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Le rhume est une maladie banale qui peut nous toucher à tout moment de l’année. Bien qu’il soit courant, ses symptômes restent pénibles et handicapants. Vous avez commencé à éternuer et commencez à ressentir une irritation dans la gorge ? Vulgaris Médical vous donne quelques astuces pour soigner rapidement cette affection.
Rhume : les symptômes à traquer
Si l’éternuement est le premier signe d’alerte, d’autres symptômes viendront confirmer l’autodiagnostic. Traquez d’abord les signes locaux :
- L’écoulement nasal aqueux associé à une obstruction du nez ;
- Une douleur ou une irritation dans la gorge ;
- Un enrouement plus ou moins important
Des symptômes généraux peuvent également apparaître :
- Une fatigue marquée
- Une sensation de malaise
- Une toux
- Une fièvre modérée (elle n’est pas systématique)
Peut-on faire passer un rhume en quelques heures ?
Bien que certaines astuces puissent soulager rapidement les symptômes, il n’est pas réaliste de vouloir faire passer un rhume en quelques heures. L’organisme doit entrer en action pour combattre l’origine de la maladie. Dans la majorité des cas, la guérison reste rapide. Vous serez complètement remis après une semaine en moyenne. Notez que cette affection courante touche l’adulte environ 5 fois par an. Chez l’enfant, elle peut se manifester jusqu’à 10 fois par an.
Commencez par vous laver le nez
La précaution de base reste la même pour l’enfant comme pour l’adulte : il faut se laver le nez ! Un produit à base de sel de mer reste le soin le plus efficace pour nettoyer en profondeur. L’eau salée constitue un excellent nettoyant pour un nez congestionné. Vous avez le choix entre les solutions vendues en pharmacie et une concoction maison. Celle-ci se fabrique avec des éléments que vous retrouverez facilement dans votre cuisine. Dans une tasse d’eau chaude, versez une cuillère à café de gros sel. Une fois le sel dilué, injectez la solution dans une narine, tout en bouchant l’autre. Renouvelez ensuite l’opération sur l’autre narine. Procédez ainsi 4 à 5 fois par jour.
Il est aussi possible d’utiliser :
- De l’isotonique
- Du sérum physiologique
- De l’hypertonique
Prenez des compléments alimentaires adaptés à votre condition
Les compléments alimentaires fournissent une aide à l’organisme pour contrer le rhume. Ils agissent d’abord sur les défenses naturelles, puis sur les voies respiratoires. L’action des compléments va faciliter la respiration en dégageant le nez. Un complément peut être pris dès l’apparition des premiers symptômes du rhume. Il pourra ensuite être utilisé pendant 7 jours. Les produits à base de propolis sont généralement recommandés pour enrayer le mal. Cet antibiotique naturel est aussi un excellent désinfectant qui convient aux grands comme aux enfants. Une cure de gomme d’eucalyptus, de myrte et de lavande pourra en compléter les effets.
Faites de l’ail et de l’oignon vos alliés
Pendant un rhume, il peut être utile d’augmenter votre consommation d’ail et d’oignon. Ils peuvent aussi être placés à proximité de la tête de lit pour soulager les symptômes. Ces aliments vous feront profiter de leurs propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Si leur odeur vous incommode, il sera plus facile de les consommer sous forme d’infusion. Il suffit pour cela de couper l’oignon en petits morceaux et de les mettre dans un verre d’eau avant le coucher. Le jus pourra être consommé au réveil. L’ail peut être infusé dans une tasse d’eau chaude pendant quelques minutes avant consommation. Vous pouvez aussi opter pour un mélange de rondelles d’oignon et de miel que vous laisserez mariner 4 heures. Récupérez ensuite le sirop pour le boire plusieurs fois dans la journée.
Usez des bienfaits des huiles essentielles
Les huiles essentielles complètent l’action des médicaments pour soulager les symptômes du rhume. Leur action va aussi renforcer vos défenses immunitaires. Parmi les indispensables, il y a :
- Le ravintsara qui se démarque par son action antivirale ;
- Le niaouli qui optimise le travail dre votre système immunitaire ;
- La menthe poivrée à l’action tonifiante ;
- Le tea tree, réputé pour ses propriétés antibactériennes et antivirales ;
- L’eucalyptus radié pour une décongestion rapide des voies nasales
Les huiles essentielles peuvent être utilisées seules. Pour une meilleure efficacité, optez pour une synergie de ces essences. Vous pouvez en placer quelques gouttes dans un diffuseur pour en inhaler les vapeurs. Vous pouvez aussi opter pour une application directe sur le corps, après dilution dans une huile neutre. Bien qu’efficaces, les HE ne doivent pas être utilisées chez les femmes enceintes, les personnes asthmatiques, ainsi que chez les jeunes enfants.
Faites attention à votre hygiène de vie
Votre hygiène de vie vous rend sensible au rhume. Les symptômes peuvent donc être plus marqués si vos habitudes de vie réduisent votre immunité. Le manque de sommeil, un déséquilibre psychoémotionnel ou un manque d’activité physique vous rendront plus fragiles. Pensez également à faire une cure détox pour préserver votre foie. Une bonne santé digestive et intestinale aura une action préventive sur le rhume. Si vous présentez déjà des symptômes, une adaptation de votre alimentation et de vos habitudes vous aidera à mieux combattre la maladie. Le virus du rhume se transmettant très rapidement, il est aussi nécessaire de multiplier les précautions :
- Laver vos mains aussi souvent que nécessaire ;
- Aérez votre espace nuit et humidifiez l’air ;
- Évitez autant que possible de vous toucher le visage ;
- Utilisez des mouchoirs à usage unique
Consommez de la vitamine C
La vitamine C boostera votre système immunitaire. Une consommation régulière, une à 2 fois par jour, va accélérer la guérison. En plus des comprimés disponibles en pharmacie, consommez des jus de fruits ou de légumes frais. L’orange, la fraise, la mandarine et la carotte en regorgent. Vous en retrouverez aussi dans les poivrons, le citron et les kiwis. Privilégiez les légumes bio qui, en plus de la vitamine C, vous fourniront une bonne dose de fibres, d’antioxydants et de minéraux.
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Les remèdes grand-mère fonctionnent aussi
Certains remèdes de grand-mère constituent de solides compléments aux médicaments. Pour optimiser votre traitement, vous pourrez utiliser ces astuces :
Les tisanes
Cette astuce de grand-mère a largement prouvé son efficacité contre le rhume. Lorsque la maladie se présente, utilisez les tisanes et infusions pour booster votre immunité. Leur consommation vous aidera à vous rétablir plus rapidement.
L’infusion de sauge sera votre première alliée. Ses propriétés antiseptiques et digestives aident le corps à mieux supporter les affections propres à l’hiver. Ajoutez une dose de miel à la boisson pour en adoucir le goût.
La tisane de gingembre fait des adeptes grâce à son action sur un système immunitaire fatigué. Cette tisane possède de belles propriétés antivirales et antibactériennes. En plus de réchauffer le corps, cette racine aidera à réduire la fièvre
L’infusion de thym figure aussi parmi les antiviraux naturels les plus efficaces contre le rhume. Cet antiseptique et antibiotique à large spectre peut être bu avec une dose de jus de citron et du miel. Il soulagera efficacement vos maux de gorge
À la fois anti-inflammatoire, anti-infectieuse et antivirale, la tisane de fleurs de sureau est un puissant anti-fièvre. Cette boisson peut être consommée pour provoquer la sudation et réduire la fièvre
Pensez aussi au grog !
Le grog séduit les amateurs de boissons corsées. Si l'on apprécie de le déguster au quotidien, savez-vous qu’il est aussi recommandé pour faire passer un rhume ? Cette boisson inventée au 18e siècle est faite à base de rhum et d’eau ou de lait chaud. Cette saveur originale peut être agrémentée de cannelle, de jus de citron, de sucre ou de miel. La version sans alcool aide à réchauffer le corps pour mieux évacuer les toxines. Le grog soulage aussi la gorge irritée.
Et si c’était une grippe ?
Les symptômes du rhume sont très similaires à ceux d’une grippe. Ceux de la grippe sont toutefois plus marqués et plus longs à disparaître. Elle est aussi accompagnée d’une fatigue générale, d’un mal de tête et de courbatures.
Le rhume est une maladie incommodante qui finit généralement par passer après quelques jours. En plus du traitement fourni par votre médecin, les solutions naturelles vous aideront à vous débarrasser plus rapidement des symptômes. Le plus important reste d’adopter une bonne hygiène de vie qui renforcera votre immunité face à cette agression. Les compléments alimentaires seront également de précieux alliés lorsqu’ils sont pris au plus vite.
