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On pense souvent que manger du chocolat fait prendre du poids, surtout lorsqu’il est consommé tous les jours. Et pourtant, le chocolat peut facilement intégrer un régime minceur. Pour éliminer les kilos en trop, ce régime gourmand serait une solution idéale.
Alors que cette affirmation défie les idées reçues, les résultats du régime chocolat parleraient d’eux-mêmes. Mais est-il vraiment efficace ? Voici ce qu’il faut savoir avant de vous lancer.
Le régime chocolat : qu’est-ce-que c’est ?
Le régime chocolat est une méthode récente qui promet de faire maigrir très rapidement. Cette action amincissante reposerait sur la capacité du régime à réduire l’appétit. Ce régime est aussi prisé pour le regain d’énergie fourni par le chocolat et le café. En effet, la méthode repose sur la consommation de caféine en tant que coupe-faim et brûle-graisses. Grâce aux bons apports, elle aide donc à réduire le volume corporel. Par conséquent, la perte de poids se fait en peu de temps.
Le régime chocolat : idéal à court terme ?
En pratique, la durée du régime chocolat ne doit pas dépasser une semaine. Cela s’explique par le nombre de privations qu’il comprend. Bien qu’il puisse mettre l’eau à la bouche, ce régime est très restrictif.
S’il peut donc être tentant de le suivre quelques jours de plus, il reste fortement recommandé de s’en tenir à une semaine. Dans le cas contraire, le régime chocolat sera néfaste pour la santé.
Le café, un complément utile au chocolat
Pour des résultats pertinents, il est aussi conseillé de consommer régulièrement du café. La boisson doit être prise avant votre séance sportive pour augmenter la dépense énergétique. Lorsque celle-ci augmente, l’organisme parvient à éliminer les calories plus rapidement.
Si boire du café est indispensable, il faut éviter d’en abuser. Lorsqu’il est consommé en trop grande quantité, cet aliment a des effets négatifs sur le corps. Les excès de café peuvent ainsi favoriser les maux de tête et l’irritabilité.
Ce qu’il faut faire pendant le régime chocolat
Pour maigrir avec le régime chocolat, vous devrez consommer une tablette de chocolat noir par jour. Les autres plaisirs gastronomiques devront être supprimés jusqu’à la fin du programme. Si vous n’appréciez pas le manque de saveur du café, n’hésitez pas à ajouter une dose de lait écrémé à votre boisson.
Cependant, il est recommandé d’éviter le sucre. Il est également indispensable de s’hydrater suffisamment en buvant beaucoup d’eau. Votre organisme aura besoin d’au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Toute autre boisson sera proscrite. Veillez également à attendre au moins une heure entre chaque verre d’eau et la consommation de chocolat. Cette précaution améliorera l’efficacité du programme.
Un régime aux multiples avantages
Durant le régime chocolat, vous profiterez pleinement des vertus anti-stress et apaisantes de l’aliment. En plus de vous offrir une bonne dose d’antioxydants, il vous aidera à faire le plein de magnésium.
Le chocolat a aussi l’avantage de stimuler le cerveau, l’humeur et la mémoire. L’aliment aide aussi à augmenter les niveaux de sérotonine. Mais le principal avantage du régime est de pouvoir manger du chocolat, ce qui est interdit dans d’autres diètes minceur. Grâce à ce programme, vous pouvez non seulement maigrir très vite, mais aussi éviter l’effet yoyo.
Quel chocolat choisir pour son régime ?
Si vous raffolez du chocolat, ce programme est fait pour vous. Le bon chocolat, celui qui s’adapte à ce régime, doit avoir une certaine teneur en cacao. La qualité du produit est donc essentielle ! Priorisez les chocolats qui contiennent une moindre quantité de sucres et de matières grasses. Comme vous vous en doutez, les chocolats blancs, au lait, au riz soufflé ou aux amandes ne seront pas efficaces. Plus votre chocolat sera foncé, plus sa teneur en cacao sera élevée.
Priorisez les tablettes de chocolat qui contiennent plus de 50% de cacao pour 30% de beurre. En effet, ce sont celles qui contiennent le moins de calories vides. Elles vous fourniront également tous les nutriments dont votre organisme a besoin pour se débarrasser de vos kilos en trop.
Ils sont pleins de bienfaits, mais contiennent moins de calories. Pour varier les saveurs, vous pouvez aussi choisir un chocolat en poudre. Cette alternative peut être consommée avec du lait demi-écrémé.
Attention : le régime chocolat a aussi des inconvénients
Comme tout programme restrictif, le régime chocolat n’a pas que des avantages. Premièrement, il a l’inconvénient de ralentir le métabolisme. Deuxièmement, il provoque des carences alimentaires plus ou moins importantes. Troisièmement, le régime chocolat peut aussi être à l’origine d’éruptions cutanées, voire de maladies du rein.
C’est également un régime sans glucides qui sera contre-indiqué aux femmes enceintes ou allaitantes. De même, les personnes qui souffrent de pathologies cardiaques, de maladies gastro-intestinales ou de diabète ne peuvent le suivre.
