Les douleurs au coccyx (coccygodynies) font partie du quotidien de milliers de personnes en France et dans le monde. Si cette souffrance n’est souvent pas synonyme de gravité, elle peut néanmoins cacher un problème de santé plus grand.

Vivre avec des douleurs au coccyx n’est pas très agréable, quel que soit l’âge de la personne atteinte. Si la prise d’anti-inflammatoires et d’antalgiques est le premier réflexe thérapeutique, elle n’est pas sans danger pour la santé. Pour pallier cela, il existe de nombreux remèdes de grand-mère qui ont prouvé leur efficacité pour soulager le mal au coccyx. Quelles sont les meilleures alternatives naturelles pour calmer ces douleurs ? Comment les utiliser ? On vous dit tout dans cet article.

Pourquoi ai-je mal au coccyx ?

Le coccyx est l’extrémité inférieure de la colonne vertébrale. Cette partie osseuse est constituée des quatre dernières vertèbres du rachis. Le rôle du coccyx est la stabilisation de la colonne vertébrale en position assise. De plus, grâce aux liaisons ligamentaires qui le relient au sacrum, il sert de point d’attache aux muscles du bassin et aux organes internes.

Quand on parle de douleur du coccyx, on parle de coccygodynies. Ces dernières apparaissent volontiers après un choc, une fracture ou un traumatisme du rachis. D’autres facteurs peuvent être en cause du mal au coccyx, parmi eux :

Le surpoids : la pression exercée par le surpoids sur la colonne vertébrale peut être responsable de douleurs coccygiennes ;
L’hyperlaxité : les personnes hyperlaxes ont une plus grande élasticité ligamentaire. Cela cause une plus grande amplitude du coccyx qui peut être à l’origine de douleurs handicapantes ;
Le maintien de la position assise : le blocage coccygien suite au maintien d’une position assise peut être l’élément responsable de douleurs coccygiennes chroniques ;
La position debout : le maintien de la station debout pendant une longue période peut aussi causer des douleurs au bas du dos.

Les coccygodynies se ressentent lors du passage de la position assise à la position debout. La douleur est souvent transfixiante, causant un blocage impactant le mouvement de la personne.

Consultez votre médecin traitant si cette douleur est d’apparition récente ou si elle s’aggrave avec le temps. Des examens complémentaires vous seront demandés pour éliminer une cause plus grave des douleurs du coccyx.

Afin de soulager les douleurs, nous vous conseillons les remèdes naturels réputés pour leur efficacité. Contrairement aux injections et aux médicaments, ces solutions sont sans danger pour la santé de la personne qui les utilise.

Les remèdes de grand-mère pour les douleurs au coccyx

Souffrir de douleurs au coccyx est un problème de santé invalidant, surtout pour les personnes actives. Ces douleurs déclenchées par le changement de positions peuvent toutefois être soulagées par des remèdes naturels.

Nous avons réuni les remèdes de grand-mère les plus efficaces pour ce type de douleurs. Découvrez comment les utiliser et vous libérer rapidement de vos maux.

Chaleur

Les douleurs aux coccyx sont généralement accompagnées de contractures musculaires. Celles-ci provoquent un mal de dos important, surtout après de longues heures en position assise. Pour soulager ces contractures, la chaleur est le meilleur remède.

L’application d’une source de chaleur (bouillotte d’eau chaude, pierres chaudes, serviette chaude…) au bas du dos réduit grandement les douleurs du coccyx.

Vous pouvez utiliser cette méthode plusieurs fois par jour pour détendre votre corps et prendre soin de vos articulations.

L’avantage de la chaleur est qu’elle peut être appliquée sans aucun risque pour la santé. Cependant, n’utilisez pas de source de chaleur pouvant causer des brûlures.

Froid

Après un traumatisme du coccyx, les articulations des dernières vertèbres peuvent être le siège d’inflammation. Cette dernière, lorsqu’elle augmente, cause des douleurs intenses, même au repos. Si vous vous plaignez du mal au coccyx, l’application de froid est un excellent moyen de soulager rapidement la douleur. Pour cela, vous pouvez utiliser de la glace entourée d’un chiffon ou un gel refroidissant.

Quelle que soit la méthode pour laquelle vous optez, ne dépassez pas plus de 10 minutes d’application à la fois. Vous êtes libre de répéter ce geste autant de fois que vous le souhaitez par jour, tant que vous espacerez les applications de plusieurs minutes.

Chaud et froid

Une alternative à l’application directe de froid sur le coccyx est d’utiliser une source de chaleur pendant 10 minutes, puis d’appliquer le froid pendant 5 minutes. Cela permet aussi bien de détendre les muscles du bas du dos que de calmer l’inflammation.

Huiles essentielles

Il est scientifiquement prouvé que les huiles essentielles possèdent de fortes propriétés anti-douleur, anti-inflammatoires et relaxantes. Leur utilisation au quotidien est une véritable alternative aux médicaments antalgiques, à condition de respecter les doses et les méthodes d’application.

Parmi ces huiles essentielles, celles que vous pouvez utiliser pour calmer vos douleurs au coccyx sont :

L’huile essentielle de clou de girofle : puissant anti-inflammatoire, l’HE de clou de girofle permet de calmer les douleurs du coccyx. Vous pouvez l’appliquer en mélangeant quelques gouttes avec une huile végétale neutre lors de vos massages ;
L’huile essentielle de gaulthérie : plus puissante que l’aspirine, l’HE de gaulthérie contient une grande concentration de salicylate de méthyle. Lorsqu’elle entre en contact avec la peau, cette huile essentielle se transforme en acide salicylique qui calme rapidement les douleurs ;
L’HE de menthe poivrée : anti-bactérienne, anti-oxydante et anti-mycosique, l’huile essentielle de menthe poivrée est utilisée pour les douleurs du coccyx lors des massages.

L’application d’une huile essentielle sur la peau ne peut avoir lieu que si elle est mélangée avec une huile végétale neutre. Cela permet d’éviter les brûlures et les fortes concentrations de principes actifs.

Alimentation

Les douleurs au coccyx peuvent être provoquées par le surpoids et l’inflammation. Pour les soulager, vous pouvez apporter quelques modifications à vos assiettes.

Commencez par :

Bannir les aliments pro-inflammatoires : le lait, les aliments gras et le sucre provoquent de l’inflammation et l’entretiennent. En les éliminant de votre alimentation, vous soulagez vos douleurs ;
Régime minceur : la perte de poids améliore non seulement l’état de santé globale, mais aussi le poids exercé sur les vertèbres. Une alimentation saine et équilibrée pourrait vous aider à soulager vos maux.

Moyens physiques

Il existe des méthodes faciles à utiliser que vous pouvez intégrer à votre quotidien. Parmi ces méthodes, les massages et les coussins d’assise sont les plus recommandés pour les douleurs du coccyx.

Massages

Un massage relaxant permet de détendre les muscles et les articulations. Cela soulage les tensions, réduit les douleurs et améliore la qualité de vie.

Deux massages par jour peuvent changer votre quotidien. Vous pouvez les appliquer vous même ou demander à un proche de vous aider.

Lors de vos massages, concentrez-vous sur le bas du dos.

Coussin d’assise

Utilisés par les femmes enceintes, les coussins d’assise sont parfaits pour détendre le bas du dos. Vous pouvez dormir avec un coussin sous le bassin pour soulager vos douleurs durant le soir.

Ostéopathie

Un peu loin des solutions de grand-mère qu’on trouve à la maison, faire appel à un ostéopathe est un moyen qui a apporté beaucoup de soulagement aux personnes souffrant de douleurs chroniques au coccyx.

Ce professionnel des os et des articulations savent détecter les problèmes de positionnement du coccyx et vous faire regagner les amplitudes que vous avez perdu.

Que vous souffrez à cause d’un accident, d’une chute ou sans raison apparente, l’ostéopathe est là pour vous conseiller et vous apporter des solutions physiques à votre problème.

Apprendre à bien s’asseoir

Le mal de coccyx est causé par le maintien d’une mauvaise position assise. Lorsque vous vous asseyez, le poids de tous le tronc est déposé sur le coccyx. Il est logique que cette partie du corps souffre lorsque cette station est maintenue durant une longue période.

Apprendre à bien s’asseoir est primordial pour se débarrasser de ses douleurs. Vous pouvez appliquer une des astuces de grand-mère suivantes pour trouver votre confort :

S’asseoir sur un coussin : pour amortir le poids exercé sur le coccyx, il est fortement recommandé de s’asseoir sur un coussin. Vous pouvez utiliser un coussin normal ou un coussin ergonomique spécialement conçu à cet effet. Ces derniers sont généralement utilisés par les femmes enceintes, mais vous pouvez aussi en profiter.
Alterner les positions : essayez de ne pas dépasser 30 minutes dans la même position. Vous pouvez faire des pauses de 5 minutes durant lesquelles vous mobilisez votre tronc et changez de position.
Travailler debout : si vous êtes tout le temps sur votre station de travail, vous pouvez utiliser un bureau réglable pour travailler debout et éviter la station assise au maximum. De cette façon, vous relâchez les tensions sur votre coccyx et réduisez la douleur.

Quand consulter en cas de douleurs au coccyx ?

Les douleurs au coccyx sont souvent bénignes, toutefois, il est conseillé de consulter votre médecin traitant si un des signes suivants apparaît :

Si la douleur augmente de façon intense ;
Si la douleur ne cède pas au repos ;
Si la douleur vous réveille le soir ;
Si la douleur est présente à tout moment de la journée ;
Si la douleur dure plus de 3 jours consécutifs.

L’inflammation du coccyx ou des articulations adjacentes peut être causée par une maladie inflammatoire. Il est donc nécessaire de consulter un orthopédiste ou un rhumatologue pour éliminer toute cause grave.

Les meilleurs remèdes de grand-mère contre la douleur au coccyx