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Les remontées acides depuis l’estomac sont monnaie courante. Elles peuvent être chroniques et liées à un problème de digestion, mais aussi survenir après un repas copieux ou bien arrosé. Dans ce papier, nous allons tenter d’expliquer le reflux gastro-œsophagien ou RGO et ses mécanismes. Ensuite, nous donnerons les remèdes de grand-mère pour soulager les brûlures de l’œsophage. Après nous citerons divers solutions et gestes afin d’apaiser et calmer les douleurs. Pour conclure, nous verrons quelle attitude adopter lorsque les troubles de l’œsophage persistent ainsi que les réflexes à avoir face à un traitement.
Remontées acides et reflux gastro-œsophagien (RGO)
Les reflux gastro-œsophagiens se traduisent par des remontées acides dans l’œsophage. Ce phénomène se produit habituellement suite à un problème de relâchement du sphincter régulant la fermeture de l’estomac. Les symptômes se manifestent généralement sous la forme de brûlures, de renvois, de rots ou bien le hoquet.
Bien souvent, le reflux est la conséquence d’une quantité d’acide gastrique trop importante dans l’estomac en raison d’une alimentation trop abondante ou trop riche. Toutefois, l’acidité peut aussi être la cause d’un médicament comme un anti-inflammatoire qui baisse la protection de la muqueuse, c’est d’ailleurs pourquoi il est d’ordinaire préconisé de prendre ces derniers au moment de manger. Les brûlures peuvent également survenir en cas d’infection par la bactérie Helicobacter Pylori qui touche la muqueuse gastrique.
Les remèdes de grand-mère pour soulager les reflux acides
Plusieurs astuces de grand-mère permettent de combattre le reflux et les brûlures qui en découlent. Cependant, notez que l’effet et l’efficacité de ces solutions peuvent varier d’un individu à un autre.
Consommer du citron
Bien qu’il possède un goût acide, le citron reste un aliment alcalin, c’est-à-dire qui régule le pH et réduit l’acidité. Si les troubles œsophagiens ne sont pas prononcés et que les douleurs ne sont pas trop vives, il est conseillé de faire une cure de citron durant plusieurs jours.
Il suffira alors de mélanger un jus de citron avec de l’eau et de boire cette préparation dès le levé, avant le petit déjeuner.
Faites une cure de patates
La pomme de terre fait aussi partie des produits naturels qui sont alcalins. Prenez deux pommes de terre, puis lavez-les avec de l’eau froide avant de les éplucher et de les couper en petits morceaux. Passez-les dans un extracteur de jus et n’hésitez pas à ajouter de l’eau si la préparation n’est pas assez liquide. Ajoutez un peu de miel au mélange et buvez un demi-verre avant de passer à table.
Tournez-vous vers le vinaigre de cidre
Ce produit alcalin pourra soulager l’estomac et endiguer les maux dus à l’acidité. Il faut alors prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dilué dans une tasse d’eau tiède au début de la journée avant le petit déjeuner. On conseille généralement une cure d’une durée de 15 jours ou avant si les symptômes disparaissent.
Manger de la pomme
La pomme recèle de fibres qui restent très efficaces pour lutter contre le RGO. Il est conseillé de manger une pomme après chaque repas. Privilégiez un fruit qui a encore sa peau et issu d’une culture bio afin d’éviter les pesticides et traitements nocifs pour la santé.
Mâcher du chewing-gum
Le fait de mastiquer du chewing-gum, de préférence sans sucre, entraîne une augmentation de la salive et lui confère un caractère plus alcalin. Cette action participe ainsi à limiter les reflux gastriques et réduire l’acidité de l’estomac. Pour optimiser les résultats, il est conseillé de prendre le chewing-gum durant la demi-heure qui suit les repas.
Faites une préparation au bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un remède bien connu des anciens pour soulager l’estomac et réguler l’activité gastrique. On recommande de mélanger une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau et de boire doucement cette préparation. Attention toutefois, car le bicarbonate peut causer des ballonnements lorsqu’il est utilisé trop fréquemment ou en trop grande quantité.
Prendre du miel
Prendre du miel apaise les brûlures et favorise une bonne activité digestive. N’hésitez pas à absorber une cuillère à café de miel, de préférence bio, après les repas, celui-ci agira comme une barrière et limitera les reflux œsophagiens.
Solution à base de menthe
L’huile essentielle de menthe poivrée lutte activement contre les brûlures gastriques. Il suffit de mélanger une goutte d’huile de menthe poivrée dans de l’eau et de boire le tout. La solution peut être consommée de 2 à 3 fois par jour selon l’importance des symptômes.
Cette préparation est déconseillée pour un enfant, un bébé ou une femme enceinte.
Préparation au lait d’argile blanche
L’argile pourra être utilisée pour tapisser les parois de l’estomac et apaiser la douleur. On peut la retrouver directement sous la forme de comprimés à avaler. Sinon, il est également possible de diluer un peu d’argile (à l’aide d’un ustensile en bois, ne pas utiliser de métal) avec de l’eau et de boire le tout une demi-heure avant de passer à table.
Attention cependant à ne pas en abuser, car cette substance peut perturber le transit intestinal et causer des problèmes de constipation ou de diarrhées. Si vous prenez des médicaments pour une maladie, songez à ne pas avaler cette préparation moins de deux heures avant ou après leur prise afin de conserver leur efficacité.
Cette solution buvable n’est pas recommandée pour les individus souffrant d’une maladie rénale ni pour un enfant ou un bébé. En outre, on la déconseille aux femmes enceintes ou allaitantes.
Les autres solutions pour diminuer les reflux gastriques
Voici plusieurs gestes du quotidien qui peuvent aider à soulager les symptômes du RGO.
Prendre des probiotiques
Les compléments renfermant des prébiotiques et probiotiques peuvent s’avérer très efficaces pour combattre les troubles de la digestion. Largement plébiscité par notre rédaction et les membres de notre communauté, le complément alimentaire Yourbiology participe à une meilleure santé. Fort de ses 4 souches probiotiques et de ses prébiotiques naturels, il réduit considérablement les maux d’estomac, lutte contre les ballonnements, régule l’activité intestinale et permet de retrouver une digestion apaisée.
Privilégier une certaine alimentation
Certains produits sont efficaces contre le RGO et les brulures de l’estomac. Dans votre alimentation, essayez de privilégier :
- Les légumes comme les choux, les carottes, les avocats, les brocolis, etc. ;
- Les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots, etc. ;
- Les fruits comme le kiwi, le raisin, l’orange ou le citron ;
- Les produits riches en zinc à l’instar des fruits de mer, de certaines légumineuses, des œufs ou du foie de veau.
Surveiller sa nourriture
Certains aliments sont connus pour provoquer des douleurs de l’estomac ou au niveau de l’œsophage et favoriser les remontées acides. Ainsi, lors des repas, il est déconseillé de consommer régulièrement :
- Une nourriture trop grasse ou issue de friture ;
- Le café ;
- Le chocolat ;
- Les fromages à moisissures ;
- Les épices et aliments piquants ;
- Les boissons gazeuses et sodas ;
- Les cornichons et les préparations au vinaigre ;
- Les tomates ;
- La charcuterie.
Il est important de souligner qu’il vaut mieux prendre son repas au moins une heure avant d’aller se coucher pour limiter les reflux, l’idéal étant de trois heures.
Réduire le stress
Le stress influe de manière négative sur l’estomac et le système digestif. N’hésitez pas à prendre quelques minutes tous les jours pour pratiquer des exercices de respiration, faire de la méditation ou du yoga afin de vous détendre.
Arrêter le tabac et l’alcool
L’alcool et le tabac perturbent notamment l’ouverture du sphincter de l’estomac et favorisent le RGO. Il reste vivement conseillé de réduire voire d’arrêter leur consommation si vous avez des brulures après manger.
Changer ses habitudes
Évitez de manger de trop grandes quantités de nourriture en une seule fois. Pensez à bien mâcher vos aliments pour réduire les risques de ballonnements et les brulures d’estomac.
Faire attention à son poids et à sa forme
Une situation de surpoids conduit couramment à des troubles de l’estomac et des problèmes de digestion. N’hésitez pas à pratiquer une activité physique pour perdre du poids et améliorer votre santé générale. Privilégiez des exercices doux et évitez les sports intensifs ou sollicitant beaucoup la ceinture abdominale. Si vous n’aimez vraiment pas le sport, empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur et essayez de marcher au lieu de prendre un moyen de transport.
Traitements contre les remontées acides
Si en dépit des remèdes cités, vous connaissez toujours des remontées acides fréquentes, nous vous conseillons de vous rapprocher d’un professionnel de la santé. En effet, les solutions citées dans cet article ne peuvent se substituer à la prise d’un médicament. Les troubles peuvent être causés par une maladie ou une pathologie et réclamer l’avis d’un spécialiste qui établira un diagnostic exact et trouvera un traitement approprié. Sans médicaments pour soigner le problème, certains patients peuvent par exemple contracter un ulcère avec des complications plus ou moins graves sur la santé.
Éviter d’absorber des médicaments ou des produits sans demander un avis médical auparavant. Si vous constatez des troubles gastriques suite à la prise d’un traitement, arrêtez celui-ci immédiatement et prenez rendez-vous chez votre médecin rapidement.
