Aujourd’hui, le temps de concentration moyen d’un adulte est estimé à environ huit secondes. Sollicitations extérieures, culture du « zapping », etc. : notre cerveau n’a plus l’habitude de rester focalisé sur une tâche.
Dans ces conditions, difficile de se recentrer et d’avancer efficacement sur les différentes missions à accomplir au cours d’une journée. Heureusement, des solutions existent, comme le nootropique Noocube. Formulé à partir de treize ingrédients reconnus pour leurs effets sur le système cognitif, ce traitement naturel est idéal pour booster sa concentration.
Nous vous présentons ici ce produit et les différentes techniques à mettre en œuvre pour améliorer son attention.
Noocube, le choix #1 pour une concentration maximale au travail
Pour les étudiants, les actifs surmenés, les compétiteurs et toutes les personnes souhaitant améliorer leur concentration, Noocube est sans aucun doute le meilleur booster cognitif naturel actuellement disponible sur le marché de nutrition. Ses treize actifs naturels ne présentent aucun risque d’effet secondaire et agissent à la fois sur :
- La capacité à rester concentré sur une tâche jusqu’à la fin de la mission, sans se laisser distraire par les perturbations extérieures ;
- La mémoire grâce à son action sur les neurotransmetteurs ;
- La faculté d’apprentissage avec des informations mieux assimilées ;
- La vigilance mentale ;
- La réduction du brouillard cérébral ;
- La gestion du stress ;
- La qualité du sommeil ;
- L’amélioration de la connexion entre l’œil et le cerveau.
Grâce au complément alimentaire Brain Productivité® de Noocube, vos capacités cognitives sont significativement améliorées. Vous accomplissez vos tâches sans difficulté, en restant concentré et motivé. 100 % naturel, sain et efficace, Vulgaris-Médical vous recommande sans réserve ce nootropique.
Comment améliorer sa concentration au travail ? 7 astuces pour rester focus
Vous avez du mal à vous concentrer lorsque vous êtes au travail ? Vous vous laissez distraire par la moindre perturbation dans votre environnement ? Voici 7 astuces à mettre en place pour vous aider à rester focus :
- 1. Rangez votre poste de travail, un bureau dégagé aide à y voir plus clair.
- 2. Écrivez sur des post-its les pensées qui vous encombrent l’esprit avant même d’attaquer votre journée. Sans les oublier, vous aurez ainsi la possibilité de les mettre de côté pendant quelques heures.
- 3. Listez les différentes tâches professionnelles que vous avez à accomplir et essayez d’en terminer une par jour (dans la mesure du possible).
- 4. Fixez-vous un objectif à atteindre dans un temps imparti. Pour conserver votre motivation, veillez à vous fixer un objectif atteignable.
- 5. Trouvez des stratégies pour éloigner les facteurs de distraction : téléphone portable sur silencieux, notification des emails désactivées à certaines heures de la journée, etc. ;
- 6. Accordez-vous des moments de pause à heure fixe. Une pause café, un exercice de respiration ou cinq minutes de lecture permettent de se concentrer plus facilement par la suite.
- 7. Veillez à bien dormir afin de disposer d’assez d’énergie tout au long de la journée.
Appliquées au quotidien, ces astuces vous aideront à vous concentrer au travail et à remplir vos objectifs plus facilement sans vous laisser perturber par les distractions dans votre environnement.
Comment travailler sa concentration au quotidien ?
Voici quelques idées d’exercices à réaliser au cours de la journée pour améliorer votre faculté de concentration :
- Des exercices de respiration lente, en se concentrant sur l’inspiration et l’expiration ;
- La technique du « 8 » : bras tendu à l’horizontale devant vous, effectuez un huit couché avec le pouce en suivant le mouvement du regard.
- La méthode de la spirale : tracez une spirale sur une feuille puis suivez le tracé avec votre doigt en respirant lentement, dans un sens puis dans l’autre.
- Les exercices sur les cinq sens : concentrez-vous sur ce que vous touchez, vous entendez, vous sentez, vous goûtez où vous voyez pendant quelques minutes.
- L’exercice de focalisation sur un objet : observez un objet dans ses moindres détails avant de fermer les yeux.
- Outre ces exercices, n’hésitez pas à pratiquer régulièrement des activités qui stimulent la concentration. La lecture, la musique, la méditation, l’écriture ou les jeux de logique sont de véritables alliés pour s’entraîner à rester attentif.
Comment avoir une concentration maximale ?
Pour obtenir une concentration maximale au quotidien :
- Effectuez régulièrement des exercices pour travailler votre concentration et allonger votre temps d’attention.
- Respectez votre horloge biologique en identifiant les périodes propices à la concentration.
- Soyez organisé. Apprendre à gérer son temps est une méthode imparable pour améliorer sa concentration.
- Consommez régulièrement des aliments réputés pour leurs effets sur le système cognitif et la concentration : viandes rouges, légumes verts, céréales complètes, poissons riches en oméga-3, huile de coco, etc.
- Hydratez-vous. Remède santé incontournable, l’eau est essentielle au bon fonctionnement du corps et notamment du système cognitif. Le café et le yerba maté sont également d’excellents stimulants naturels. Attention toutefois à ne pas en abuser afin de ne pas perturber votre sommeil.
- Pratiquez une activité physique régulière.
- Veillez à la qualité de votre sommeil. Le manque d’énergie empêche de rester focus.
En conclusion : Différents facteurs aident à améliorer la concentration
Que ce soit au travail ou dans la vie quotidienne, notre capacité de concentration est mise à mal par la vie moderne.
Toutefois, il existe des conseils simples à mettre en œuvre pour améliorer sa capacité à se concentrer : jouer à des jeux de logique, pratiquer une activité physique, réorganiser son poste de travail, etc.
La recommandation Vulgaris-Médical
Appliquez au quotidien, les conseils préalablement exposés vous permettront d’améliorer significativement votre capacité d’attention. Toutefois, en période d’études, de surmenage au travail ou de vie particulièrement active, l’effet obtenu peut être insuffisant.
Afin de tirer le meilleur parti de votre cerveau, n’hésitez pas à vous tourner vers des compléments alimentaires naturels et notamment le nootropique Noocube.
Redoutablement efficace (c’est un des nootropiques les plus puissants), ce supplément agit rapidement sur votre système cognitif pour booster votre capacité de concentration, améliorer votre mémoire et vous aider à atteindre vos objectifs. Ses effets sur la gestion de l’anxiété et l’amélioration du sommeil en font un allié apprécié pour devenir une meilleure version de vous-même.