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Les sifflements et bourdonnements associés à des acouphènes sont des choses que nous sommes nombreux à subir au quotidien. Ces problèmes auditifs peuvent apparaître sans signes précurseurs. Dans la majorité des cas, ils sont temporaires. Ils peuvent aussi persister et devenir chroniques. Dans un cas comme dans l’autre, il existe des approches simples pour les soulager.
L’acouphène, c’est quoi ?
Les acouphènes se présentent sous la forme de sons que l’on entend dans une seule oreille ou les deux. Ils peuvent aussi être entendus dans une autre partie du crâne et ne sont pas émis par des sources de bruits extérieurs. L’acouphène n’est pas une maladie mentale. Il est toutefois symptomatique d’un traumatisme acoustique et/ou d’un vieillissement de l’oreille.
Il ne s’agit pas d’une maladie mentale, mais de symptômes liés au vieillissement de l’oreille ou à un traumatisme acoustique. Le bruit dans l’oreille est parasite : il peut être occasionnel ou être entendu en continu. Les acouphènes sont des sons « subjectifs » que votre entourage ne peut entendre. Ils deviennent « objectifs » lorsqu’ils sont reliés à l’activité d’un organe, de la circulation du sang ou d’un vaisseau. Un acouphène objectif peut être perçu par une personne extérieure.
Qu’est-ce qui provoque un acouphène ?
Si les acouphènes représentent une certaine gêne auditive, leurs causes sont très variées et donc imprécises. Il est toutefois reconnu qu’un usage intensif d’écouteurs et de casques augmente leur fréquence. L’âge est aussi un facteur non négligeable, lorsqu’il est associé à une perte d’audition ou à la maladie de Ménière. Un bruit dans l’oreille peut résulter de pathologies du système auditif. Parmi les causes fréquentes, il y a :
- Un bouchon de cérumen
- Une otite moyenne
- Certains médicaments altérant l’oreille interne
- Un traumatisme à la nique ou au crâne
- Une dégénérescence des osselets dans l’oreille moyenne
- Une pression artérielle élevée
- Un défaut d’irrigation de l’oreille interne
Comment s’en débarrasser ?
Il n’existe aucun traitement spécifique pour se débarrasser de l’acouphène. Il est généralement recommandé d’apprendre à les ignorer ou à vivre avec lorsqu’ils sont constants. Il est toutefois possible d’user de certaines astuces pour mieux le supporter.
Faites de la musique votre première alliée
Pour mieux vivre avec les acouphènes, la meilleure astuce consiste à tenter de l’oublier. Le calme ne fera qu’accentuer le problème auditif. Il est plus efficace de se concentrer sur d’autres sons. Passer de la musique à volume moyen peut aider. Vous pouvez aussi opter pour des vagues de bruits ou vous lancer dans une activité qui requiert toute votre attention. Une thérapie sonore atténuera rapidement les inconforts auditifs liés aux acouphènes.
Utilisez des huiles essentielles
Les huiles essentielles offrent un traitement naturel aux acouphènes. Cette thérapie douce vous fait bénéficier de tous les bienfaits d’huiles essentielles, connues pour soulager des sensations inconfortables. Au choix, vous pourrez opter pour l’huile essentielle d’hélichryse italienne, de petit grain bigarade ou de marjolaine. Appliquez quelques gouttes de l’huile de votre choix à l’intérieur et autour de l’oreille. L’application sur la partie externe peut être accompagnée par de légers massages. L’aromathérapie va soulager l’oreille et apaiser les symptômes d’acouphènes immédiatement. Les huiles usent de leurs propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antispasmodiques et drainantes pour améliorer la circulation sanguine.
Adaptez votre alimentation
La qualité de votre alimentation impacte aussi la santé de l’oreille. Une consommation irraisonnée de produits excitants conduit à un excès de stimulation du système nerveux. Ainsi, le thé, le café, le chocolat et les sodas tendent à stimuler le système nerveux. Or, il est reconnu que la perception des acouphènes est associée à l’état neurologique. Le défaut de filtrage aggrave les symptômes auditifs. Il est ainsi important d’adopter une approche globale basée sur une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie. Dans certains cas, supprimer les excitants n’est pas suffisant. Il est aussi indispensable d’avoir les bons apports. Une consommation régulière d’ail cru et de romarin est un remède de grand-mère qui a prouvé son efficacité.
Si les acouphènes sont dus à une pression artérielle élevée, une révision de l’alimentation aidera à la faire descendre. Il peut aussi être conseillé de prendre des compléments alimentaires pour l’entretien des mécanismes auditifs. Parmi les produits recommandés, il y a le ginkgo biloba. Le produit est connu pour ses propriétés vasodilatatrices. Les compléments alimentaires vont aussi soulager les troubles associés comme l’insomnie ou la dépression. Privilégiez les formules riches en antioxydants, qui agiront sur les radicaux libres. Une alimentation adaptée améliorera le fonctionnement de l’oreille.
Testez la médecine traditionnelle chinoise
La médecine chinoise est aussi connue pour calmer les symptômes liés aux acouphènes. L’acupression et l’acupuncture atténuent progressivement l’intensité et la fréquence des bruits. Ces approches sont particulièrement efficaces pour les acouphènes aux origines énergétiques. En stimulant le rein et le foie, ces formes de thérapie aident à réduire ces sensations désagréables.
Acouphènes : quand consulter ?
Il est normal de ressentir de légères douleurs et crampes après une chirurgie du tunnel carpien. La cicatrice étant sensible, ces réactions sont normales et peuvent durer 4 semaines. Il peut également être normal de constater une perte de force dans la main ou le bras. Il peut arriver que la récupération s’étende à plusieurs mois. Cette intervention ne comprend généralement pas de complications. Celles-ci se présentent uniquement lorsque la santé du patient est mauvaise. Pensez à consulter un médecin si la douleur est associée à un gonflement anormal de la main.
- Conséquents à un traumatisme à la tête ou à un traumatisme sonore
- Associés à une perte d’audition, un trouble de l’équilibre, des douleurs ou des vertiges
Les cas d’acouphènes ne sont généralement pas inquiétants. Dans la majorité des cas, il s’agit d’une réponse naturelle à un élément que l’oreille perçoit comme une agression. S’il est impossible de s’en débarrasser définitivement, soulager des symptômes passe par des astuces simples. Une adaptation de l’alimentation, des approches naturelles et une thérapie sonore aideront à alléger le bruit blanc. Pensez toutefois à consulter si l’acouphène apparait à la suite d'un traumatisme ou s’il est accompagné de symptômes inquiétants.
