Céréale aux bienfaits nutritionnels exceptionnels, l'avoine se consomme facilement sous forme de flocons.

Les bienfaits des flocons d'avoine

                   COMPOSITION DES FLOCONS D'AVOINE                   

 

   ACTIONS DES FLOCONS D'AVOINE SUR L'ORGANISME   

 

1. Ils régulent le fonctionnement de la thyroïde

Les flocons d'avoine sont riches en iode, qui stimule la production d'hormones thyroïdiennes : ils sont donc surtout recommandés en cas d'hypothyroïdie.

 

3. Ils maintiennent l'équilibre nerveux

La vitamine B participe au bon fonctionnement du système nerveux.

 

4. Ils participent à la santé des os

Les flocons d'avoine sont riches en calcium, qui est un élément indispensable pour la santé des os.

 

1. Ils aident à avoir une belle peau

La vitamine E et les antioxydants contenus dans les flocons d'avoine favorisent la régénération des cellules de l'épiderme.

 

     COMMENT CONSOMMER LES FLOCONS D'AVOINE ?     

 

Ils sont généralement consommés au petit-déjeuner dans du lait chaud. Vous pouvez également en rajouter dans vos plats et vos desserts.
Dans la mesure du possible, consommez des flocons d'avoine issus de l'agriculture biologique.

 

    APPORTS NUTRITIONNELS DES FLOCONS D'AVOINE    



ÉLÉMENT

100 g DE FLOCONS D'AVOINE

 

 

Glucides

58,7 g

Protéines

13,5 g

Eau

10 g

Fibres

10 g

Lipides

7 g

 

À noter : les flocons d'avoine sont plus caloriques que le son d'avoine.

 

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Crédit photo : oatmeal - amy_lv - Fotolia.com 

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