Comprendre l’effet d’un produit probiotique sur l’activité intestinale n’est pas forcément simple, c’est pourquoi nous mettons à votre disposition notre FAQ : les probiotiques font-ils maigrir ? À travers celle-ci, nous nous efforçons de fournir les informations essentielles pour mieux appréhender les compléments alimentaires destinés à la minceur. Dans cet article, nous allons étudier les bactéries de la flore intestinale et tenter d’expliquer lesquelles peuvent aider à perdre du poids et du ventre.
Comment fonctionnent les bactéries du microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal, qu’on appelle couramment la flore intestinale, accueille de très nombreuses bactéries qui remplissent plusieurs fonctions. Si certaines sont nécessaires pour avoir un transit équilibré et assimiler correctement les aliments, d’autres servent davantage à protéger le microbiote, renforcer le système immunitaire et combattre les mauvaises bactéries. Lorsque ces dernières deviennent trop abondantes ou que le niveau de bonnes bactéries diminue drastiquement, il y a un risque de dysbiose qui menace la santé intestinale. De multiples études scientifiques ont démontré que cette affection pouvait entraîner des pathologies telles que l’obésité ou le surpoids.
Quelles sont les principales bactéries de la flore intestinale ?
La flore intestinale est propre à chaque individu. Elle contient des milliards de micro-organismes qu’on retrouve sous la forme de bactéries, levures ou champignons. Parmi les bonnes bactéries peuplant le microbiote, on rencontre divers genres tels que les lactobacillus (de type gasseri, rhamnosus, casei, etc.) ou encore les souches firmicutes, bifidobacterium, bacteroidetes et actinobacteria.
Quelles bactéries dans l’intestin aident à perdre du poids ?
Tout d’abord, il est crucial de rappeler qu’un microbiote équilibré aide à perdre du poids en absorbant parfaitement les nutriments et vitamines contenus dans les aliments. Toutefois, les résultats d’études récentes sur la flore intestinale ont démontré qu’une bactérie du nom de akkermansia muciniphila pourrait avoir une importance capitale sur le diabète (type 2) ainsi que sur les individus obèses. En effet, suite à des travaux réalisés sur des souris de laboratoire, les chercheurs de L’Université Catholique de Louvain ont remarqué que celles avec une concentration élevée de la bactérie akkermansia muciniphila montraient une perte de poids plus rapide que les autres.
Comment une bactérie intestinale aide à maigrir ?
Dans le cas de la bactérie intestinale akkermansia muciniphila, même si le phénomène reste à l’étude, les chercheurs ont noté que les individus avec un taux élevé dans leur microbiote avaient tendance à mieux brûler les graisses que ceux souffrant d’obésité ou de diabète. En outre, les chercheurs ont évoqué le rôle bénéfique sur les défenses immunitaires de l’intestin et ses cellules. Il semblerait que la bactérie akkermansia muciniphila favorise la production de mucus, ce qui réduit considérablement les inflammations et participe à une digestion plus efficace.
Comment enrichir les bactéries dans l’intestin pour mincir ?
La meilleure façon d’enrichir le microbiote intestinal et de retrouver de la minceur reste de pratiquer une activité physique régulière, de soigner sa nutrition et de changer de régime alimentaire. Pensez à varier votre alimentation, privilégiez les fruits et légumes et évitez les aliments contenant trop de graisses, de sucre ou de sel.
Pour information, les produits laitiers, fermentés ou non, comme les yaourts, le lait ribot ou certains fromages bleus apparaissent comme une excellente source de probiotiques. C’est également le cas des aliments lactofermentés comme la choucroute, des légumes préparés au vinaigre (cornichons), des olives ou encore de pain confectionné au levain.
Les compléments alimentaires favorisent-ils la minceur ?
Pour vous accompagner dans votre perte de poids, vous pouvez tout à fait recourir à des compléments alimentaires renfermant des probiotiques, surtout si votre alimentation n’est pas variée ou que vous avez des carences. Ceux-ci aideront les micro-organismes de votre flore à se renforcer et stimuleront leur prolifération pour une meilleure digestion.
Avant de commencer la prise de compléments probiotiques, pensez à étudier la composition pour éviter les allergies. N’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste de la santé ou de la nutrition avant de démarrer un régime minceur. Enfin, n'hésitez pas également à consulter notre comparatif des probiotiques les plus efficients du marché.
>>> Essayer Yourbiology pendant 60 jours <<<
Voir aussi :
Quels probiotiques contribuent à perdre du poids ?
Pourquoi les probiotiques contribuent-ils à davantage de minceur ?
Comment perdre du ventre avec un produit probiotique ?
Quel produit probiotique pour perdre du poids ?
Quels lactobacillus aident à mincir ?
Où trouver des produits probiotiques pour un régime ?
Comment entretenir son microbiote intestinal pour perdre du poids ?
Les probiotiques participent-ils à la perte de poids ?