Trekking en montagne

Définition 

Le terme trekking vient de l'anglais to trek qui signifie avancer avec peine. Un trekking correspond donc à une randonnée à un rythme soutenu, le plus souvent en altitude et généralement à l'étranger. Les pays où les touristes font le plus de trekking sont le Pérou, le Tibet, etc... Mais il n'est pas nécessaire d'aller dans ces pays pour rencontrer des aficionados du trekking. En France, dans les Pyrénées et les Alpes, ce type de randonnée se pratique de plus en plus.
Le trekkeur est un individu qui pratique le trekking.

Généralités 

Un trekking nécessite une préparation physique beaucoup plus importante que ce que l'on pourrait imaginer.
Avant un trekking, une visite chez le cardiologue est conseillée si on a plus de 40 ans.

D'autre part, cette activité sportive est formellement contre-indiquée chez les individus cardiaques et ceux présentant une pathologie respiratoire ou hématologique (maladie de sang).

Un programme d'entraînement physique (pratique de la natation, du cyclisme, de la course à pied, de la marche) doit également être suivi durant une longue période (plusieurs mois) de façon à acquérir certaines capacités nécessaires à un bon trekkeur.

Avant d'envisager un trekking, il est conseillé d'être capable de parcourir 9 km sans ressentir de fatigue importante.

Classification 

  • D'autres pathologies sont susceptibles de survenir au moment du déroulement du trekking :
  • Développement d'herpès labial (des lèvres) liés aux rayonnements ultraviolets du soleil en altitude
  • Mal des montagnes
  • Ophtalmie des neiges
  • Pathologies dentaires
  • Insuffisance respiratoire liée à la diminution de l'oxygénation du sang
  • Symptomatologie douloureuse (apparition de douleurs) des testicules liés au ballottement de ceux-ci, surtout en descente
  • Déshydratation par insuffisance d'apport hydrique
  • Insolation due à une exposition trop prolongée ou trop intense au soleil (nécessité du port d'une casquette entre autres)
  • Etc ...

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