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Qui dit été, dit plage, et qui dit plage, dit bronzette ! Vous allez enfin retrouver ce teint hâlé qui vous donne si bonne mine. Malheureusement, l’exposition au soleil n’a pas que des effets positifs ; elle peut même avoir des effets très néfastes sur votre peau. C’est pour cette raison qu’il est important de s’en protéger !
Dans cet article, découvrez les 10 meilleurs conseils pour protéger efficacement votre peau des rayons du soleil !
Pourquoi est-il important de protéger sa peau du soleil ?
On vous répète sans cesse qu’utiliser une protection solaire est nécessaire. Figurez-vous que c’est tout à fait justifié : les rayons du soleil présentent en effet des risques.
Les coups de soleil
Une exposition prolongée au soleil vous amènera à attraper un coup de soleil, une brûlure de la peau. Il se reconnaît par une rougeur de la peau, qui deviendra ensuite douloureuse, puis pèlera dans les jours qui suivent. Bien qu’ils soient souvent bénins, des coups de soleil répétés peuvent avoir des effets nocifs sur votre peau.
Coups de soleil : dommages sur la peau
Les coups de soleil accélèrent le vieillissement de la peau. Les rides seront alors plus nombreuses et plus prononcées. Malheureusement, une exposition excessive au soleil, notamment pendant l’enfance, augmente aussi les risques de cancers de la peau.
Les erreurs courantes de protection solaire à éviter absolument !
Vous essayez de prendre vos précautions, cependant, il peut arriver que vous commettiez certaines erreurs qui vous portent en réalité préjudice. Les plus courantes sont les suivantes :
- Vous pensez que vous n’avez pas besoin de crème solaire ;
- Vous en appliquez trop peu ;
- Vous ne vérifiez pas la date de péremption de votre crème ;
- Vous ne prenez vos précautions qu’à la plage.
Les 10 meilleurs conseils dermatologiques pour une protection solaire efficace
Nous avons réuni pour vous les meilleures astuces dermatologiques pour vous protéger !
1. Renseignez-vous sur l’indice UV
L’indice UV correspond à l’intensité des rayons du soleil. Il varie entre 0 et 11+ : plus il est élevé, plus il faut se protéger. Prenez donc vos précautions à partir d’un indice UV supérieur à 2 !
2. Utilisez de la crème solaire
Outil essentiel pour protéger sa peau, la crème solaire doit être appliquée sur tout le corps un quart d’heure avant de s’exposer au soleil. Nous vous recommandons aussi d’en ré appliquer une nouvelle couche toutes les deux heures.
3. Choisissez une crème solaire de qualité
Toutes les crèmes ne se valent pas, choisissez donc une crème labellisée et avec des filtres minéraux pour une meilleure protection !
4. Réduisez votre exposition au soleil
Bien que vous souhaitiez profiter des vagues de chaleur pour bronzer naturellement, cette pratique est déconseillée. Le changement de couleur de votre peau correspond en réalité à des dommages cellulaires, limitez donc votre exposition !
5. Portez des vêtements adéquats
Nous vous recommandons de porter des vêtements sombres : ils captent plus la chaleur que les vêtements clairs et absorbent mieux les rayons UV. Les risques de coups de soleil sont alors diminués !
6. Protégez les zones sensibles
Les chapeaux et les casquettes seront parfaits pour protéger votre visage et votre cou. De même, des lunettes de soleil permettront de protéger vos yeux, qui sont également des zones sensibles.
7. Évitez l’exposition entre 12h et 16h
C’est du début à la fin de l’après-midi que les rayons UVB du soleil sont les plus intenses, et, de ce fait, les plus dangereux. Tâchez donc de vous organiser pour éviter cette tranche horaire !
8. Protégez les enfants
Les enfants sont très sensibles aux rayons UVB du soleil, et ce, jusqu’à la puberté. Pour cette raison, protégez-les à l’aide d’une crème solaire avec un indice d’au moins 50, et n’exposez jamais votre bébé au soleil !
9. Habituez votre peau
Pour permettre à votre corps d’augmenter sa production de mélanine, commencez par de courtes expositions au soleil de quelques minutes, puis allongez-les (raisonnablement) petit à petit.
10. Hydratez-vous
Pour préparer votre corps à l’exposition et éviter une déshydratation, pensez également à boire beaucoup d’eau et à augmenter votre consommation de fruits et de légumes.
Les dommages de l’exposition au soleil sont bien connus et redoutés en été. Il est donc essentiel de prendre vos précautions et de multiplier vos protections solaires afin de préserver votre peau. De simples gestes comme le choix de votre crème solaire vous permettront de limiter les effets néfastes du soleil !
