retrouve dans une multitude de remèdes en médecine traditionnelle pour traiter différents maux et dans la composition de certains médicaments. Ce rhizome indien possède des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Il permet de soulager la douleur au niveau de la gorge et d’assainir cette zone évitant ainsi les surinfections.
Pour préparer cette tisane il faut effectuer une décoction, c’est-à-dire porter l’eau à ébullition puis y ajouter une racine de gingembre épluchée. Laisser bouillir pendant 20 bonnes minutes avant de servir.
La tisane de thym
Cette plante est connue pour ses bienfaits sur la santé : spasmolytique, anti inflammatoire, antibactérienne, antivirale, antifongique. Cette infusion est d’une grande aide pour les maux de gorge et permet de traiter les symptômes qui peuvent être associés comme la toux, étant donné son effet expectorant.
La préparation de cette tisane nécessite une cuillère à café de thym dans une tasse d’eau chaude, que vous laissez infuser pendant 10 minutes en couvrant.
La tisane à la guimauve
Non il n’est pas question de confiserie mais bien d’une plante sauvage médicinale, aussi appelée mauve blanche, dotée de nombreux bienfaits : anti-inflammatoire, antitussif et décongestionnant. La racine de guimauve soulage le mal de gorge car elle contient aussi des mucilages constitués de polysaccharides qui lui confère une texture visqueuse et émolliente, permettant de soulager la muqueuse ORL irritée et de la rétablir son intégrité.
Pour réaliser cette boisson chaude, il faut 10g de guimauve officinale pour 1 litre d’eau chaude, laisser infuser 10 à 15 minutes et répartir sa consommation en deux prises par jour.
La tisane de bouillon blanc
Très connue en médecine traditionnell, le bouillon blanc était aussi allumée comme une lampe torche d’ou son surnom “Cierge de notre-dame”. Cette infusion est recommandée en cas de laryngite, trachéite et toux expectorante, car elle évite l’encombrement par le mucus et évacue les sécrétions de la sphère ORL. Elle possède également des propriétés émollientes qui soulagent le mal de gorge en régénérant les muqueuses lésées.
La tisane de bouillon blanc se consomme de préférence trois fois par jour, à raison de 2 g de bouillon blanc en infusion de 10 à 15 minutes dans une tasse d’eau chaude.
La tisane de sauge
La sauge possède des bienfaits anti-inflammatoires et antiseptiques connus depuis bien longtemps. Elle soulage non seulement les maux de gorge mais aussi la toux et les troubles digestifs en cas d’infection virale.
Cette infusion nécessite de plonger 1g de feuilles de sauge dans une 250 ml d’eau bouillante couverte, et de laisser reposer 10 minutes.
La tisane de cannelle
La cannelle traite différents troubles inflammatoires et limite les infections bactériennes par son pouvoir antiseptique et renforce le système immunitaire par sa richesse en antioxydants.
Pour réaliser cette boisson vous pouvez soit infuser un petit bâton de cannelle (1400 à 4000 mg par jour) dans une tasse d’eau bouillante ou bien une tasse de lait chaud (animal ou végétal) pour plus de gourmandise.
La tisane de coquelicot
Cette jolie fleur rouge possède paradoxalement un goût amer désagréable, il est conseillé de la mélanger à du miel ou à d’autres plantes au goût plus doux. Le coquelicot soulage les maux de gorge par son effet sédatif de la douleur, adoucit l’irritation et facilite l’expectoration en cas de toux associée.
Cette fois, vous aurez besoin de 2 cuillères à café de coquelicot dans 200 ml d’eau chaude, en infusion de 5 à 10 minutes.
Une cuillère à soupe de miel
Le miel est une substance riche en sucre et en plusieurs vitamines (C, D, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et A) produite par les abeilles qui pour arriver à ce produit, doivent butiner différentes fleurs et en récolter le nectar. De sorte que le miel qui en résulte diffère selon les fleurs disponibles aux alentours par son goût et ses propriétés. Pour le mal de gorge, il faut consommer une cuillère à soupe le matin ou avant de dormir pour aider à la cicatrisation et adoucir l’irritation, il est possible aussi d’ajouter une cuillère à café à ses tisanes. Parmi les miels les plus utilisés pour traiter la sphère ORL :
Le miel d’eucalyptus
Ce miel possède une couleur jaune clair ou au contraire marron foncé selon le pays d’origine, en effet l’eucalyptus est répandu au sud de l’Europe et le Nord-Africain. Cet arbre déjà prisé en médecine traditionnelle et aromathérapie, lègue à son miel l’héritage de ses bienfaits, à savoir son pouvoir antiseptique il permet d’accélérer la guérison de la sphère ORL et des infections de l’arbre respiratoire.
Le miel de thym
Un miel doré monofloral qui porte en lui un goût très appréciable et la douce odeur du thym. La plante dont il est issu est très utilisée en thérapie naturelle. En effet, le thym est l’ami de l’hiver, il renforce le système immunitaire et apaise la muqueuse ORL endolorie.
Le miel de Manuka
Le Manuka pousse de façon sauvage en Australie et en Nouvelle-Zélande, où il est utilisé depuis bien longtemps pour son pouvoir thérapeutique. Son miel très riche en antioxydants protège l’organisme contre les agressions virales et bactériennes, et possède un puissant composé antibactérien, le méthyl-glycol.
Pour soulager la douleur au niveau de la gorge, il doit être consommé à la cuillère à raison d’une cuillère à café 2 à 3 fois par jour. Ne pas donner aux nourrissons de moins de 12 mois.
Gargariser sa gorge
Le bicarbonate
Diluer une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau et gargariser pendant 1 à 2 minutes sans avaler, en veillant à répéter l’opération plusieurs fois par jour, maximum 3 fois par semaine. Le bicarbonate permet de désinfecter la gorge en tuant les bactéries, virus et levures qui pourraient s’y multiplier.
L’eau salé
Dans 250 ml d’eau chaude, diluer la moitié d’une cuillère à café de sel, puis se gargariser avec 3 fois par jour. L’eau salé est une bonne solution pour hydrater la muqueuse irritée et décongestionner la zone, abrégeant ainsi la douleur.
Le vinaigre de cidre
Dans un verre d’eau, ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre, par la suite effectuer un gargarisme plusieurs fois par jour. Le vinaigre de cidre est un bon antiseptique pour la gorge, son pH acide permet aussi d’empêcher la prolifération bactérienne et aide à dégager le mucus.
Le propolis
Utilisé depuis l’ancienne Égypte et chez les gréco-romains pour ses propriétés cicatrisantes, le propolis demeure jusqu’à aujourd’hui un remède naturel reconnu et allié de l’immunité.
Les abeilles fabriquent le propolis à partir de la résine végétale récoltée des arbres qu’elle mélangent à de la cire pour réaliser une protection antibactérienne naturelle de leur ruche.
Consommer du propolis renforce le système immunitaire et nettoie la sphère ORL. Il est important de respecter sa contre-indication chez les personnes allergiques aux produits de la ruche et les enfants de moins de 3 ans.
L’huile essentielle d’arbre à thé
Cette huile essentielle doit faire partie de votre boîte à pharmacie, ses propriétés immuno-modulatrices, anti bactériennes, anti virales et anti-fongiques sont très réputées en usage interne et externe.
- Par voie orale, il suffit d’ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree à une cuillère à café de miel, trois fois par jour pendant maximum 3 semaines.
- En application externe, diluer 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’une huile végétale de votre choix, à appliquer en massage au niveau du cou pour permettre sa diffusion, trois fois par jour.
Comme pour toutes les huiles essentielle, celle de l’arbre à thé est contre-indiquée chez la femme enceinte, allaitante et l’enfant de moins de 16 ans.
