Cela fait maintenant quelques mois que vous attendez l’arrivée de votre bébé. À mesure que la date d’accouchement approche, vous vous rendez compte qu’il reste de nombreuses choses à préparer. Le professionnel de santé qui vous accompagne vous a sans doute informée sur les dates importantes à noter. Ce petit guide vous éclaire sur les derniers préparatifs à remplir pour vivre cette expérience en toute sérénité.
La date de l’accouchement est-elle plus ou moins sûre ?
La détermination de la date prévue d’accouchement peut se faire de différentes manières : à partir de la date des dernières règles, à partir de la date d’ovulation, ou encore, par la réalisation d’une échographie de datation. Cette date, estimée par votre gynécologue-obstétricien, reste théorique et approximative, mais ne présume pas que vous allez accoucher le jour du terme.
Si vous souhaitez effectuer ces calculs par vos propres moyens, cliquez ici et renseignez les informations demandées.
Estimer la date d’accouchement DPA à partir de la date des dernières règles
L’un des moyens simples pour déterminer le jour de l’arrivée de votre bébé consiste à prendre comme référence la date du premier jour de vos dernières règles. C’est sur cette base qu’est fait le calcul des semaines d’aménorrhées. À cette date, il faut ajouter 287 jours pour obtenir la date prévue d’accouchement (DPA).
Ces 287 jours correspondent à 41 semaines d’aménorrhées, c’est-à-dire 41 semaines sans règles. Toutefois, différents paramètres autour du cycle menstruel doivent être intégrés à ce calcul.
Le calcul de la période d’ovulation
Pour connaître le terme de la grossesse, il est également possible de se baser sur la date supposée d’ovulation, qui est considérée comme la date de conception. Il suffirait alors d’y additionner 266 jours. Cependant, cette date varie en fonction de la longueur du cycle. Voyons comment la calculer.
Si vos cycles sont réguliers, l’estimation sera relativement simple. La durée de la phase lutéale est de 14 jours. Elle se situe invariablement entre la date l’ovulation et le premier jour des prochaines règles. Le calcul se fait donc simplement en soustrayant 14 au nombre de jours qui composent habituellement votre cycle menstruel.
Cette rapide estimation permet de trouver rapidement la date d’ovulation. La méthode de calcul reste valable pour des femmes ayant des cycles longs dépassant 30 jours. Cela s’explique par la durée de la phase folliculaire qui demeure la plus longue. Pour une femme dont les cycles sont de 35 jours, la date d’ovulation est estimée au 21ème jour (durée du cycle de 35 jours – 14 jours = 21 jours) après la date du début des dernières règles.
Le cas des femmes aux cycles irréguliers
Le calcul est plus complexe pour les femmes dont les cycles sont irréguliers. Bien qu’au moment de l’ovulation, la glaire cervicale et le col de l’utérus se modifient, il n’est pas toujours aisé de percevoir ces changements. Les tests d’ovulation peuvent alors aider à déterminer le moment de l’ovulation. Une autre approche consiste à observer sa courbe de température. Le jour suivant l’ovulation, elle augmente d’environ 0,5°C.
La datation de la grossesse pour planifier l’accouchement
Une autre méthode pour déterminer la date de conception consiste à effectuer une échographie de datation. Lors de celle-ci, le médecin mesure la longueur cranio-caudale ou LCC, c’est-à-dire la distance entre la tête et les fesses de l’embryon. En fonction de ces données, il peut estimer la date du début de la grossesse et la date prévue d’accouchement. Cette étape est essentielle pour les futurs parents, comme pour l’obstétricien ou la sage-femme qui effectuent le suivi de grossesse. Si une base de 38-39 semaines de grossesse est retenue, cela ne signifie pas que l’accouchement se fera obligatoirement à la date définie.
À partir de 37 SA, soit 35 semaines de grossesse, on considère que le bébé est à terme. Bien que certains nourrissons naissent avant terme, d’autres arrivent bien après la date estimée. Toutefois, la durée de la gestation ne doit pas dépasser 42 SA. Une surveillance rapprochée est indispensable à partir de 41 SA, afin de contrôler l’état de santé de la maman et du bébé. L’accouchement peut être déclenché en cas de dépassement de terme ou avant s’il y a une indication maternelle ou fœtale.
Les derniers préparatifs à la maison avant l’arrivée de bébé
L’arrivée future de votre bébé est un événement à préparer avec soin. Cette préparation doit répondre aux besoins immédiats du futur nourrisson et de la jeune maman. La préparation à l’allaitement est sans doute une des bases essentielles de vos prochaines responsabilités. Si vous n’arrivez pas à choisir entre l’allaitement maternel ou l’allaitement artificiel, faites-vous épauler par des professionnels formés. N’hésitez pas non plus à échanger avec des femmes qui ont déjà allaité pour peser le pour et le contre des options qui se présentent.
Votre gynécologue, votre sage-femme et votre pédiatre pourront également vous fournir des informations supplémentaires sur ces deux modes d’allaitement. Les besoins étant différents d’une jeune maman à l’autre, le choix d’une option ou de l’autre dépendra des préférences de chacune. Il est tout aussi important de se préparer à administrer les soins dont le bébé a besoin au quotidien.
Conseils pour gérer le stress et l’anxiété avant l’accouchement
La période qui précède l’accouchement est souvent source de stress. S’il est tout à fait normal pour la future maman de ressentir de l’anxiété, trouver des solutions saines pour gérer ce stress est indispensable. Ainsi, assister à des cours prénataux est une bonne idée pour obtenir le maximum d’informations utiles pour le jour J. Cela vous permettra également d’échanger avec d’autres femmes.
Choisir la personne qui vous accompagnera durant le travail peut aussi vous aider à entamer ce chemin avec sérénité. Certaines femmes décideront d’élaborer un projet de naissance pour se préparer au mieux à l’accouchement. Cette étape vous permettra d’instaurer des discussions avec le professionnel de la santé qui vous accompagnera. Au fil des trimestres, il vous sera aussi plus facile de préparer une liste d’accessoires qui répondront à des besoins réels.