Une étude menée en 2022 par le professeur Samir Hamamah et Salomé Berlioux révèle que la production de spermatozoïdes des hommes a chuté de 50 % en trente ans. De plus en plus d’hommes et de femmes rencontrent ainsi des difficultés à démarrer une grossesse. Dans certains cas, une carence en vitamine peut expliquer cette infertilité. La consommation de produits de complémentation peut alors aider à booster la fertilité masculine. Découvrez dans cet article le rôle des vitamines et augmentez vos chances de faire un bébé.
Vous souhaitez augmenter vos chances de tomber enceinte et d’avoir un bébé ? Un test de fertilité masculine et féminine est une première étape, mais sachez qu’il existe des solutions pour lutter contre l’infertilité masculine et augmenter la qualité, la quantité et la mobilité des spermatozoïdes.
Nous vous expliquons, dans cet article, quels sont les meilleurs aliments et compléments alimentaires pour avoir un sperme en bonne santé, et vous présentons le supplément Semaxin, élu produit numéro 1 par les hommes et femmes souhaitant avoir un enfant.
Semaxin : le meilleur complément vitaminé pour augmenter la production de spermatozoïdes
Les couples désirant avoir un enfant et ayant utilisé le complément alimentaire Semaxin louent son efficacité.
Grâce à sa composition à base d’ingrédients sélectionnés avec soin, vous augmentez la quantité du sperme et stimulez le désir et l’érection.
Les rapports sexuels sont améliorés et la procréation est facilitée.
Infertilité masculine : quelles en sont les causes ?
L’infertilité masculine est un problème qui affecte de nombreux couples. Les causes sont variées et peuvent être autant liées à des facteurs génétiques, environnementaux ou à un mode de vie.
Une faible production de spermatozoïdes
La quantité de spermatozoïdes produite par l’homme impacte largement sa fertilité. Une faible production de spermatozoïdes peut être liée à différents facteurs :
- Le stress ;
- L’alimentation ;
- L’âge ;
- Une maladie.
Une anomalie structurelle ou une infection
Certaines anomalies structurelles peuvent affecter la production, mais également la qualité du sperme. Elles peuvent être causées par :
- Des infections ;
- Des blessures ;
- Des anomalies génétiques.
De même, une infection de l’appareil reproductif masculin peut affecter la qualité et la production de spermatozoïdes.
Les troubles hormonaux, un manque de testostérone
Les troubles hormonaux sont directement responsables d’une baisse de la production de spermatozoïdes. L’homme génère alors moins de testostérone, une hormone indispensable à la reproduction.
L’âge et la prise de médicaments peuvent être responsables.
Les troubles de l’éjaculation
Certains hommes sont concernés par un trouble de l’éjaculation : éjaculation précoce ou difficulté à éjaculer.
Il devient alors difficile, voire impossible, de libérer les spermatozoïdes.
Les solutions pour booster la fertilité masculine
Heureusement, il existe certaines solutions permettant de stimuler la fertilité masculine et d’augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Un mode de vie plus sain et une alimentation équilibrée
La modification du mode de vie peut largement aider à améliorer la production de spermatozoïdes.
Cela implique une alimentation équilibrée, la pratique d’un exercice régulier ainsi que la réduction du stress.
Les compléments alimentaires
Les suppléments alimentaires sont l’une des meilleures solutions pour stimuler la production de spermatozoïdes et lutter contre l’infertilité des hommes, car en une seule gélule, vous apportez à l’organisme les vitamines et nutriments pouvant être à l’origine d’une carence alimentaire et des problèmes de fertilités.
Les médicaments pour le traitement des infections et troubles hormonaux
Dans certains cas, les médicaments peuvent s’avérer nécessaires, car ils permettent de traiter une infection de l’appareil reproductif ou une baisse de la testostérone.
Les aliments pour augmenter les spermatozoïdes
L’alimentation est essentielle pour apporter au corps tout ce dont il a besoin, et certains aliments aident à améliorer la qualité et la quantité de spermatozoïdes :
- Les baies ;
- Les agrumes ;
- Les légumes verts à feuilles : brocoli, épinard ;
- Les noix et noix de cajou ;
- Les huîtres ;
- Les viandes rouges ;
- Les graines de courge, graines de lin ;
- Les lentilles ;
- Les poissons gras (saumon, thon, maquereau) ;
- Les avocats ;
- Les fruits : fraises, kiwis ;
- Les poivrons.
Les compléments alimentaires pour augmenter les spermatozoïdes
Voici quels effets attendre d’un bon complément alimentaire pour booster la fertilité des hommes (voir aussi nos booster sexuels). Celui-ci pourra :
- Améliorer le sperme : mobilité, qualité et quantité ;
- Stimuler la production de testostérone ;
- Régler les troubles éjaculatoires ;
- Augmenter le désir sexuel et le plaisir ;
- Procurer des érections plus longues et plus dures.
La compositions idéale d’un complément alimentaire fertilité masculine
Le rôle des vitamines sur la fertilité des hommes
Les vitamines jouent un rôle essentiel dans le maintien de l’organisme en bonne santé. Côté fertilité, elles contribuent notamment à lutter contre le stress oxydatif, particulièrement nocif pour les spermatozoïdes (altération de l’ADN, attaque de la membrane, etc.). Elles limitent également le phénomène d’agglutination des gamètes et soutiennent leur bonne production. Leur fonction est donc primordiale dans le processus de conception d’un bébé.
Les vitamines sont principalement apportées à l’organisme par l’alimentation quotidienne. Toutefois, les produits modernes ne parviennent pas toujours à combler les besoins nutritionnels des hommes. Ainsi, on estime que moins de 20 % d’entre eux bénéficient d’un apport journalier suffisant en vitamine C et E. Dans ce cas, la consommation de capsules de complémentation est une alternative naturelle pour répondre aux problèmes de carence.
Les vitamines qui boostent naturellement la fertilité masculine
De nombreuses vitamines augmentent de facon naturelle la fertilité de l’homme. Voici leurs effets sur la fertilité dans le détail :
- Vitamine B9 (acide folique) : la vitamine B9 ou acide folique est une substance hydrosoluble, ce qui signifie qu’elle ne peut pas être stockée par l’organisme. Elle est fournie au corps par l’alimentation (épinards, foie de veau, œufs, etc.) ou par un produit de complémentation. Sa consommation est primordiale pour la fertilité, puisqu’elle joue un rôle déterminant sur la quantité des spermatozoïdes contenus dans le sperme.
- Vitamine C : sur un plan général, la vitamine C est un actif essentiel à la santé. Elle se retrouve dans de nombreux fruits et légumes, tels que les tomates, les poivrons, les oranges ou encore les kiwis. Au niveau de la fertilité, ses vertus antioxydantes protègent les spermatozoïdes du stress oxydatif, particulièrement néfaste à leur qualité. Ce stress oxydatif peut être lié à l’âge, mais également à la pratique intensive d’un sport.
- Vitamine D : la vitamine D encourage la formation de gamètes et participe à leur bon développement. Son rôle est donc essentiel, tant sur la motilité que sur le volume des spermatozoïdes dans le liquide séminal. La vitamine D fait partie des vitamines très utilisées dans la composition des compléments alimentaires. On la retrouve également dans l’alimentation, notamment dans les produits laitiers et les poissons gras. Le soleil en est également un fort émetteur.
- Vitamine E : la vitamine E protège elle aussi les cellules du stress oxydatif et assure la bonne santé des gamètes. Un bon apport facilite ainsi la reproduction. Une consommation régulière d’huile, de poissons gras et d’oléagineux offre un apport indispensable à la fertilité masculine. Vous pourrez également trouver de nombreux produits de complémentation dans le commerce afin de pallier les possibles carences et vous permettre d’avoir un enfant.
D’autres micro-nutriments essentiels à la qualité des spermatozoïdes
Chez les hommes, les vitamines ne sont pas les seules substances indispensables pour lutter contre l’infertilité. Parmi les micro-nutriments essentiels à la fertilité masculine, citons :
- Le sélénium, un minéral antioxydant responsable notamment de la bonne formation du flagelle des spermatozoïdes.
- Le zinc, un autre minéral essentiel à la qualité du sperme des hommes. Le zinc intervient notamment dans le processus de conception d’un bébé. Son action se porte sur la testostérone, le processus de reproduction, la protection et la duplication des cellules. Si vous avez du mal à mettre votre femme enceinte, pensez à prendre un complément alimentaire à base de zinc, comme Semenoll.
- La L-carnitine, un acide aminé essentiel chez l’homme puisqu’il assure une bonne maturation du liquide séminal dans les testicules. La L-Carnitine nourrit également les spermatozoïdes après l’éjaculation afin de fournir l’énergie nécessaire aux gamètes pour aller féconder l’ovule de la femme.
- Les antioxydants : les antioxydants aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres susceptibles d’endommager les spermatozoïdes et réduire leur nombre.
- Les acides gras oméga-3 : les acides gras oméga-3 sont caractérisés de graisses saines et améliorent la qualité et mobilité du sperme.
En cas d’infertilité masculine il est donc intéressant de se tourner vers des compléments alimentaires riches en vitamines, mais également en micro-nutriments essentiels tels que le sélénium, le zinc et la L-carnitine.
La recommandation de l’expert Vulgaris-Médical
Pour lutter contre l’infertilité masculine, il est tout à fait possible de se tourner vers des aliments riches en antioxydants, nutriments et vitamines réputés pour améliorer la qualité du sperme.
Mais il est encore plus simple d’opter pour des compléments alimentaires. Une gélule par jour répondra à tous vos besoins en nutrition et augmentera la quantité de spermatozoïdes.
Semaxin est le complément alimentaire à privilégier si vous voulez augmenter vos chances de concevoir un bébé.