Alzheimer et déclin cognitif sont deux termes liés aux problèmes de fonction cognitive et de santé mentale, bien qu’il existe des différences notables entre les deux.
Et si quelques tasses de café pouvaient améliorer votre santé cérébrale et lutter contre l’évolution des symptômes ? On fait le point dans cet article.
Alzheimer, quels sont les signes qui ne trompent pas ?
Alzheimer, une maladie qui affecte votre cerveau
Alzheimer est une maladie neurodégénérative affectant le cerveau. Elle provoque une détérioration progressive de la mémoire, du comportement et des fonctions cognitives.
Cette maladie s’explique par l’accumulation de protéines anormales pouvant entraîner la mort de cellules nerveuses et des lésions au niveau du cerveau, notamment des dégénérescences neurofibrillaires et la formation de plaques amyloïdes.
Il s’agit de la forme la plus courante de démence chez les personnes âgées, mais ses raisons exactes restent mystérieuses. Plusieurs facteurs peuvent être en cause : les facteurs génétiques et environnementaux pourraient notamment contribuer à son développement.
Quels sont les symptômes permettant de détecter Alzheimer ?
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Les symptômes sont variés, peuvent se développer progressivement et se cumuler. On peut citer, par exemple :
- La perte de mémoire à court terme ;
- Des difficultés à accomplir des tâches du quotidien ;
- Une confusion et désorientation dans le temps et l’espace ;
- Des difficultés pour communiquer ;
- Des changements de comportement et des sautes d’humeur ;
- Une perte d’intérêt.
Comment savoir si je suis atteint de déclin cognitif ?
Le déclin cognitif, on y est tous sujet en vieillissant !
Le déclin cognitif est un processus tout à fait normal accompagnant le vieillissement. Dans ce cas, les fonctions cognitives, telles que la mémoire, l’attention et la concentration, la vitesse et la capacité à traiter des informations et des problèmes, déclinent graduellement.
Certaines raisons peuvent expliquer la survenue du déclin cognitif, ou que celui-ci se présente de façon forte et impactant significativement le quotidien, telles que le mode de vie, l’alimentation, la pratique d’une activité physique et les antécédents médicaux.
Suis-je atteint de déclin cognitif ? Quels sont les signes ?
Si vous êtes sujet aux symptômes suivants, vous pourriez bien être affecté par le déclin cognitif :
- Des oublis occasionnels ;
- Un traitement de l’information plus lent ;
- Des difficultés d’organisation ;
- Des problèmes de concentration ;
- Une lassitude.
Alors que le déclin cognitif lié à l’âge est un processus naturel, Alzheimer est une maladie neurodégénérative. Pourtant, les symptômes entre les deux sont assez proches, bien qu’à des degrés très différents. En cas de signes inquiétants, il est préférable de consulter un professionnel pour poser un diagnostic.
La caféine, un remède pour le cerveau !
Un impact sur les troubles de la mémoire
Selon une étude menée par la Fondation Vaincre Alzheimer, le MSX-3, un dérivé de la caféine, empêcherait l’évolution des troubles de la mémoire, car celle-ci agirait sur les dégénérescences neurofibrillaires et les plaques amyloïdes, les deux lésions cérébrales responsables de la maladie d’Alzheimer.
Une solution anti-vieillissement cérébral
Le café contient des composés antioxydants permettant de neutraliser les radicaux libres, des molécules endommageant les cellules du corps dont celles du cerveau, et contribuant au vieillissement cérébral.
Le maintien des capacités cognitives
La caféine est un stimulant du système nerveux central. Elle peut ainsi améliorer et maintenir les capacités cognitives telles que la vigilance, la concentration, l’attention et la vitesse de traitement de l’information.
Une action sur les neurotransmetteurs
La caféine influence la transmission des neurotransmetteurs, tels que la l’acétylcholine et dopamine, qui jouent un rôle essentiel dans la fonction cognitive. Le café pourrait ainsi améliorer la mémoire et les capacités exécutives.
Combien de tasses par jour pour lutter contre Alzheimer ?
D’un côté la caféine protège le cerveau, mais de l’autre, elle est aussi à l’origine de troubles du sommeil, d’anxiété et de palpitations. Faut-il choisir entre crise cardiaque et Alzheimer ?
Selon les études, il semblerait qu’environ 4 tasses de café par jour seraient suffisantes. Optez pour la version filtre qui permet d’obtenir un maximum de caféine. Et consommez-le avant 17 heures pour éviter les troubles du sommeil.