Magnésium (Mg)

Définition

Définition

Le magnésium (symbole chimique Mg) est un oligo-élément (élément indispensable à la vie, présent dans l'organisme à l'état de traces), participant à de nombreuses réactions, faisant intervenir :

  • Les glucides (sucres).
  • Les lipides (graisses).
  • Les protéines.

Il contribue également à de nombreux mécanismes, permettant la contraction musculaire, et la coagulation sanguine normale entre autres.

Généralités

Le corps humain contient environ 25 g de magnésium, dont environ la moitié se trouve dans :

  • Les os.
  • Les muscles.
  • Les autres organes :
    • Reins.
    • Cœur.
    • Foie.
    • Le sang.

Les besoins d'un individu en magnésium sont de 5 mg par kilo de poids, et par jour. Ceux de la femme enceinte, doivent être doublés, et ceux de l'enfant doivent être triplés. Les sources de magnésium sont :

  • Fruits oléagineux (noix, olives, amandes, noisettes).
  • Céréales complètes.
  • Chocolat.
  • Légumes secs.
  • Fruits de mer.

Symptômes

Symptômes

Les symptômes de l'hypomagnésémie sont :

A contrario une hypermagnésémie (excès de magnésium dans le sang), peut être le résultat d'une insuffisance rénale sévère :

  • Tétanie (pathologie associant des contractures musculaires).
  • Spasmophilie.
  • Problèmes musculaires (troubles de la contraction musculaire).
  • Problèmes neurologiques.

Physiologie

Le magnésium est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il intervient dans un grand nombre de métabolismes (utilisation par le corps). Certaines réactions biochimiques, et physiologiques, ont besoin du magnésium, comme :

  • Le métabolisme des glucides (sucre).
  • Des lipides (corps gras).
  • Des protéines.
  • D'excitabilité neuromusculaire (transmission de l'influx nerveux, et de la contraction musculaire).
  • Le bon fonctionnement des enzymes.
  • Enfin la perméabilité des cellules, et la coagulation sanguine, fonctionnent convenablement en faisant intervenir le magnésium.

Physiopathologie

Une hypomagnésémie quel qu'en soit le mécanisme, peut s'accompagner d'une hypocalcémie (chute du calcium dans le sang). En effet le magnésium, est nécessaire à la sécrétion de l'hormone parathyroïdienne.

  • Une carence en magnésium (hypomagnésémie), est susceptible d'apparaître si l'alimentation est trop pauvre en magnésium, c'est le cas par exemple des régimes hypocaloriques, ou d'une dénutrition.
  • Une augmentation des besoins en magnésium, comme cela survient entre autres, au cours de la grossesse et de l'allaitement.
  • Une fuite rénale de magnésium.
  • Une malabsorption digestive à cause de troubles de l'absorption intestinale des nutriments, et l'alcoolisme sont des causes d'hypomagnésiémie (diminution du taux de magnésium dans le sang).

Traitement

Traitement

Le magnésium s'utilise sous forme médicamenteuse :

  • Gélules.
  • Sachets de poudre.
  • Comprimés.
  • Ampoules buvables, injectables (carbonate, oxyde, ou hydroxyde de magnésium) pour traiter notamment : 
    • L'hyperacidité gastrique (susceptible d'entraîner des ulcères de l'estomac).
    • Des crises de spasmophilie particulièrement graves.

Les carences en magnésium s'observent en cas de (liste non exhaustive) :

  •    Grossesse (dans ce cas, les besoins de la femme sont multipliés par deux).
  •    Alimentation insuffisante.
  •    Régime hypocalorique.
  •    Dénutrition.
  •    Maladies rénales.
  •    Troubles digestifs, et plus spécifiquement insuffisance d'absorption intestinale des nutriments.    
  •   Alcoolisme chronique.

Le magnésium est utilisé en cas de :

  • Maladie cardiaque grave (torsade de pointe).
  • Traitement des hypokaliémies (diminution importante du potassium dans le sang).
  • Dans l'alimentation parentérale (perfusions).
  • Traitement de la crise d'éclampsie chez la femme enceinte (hypertension artérielle, convulsions, survenant au cours du troisième trimestre de la grossesse, chez une femme n'ayant jamais accouché).

Évolution

Effets secondaires

Le magnésium ne doit pas être utilisé avec :

  •    Le calcium.
  •    Certains antibiotiques (tétracyclines).

Les contre-indications du magnésium sont :

  •  Absolues : insuffisance rénale.
  •  Relatives : allaitement, grossesse.

Les effets secondaires de l'utilisation médicamenteuse du magnésium sont :

  • Diarrhées.
  • Douleurs abdominales.

Prévention

 Les apports en magnésium nécessaires pour le corps, sont de 6 mg par kilogramme de poids corporel et par jour, c'est-à-dire 360 à 420 mg chez l'adulte.

Chez la femme enceinte les besoins sont estimés à environ 400 mg.

Les aliments courants contenant du magnésium sont :

  • Le chocolat.
  • Les fruits secs.
  • Les fruits de mer.
  • Les amandes.
  • Les noix et les légumes oléagineux.
  • Certaines eaux minérales contiennent également du magnésium.