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Cancer : quelques conseils de prévention

La prévention joue un rôle de premier plan en cancérologie.
Voici les recommandations du Code Européen contre le Cancer.

Ne pas fumer
Limiter sa consommation d’alcool : l’alcool favorise les cancers de la bouche, des voies digestives, de l’œsophage et de l’estomac. De plus, il renforce les effets cancérigènes du tabac.
Augmenter sa consommation de fruits, de légumes frais et de fibres, limiter sa consommation d’aliments riches en graisses, éviter l’excès de poids et pratiquer une activité physique régulière : la malnutrition et l’excès de poids provoquent des déséquilibrent hormonaux favorisant l’apparition de cancer. Le manque de fibres peut entraîner un cancer du côlon. L’excès de sel favorise le cancer de l’estomac. L’excès de poids peut entraîner un cancer du côlon, du rein, du sein ou du col de l’utérus. Le manque d’activité physique favorise le cancer du côlon.
Ne pas abuser du soleil : n’exposer les enfants qu’en dehors des heures d’ensoleillement maximal (12h – 16h), les protéger systématiquement, même si le temps est couvert, par des crèmes solaires à fort indice, le port de vêtements étant la meilleure protection pour le corps (tee-shirt).
Eviter les séances d’UV : elles ne préparent pas la peau au bronzage, accélèrent son vieillissement et augmentent le risque de cancer.
Eviter, autant que possible, l’exposition et le contact avec les substances chimiques cancérogènes connues, ne pas hésiter à se renseigner sur les risques inhérents aux produits chimiques avec lesquels le contact est fréquent (pour des raisons professionnelles ou domestiques).

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