Votre microbiote intestinal vous envoie un signal d'alerte, et vous déclare qu'il n'est pas en bonne santé, si vous avez des troubles intestinaux, que vous attrapez toutes les petites maladies hivernales, que vous n'arrivez pas à perdre du poids malgré une alimentation équilibrée, etc.
La prise de probiotiques peut s'avérer être une solution efficace et naturelle pour reconstituer votre flore intestinale.
Mais, qu'est-ce qu'un complément alimentaire efficace et quels sont les meilleurs probiotiques ? Nous répondons à ces questions dans ce dossier complet.
Quels sont les probiotiques les plus efficaces ?
Diarrhée : Lactobacillus rhamnosus & Saccharomyces boulardii
Pour les probiotiques les plus efficaces en cas de diarrhée, il faut se tourner sur les souches microbiotiques Lactobacillus rhamnosus et Saccharomyces boulardii, qui ont des effets positifs puisqu'elles diminuent les douleurs abdominales et les ballonnements.
Constipation : souches lactobacillus et bifidobacterium
Dans le cas des transit constipés, il est conseillé d'opter pour des compléments alimentaires renfermant les souches microbiotiques suivantes :
- Lactobacillus plantarum (évacuation des selles) ;
- Lactobacillus casei Shirota ou Bifidobacterium breve (consistance de la matière fécale) ;
- Escherichia coli Nissle (augmentation du nombre de selles).
Système immunitaire : bactérie lactobacillus casei
Cette bactérie lactique a de nombreuses vertus dans le domaine immunitaire puisqu'elle réduit l’intensité ou la durée des maladies hivernales, elle limite les infections respiratoires et soulage les inflammations.
Perte de poids : souche microbiotique Lactobacillus gasseri
Cette bactérie permet de perdre du poids plus facilement, par une élimination facilitée et une sensation de satiété. Elle réduit les ballonnements avec un ventre plus plat.
Quels sont les meilleurs probiotiques ?
Critères d'un bon probiotique : souche, milliards UFC et gélule
Des souches microbiotiques variées pour la flore intestinale
Plus il y a une grande variété de souches, plus celles-ci seront en mesure d'enrichir correctement la flore intestinale.
Celles-ci doivent être sélectionnées avec soin, pour traiter un trouble, et pour leur synergie entre elles.
Les traitements associés à des prébiotiques offrent une plus grande qualité et sont considérés comme les meilleurs probiotiques.
On recommande ceux avec peu ou pas d'excipients, qui sont souvent sources d'intolérances alimentaires.
Gélules gastro-résistantes pour un traitement efficace
Une composition haut de gamme ne suffit pas à faire un produit efficace. Pour impacter la flore intestinale, les bactéries doivent atteindre l'intestin. Mais en chemin, elles feront une étape au niveau de l'estomac. Rempli d'acidité, notamment au moment de la digestion, la plupart des probiotiques sont anéantis à ce moment.
La seule solution est alors d'opter pour une capsule gastro-résistante, qui sera en mesure de résister à cette acidité gastrique.
Les UFC = Unités formant colonie
Un traitement efficace et puissant propose un nombre élevé d’UFC.
Notre recommandation est de vérifier le nombre contenu dans la gélule (et non le nombre utilisé lors de la fabrication, puisqu'il y a une perte de l'ordre de 90% entre ces deux étapes).
Un bon traitement probiotique présente, au moins, 30 milliards UFC.
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Top 3 des meilleurs probiotiques du marché
Nous apprécions les 3 compléments alimentaires suivants, pour leur grande qualité et haute efficacité :
- Nutri & co avec 9 souches variées, 60 milliards UFC, des gélules gastro-résistantes et un impact sur les systèmes immunitaire et digestif ;
- Probio Forte de Supersmart, avec 5 souches de micro-organismes vivants, des gélules à libération retardée et des effets positifs sur le système immunitaire, l'humeur, la digestion ou pour le syndrome intestin irritable ;
- Gut+ de YourBiology, avec 4 souches microbiotiques et des prébiotiques, 40 milliards UFC, des gélules gastro-résistantes brevetées à base d'algues brunes. Il s’agit d’un produit tout-en-un agissant sur l'ensemble du métabolisme (flore intestinale, vaginale et buccale).
Quels sont les meilleurs probiotiques pour la constipation ?
Signes de constipation et relation avec le microbiote intestinal
Vous faites partie de ces 25% de la population qui ont des problèmes de constipation chronique, si vous allez à la selle moins de trois fois par semaine, ou si vous avez des difficultés d'évacuation, des selles dures et/ou une sensation d'évacuation incomplète. Des douleurs abdominales et des ballonnements peuvent également se faire ressentir.
Lors de la digestion, la nourriture se trouve transformée dans l'estomac, descend vers l'intestin pour finir sa course au niveau du côlon. Des mouvements intestinaux se produisent et favorisent l'évacuation des selles. Parfois, le microbiote intestinal est la raison de tous ces maux, puisqu'il n'arrive plus à faire ces mouvements.
Fibres et prébiotiques naturels
Avant de se demander quels sont les meilleurs probiotiques pour la constipation, la première étape consiste à intégrer des fibres, des probiotiques et des prébiotiques dans son alimentation, mais également de boire beaucoup d'eau.
Les fibres apportent de la mobilité à l'estomac, aident la nourriture à progresser plus rapidement et à retenir l'eau. On en trouve dans les fruits, légumes, légumineuses, fruits séchés et produits céréaliers complets.
Les prébiotiques favorisent le développement des bonnes bactéries dans le côlon et aident ainsi l'intestin à mieux fonctionner, tout en augmentant la fréquence des selles.
Top 3 des probiotiques constipation
Les traitements les plus efficaces pour traiter la constipation sont :
- Gut+ de YourBiology ;
- Probiotique Avancés Physis;
- Probio 2 de Nutri & co.
Quelles sont les meilleures marques de probiotiques ?
Les cures probiotiques étant devenues tellement tendance, les rayons des pharmacies sont envahis par ces produits et il devient difficile de faire un choix sur les meilleures marques de probiotiques. Nous recommandons, dans ce cas, de vous diriger vers une marque qui présente un attrait pour vous.
Expérience de la marque
Par exemple, il existe certaines marques qui ont été pionnières dans le domaine des probiotiques (Lactibiane, Florastor, Ultra levure, par exemple) et vous pouvez vous sentir rassuré par leur longue expérience.
Comme vous pouvez préférez une marque plus jeune, mais dont vous appréciez la modernité et l'innovation (Dijo, Nutri&co ou YourBiology, par exemple).
Ingrédients et composition du produit probiotique
De même, vous pouvez décider de faire un choix en fonction des ingrédients composant la cure probiotique.
Certaines marques sont spécifiquement dédiées aux végétariens ou aux végétaliens, et sont sans gluten ou sans lactose.
Votre intolérance alimentaire ou votre régime spécifique peut être l'une des raisons de se tourner vers une marque ou une autre.
Où trouver des probiotiques efficaces ?
Dans nos propres ressources alimentaires
Où trouver des probiotiques efficaces ? Notre alimentation est notre première source naturelle de probiotiques.
Cependant, les produits alimentaires en contenant ne sont pas toujours simples à intégrer aux repas, ce qui explique que l'on puisse préférer se tourner vers des compléments alimentaires.
Dans toute pharmacie en France
Les pharmacies proposent une large gamme d’articles probiotiques et vous permettent, à cette occasion, de profiter des conseils avisés du pharmacien.
Sur internet : Amazon ou site du fabricant
Il est possible d'acheter de nombreuses marques probiotiques, venant du monde entier, sur Amazon, et de consulter, par la même occasion, les avis clients.
Cependant, certains compléments alimentaires probiotiques ne sont disponibles que sur le site du fabricant. C'est le cas de notre produit chouchou Gut+ de YourBiology. C'est l'occasion d'avoir accès à de nombreux produits de la même marque, de découvrir la philosophie de l'entreprise ou de profiter de certaines offres promotionnelles.
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Quels sont les meilleurs probiotiques en pharmacie ?
Les compléments alimentaires probiotiques tout-en-un
Chez Vulgaris-Médical, nous estimons que les meilleurs probiotiques en pharmacie ? sont ceux qui offrent des actions multiples et agissent sur l'intégralité du corps :
- Amélioration des troubles digestifs ;
- Renforcement du système immunitaire ;
- Équilibre de la flore intestinale, buccale et vaginale ;
- Beauté : ongles, peau et cheveux ;
- La perte de poids ;
- L’humeur (anxiété et stress).
Faut-il acheter sa cure probiotique en pharmacie ?
Les avantages en pharmacie, outre le fait que de nombreuses marques vous sont proposées, est de pouvoir profiter des conseils de professionnels.
Cependant, toutes les marques ne sont pas disponibles en pharmacie, certaines se trouvent uniquement sur le site du fabricant.
Se cantonner à un achat en pharmacie peut donc limiter votre choix.
Quel est le probiotique le plus complet ?
Une grande variété de micro-organismes vivants
Si vous souhaitez trouver le probiotique le plus complet, il faut vous diriger vers des produits offrant diverses souches.
Chaque souche a ses propres propriétés. Ainsi, plus il y en a, plus vous serez sur un complément probiotique complet et à large spectre, susceptible de compenser les carences de votre métabolisme.
Lactobacilles et bifidobactéries
Les lactobacilles et bifidobactéries sont des bactéries lactiques : capacité à transformer les sucres en acide lactique.
Il s'agit des plus répandues et efficientes dans le domaine des compléments alimentaires probiotiques.
Chacune a des impacts différents. Par exemple, la bactérie lactobacillus rhamnosus est adaptée pour la diarrhée ou les antibiotiques, tandis que la souche lactobacillus gasseri aide à renforcer la paroi intestinale.
Quels sont les meilleurs probiotiques bio ?
L'alimentation étant la première ressource de probiotiques, c'est là que vous y trouverez les meilleurs probiotiques bio.
On en retrouve, essentiellement, dans :
- Les yaourts et boissons fermentés, tel que le lassi, le kéfir ou le kombucha ;
- Les légumes fermentés comme la betterave ou la choucroute ;
- Les légumes racines tels que le radis, le panais ou la carotte ;
- La levure de bière ;
- Les olives, les cornichons ou le chocolat noir ;
- Etc.
Tous ont leurs propres caractéristiques. Certains aliments augmentent les défenses immunitaires, tandis que d'autres soulagent les inconforts digestifs, ou encore favorisent le développement des bonnes bactéries au sein du microbiote.
Comment trouver le bon probiotique ?
Vérifiez la qualité et l'efficacité du produit
Si vous vous demandez comment trouver le bon probiotique, regardez les informations relatives à la composition, qui sont inscrites sur la boîte.
N'achetez pas le probiotique si celui-ci :
- Ne contient pas différentes espèces de souches microbiotiques (elles doivent principalement appartenir aux familles des bifidobacterium, Lactobacillus, Lactococcus et Streptococcus) ;
- S’il n'y a pas un minimum de 30 milliards UFC;
- Si le traitement n'est pas contenu dans une gélule gastro-résistante.
Etudiez les avis clients
Internet est une mine d'informations et il serait dommage de ne pas en profiter.
Vérifier les avis des consommateurs permet de bénéficier d'un retour d'expérience authentique.
Cependant, retenez qu'un produit efficace pour l'un ne signifie pas qu'il sera efficace pour tous.
Un bon probiotique doit être consommé correctement
Acheter un bon probiotique enfermé dans une gélule gastro résistante est le premier pas vers un bon probiotique.
Cela étant, afin que celui-ci conserve toute son efficacité, il doit être ingéré à jeun, ou au minimum 30 min avant le repas, cela permet d'éviter les sels biliaires, les enzymes digestives et le fort taux d'acidité de l'estomac.
Lactibiane ou Biogaia
Nous vous présentons deux probiotiques pour enfants, pour vous aider à choisir entre lactibiane ou biogaia.
Biogaia, des probiotiques dédiés aux enfants
Présence de la bactérie lactique Lactobacillus reuteri
L'ensemble des produits fabriqués par Biogaia contiennent la souche Lactobacillus reuteri. De nombreuses études scientifiques ont mis en lumière ses divers bienfaits. Elle est adéquate pour :
- Accompagner la prise d'antibiotiques ;
- Le rééquilibre de la flore intestinale ;
- Le développement des bonnes bactéries ;
- Le renforcement du système immunitaire ;
- Le soulagement et la diminution des coliques.
Les produits probiotiques de Biogaia
La marque a élaboré différents articles afin de proposer des traitements ciblés.
BioGaia Stilligoutte 5 ml est dosé à 10 milliards UFC et est conseillée pour les coliques.
Biogaia Gastrus est dosé à 2 milliards UFC et il améliore la bonne santé digestive et aide à correctement équilibrer le microbiote.
Biogaia comprimés vitamine D, 10 milliards UFC est dédié aux enfants de plus de 3 ans et aux adultes. Il booste le système immunitaire et favorise la croissance osseuse.
Pileje Lactibiane, des cures probiotiques ciblées
Les produits Lactibiane enfant et grossesse
Pileje Lactibiane enfant propose plusieurs souches associées à la vitamine D pour le bon fonctionnement de l'immunité et la croissance des os. Le véritable plus de ce traitement est qu'il est proposé en sachets ou en gouttes, afin de faciliter l'assimilation, selon l'âge.
Pileje Lactibiane Référence peut être consommé par les femmes enceintes, que ce soit pendant la phase de procréation, la grossesse ou encore l'allaitement. Composé de 4 souches lactiques et de 4 milliards UFC, il est vendu en gélule ou en sachet.
Lactibiane ou Ultra levure ?
Nous vous présentons deux probiotiques pour la diarrhée, pour vous aider à choisir entre lactibiane ou ultra levure.
Ultra levure et la souche Saccharomyces boulardii
Ultra levure est la pionnière des probiotiques, puisqu'elle a fait son apparition en 1953 et a pour fonction de restaurer la flore intestinale, avec un rôle anti-inflammatoire.
Sa composition est basée exclusivement sur la souche Saccharomyces boulardii (découverte par Henri Boulard, en 1923).
On recommande ce traitement dans le cas des diarrhées aiguës ou en cas de prise d'antibiotiques.
On apprécie ses différents dosages qui permettent d'adapter la cure aux adultes ou enfants.
Pileje Lactibiane Imedia pour diarrhées et troubles digestifs
Lactibiane Imedia est composé de 4 souches microbiotiques (Lactococcus lactis + Streptococcus thermophilus + Lactobacillus helveticus + Bifidobacterium longum) conditionnées sous forme de sticks.
Son dosage à 30 milliards UFC en fait un probiotique puissant, adapté aux crises diarrhéiques, notamment en cas de voyage ou d'intoxication alimentaire.
Probio Forte ou Lactibiane ?
Nous vous présentons deux probiotiques, pour vous aider à choisir lequel vous correspond le mieux, entre Probio Forte ou lactibiane.
Probio Forte : effet sur système immunitaire et digestif
Composition et dosage de Probio Forte
Ce probiotique offre 5 souches microbiotiques variées (Bifidobacterium lactis, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei et Lactobacillus plantarum) et dosés à 8 milliards UFC.
Ses effets sur la santé
On constate de nombreux bienfaits, notamment sur les systèmes digestif (digestion facilitée et paroi intestinale protégée) et immunitaire , sur l'humeur, mais également pour le soulagement des symptômes du syndrome intestin irritable ou syndrome côlon irritable.
Les avantages
Nous apprécions :
- Les gélules DRCaps, gastro-résistante, à libération retardée ;
- Une fabrication par lyophilisation, qui permet de conserver la stabilité des probiotiques ;
- La présence d’inuline, qui accroît la viabilité des bactéries.
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Lactibiane Immuno & Lactibiane Référence
Lactibiane propose des traitements probiotiques ciblés. Ainsi, pour arriver aux effets du produit Probio Forte, il faut cumuler deux cures probiotiques différentes chez Lactibiane : Lactibiane Référence pour le système digestif + Lactibiane Immuno pour le système immunitaire.
Lactibiane Immuno se démarque avec la présence de vitamine C et vitamine D.
Attention, cumuler 2 traitements ciblés peut revenir plus cher qu'un seul traitement tout-en-un.
Lactibiane tolérance ou Référence ?
Histoire de Pileje Lactibiane
L'histoire de Pileje Lactibiane a débuté avec Christian Leclerc, un médecin généraliste. Au cours de ses visites de patients, il s'aperçoit que la plupart rencontrent des problèmes fonctionnels ne pouvant être traités par la médecine traditionnelle.
Il décide alors de se pencher sur la micronutrition, en plaçant la flore intestinale au centre de ses études.
La philosophie de la marque est de proposer des traitements ciblés aux clients. Lequel choisir : Lactibiane Tolérance ou Référence ?
Lactibiane Référence : syndrome intestin irritable informations produit
Lactibiane Référence est le premier complément alimentaire ayant fait l'objet d'études scientifiques, dans le secteur de la gastro-entérologie.
Il est largement recommandé aux patients atteints du syndrome intestin irritable, ou en cas de troubles digestifs tels que des gaz, des problèmes de transit, des ballonnements et douleurs.
Lactibiane Tolérance : régulation du transit
On recommande ce complément probiotique pour les personnes ayant un transit trop rapide, permettant ainsi de le réguler. Cela est possible grâce à la présence de 5 souches de ferments lactiques appartenant aux espèces des lactobacilles et bifidobactéries, dosées à 10 milliards UFC.
Vous avez un transit trop rapide si vous allez à la selle plus de 2 fois par jour, ou si vous avez régulièrement des selles molles ou diarrhées, ou si ces symptômes s'accompagnent de crampes.
Supraflor ou Lactibiane ?
Nous vous présentons deux articles probiotiques pour faciliter votre choix entre Supraflor ou Lactibiane.
Complément alimentaire bio ArkoBiotics Supraflor
Composition
Le complément probiotique est composé de 6 bactéries lactiques : Bifidobacterium animalis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus et Lactococcus lactis.
Les atouts de Supraflor
La marque offre les avantages suivants :
- Des capsules gastro-résistantes ;
- Des informations transparentes : la marque précise la présence de 11 milliards UFC à la fabrication, et de 2 milliards contenus en gélule ;
- Un produit multi-actions.
Les compléments alimentaires Lactibiane
La marque propose plus de 30 cures probiotiques, avec des souches et dosages différents. Par exemple :
- Lactibiane Référence avec 4 souches dosées à 10 milliards d’UFC, visant à améliorer les troubles intestinaux ;
- Lactibiane Immuno avec des lactobacilles (2 milliards) associées à des vitamines, permettant de renforcer le système immunitaire.
Lactibiane offre différents conditionnements à ses utilisateurs : comprimés, capsules, poudre, sachets, sticks, etc.
Lactibiane Référence sachet ou gélule ?
Lactibiane Référence pour lutter contre les troubles digestifs
La formule Lactibiane Référence permet d'améliorer la santé de la flore intestinale en :
- Régulant le transit pour les problèmes de constipations et de diarrhées ;
- Soulageant les troubles intestinaux (ballonnements, flatulences, pesanteur, etc.).
Quel format choisir ? Lactibiane Référence sachet ou gélule ?
Études scientifiques sur les gélules et sachets
Pour être une cure efficace, les souches microbiotiques doivent rester stables. Pour cela, leur conditionnement est un critère essentiel puisqu'il protège contre l'humidité et permet aux bactéries de rester viables.
Il apparaît que les gélules gastro-résistantes résistent aux facteurs externes (humidité, climat), mais également aux agressions internes (acidité gastrique).
Lactibiane ou Alflorex ?
Nous vous présentons deux cures probiotiques en cas de syndrome côlon irritable. Supraflor ou Lactibiane, lequel choisir ?
Alflorex Symbiosys pour le traitement syndrome côlon irritable
Syndrome intestin irritable SII, les symptômes
Alflorex a conçu 2 produits relativement similaires : Alflorex côlon irritable et Alflorex Symbiosys.
Ils sont reconnus comme traitements médicamenteux, dans le secteur de la gastro-entérologie, et régulièrement préconisés aux patients atteints du syndrome intestin irritable (SII) ou du syndrome côlon irritable (SCI).
Ces maladies se manifestent par d'importants troubles digestifs et de fortes douleurs abdominales, qui deviennent un véritable handicap au quotidien.
La souche microbiotique bifidobacterium Longum
Il s'agit du ferment lactique le plus adapté aux troubles digestifs puisqu'il protège la muqueuse intestinale, soulage les douleurs et améliore le transit.
Ce traitement probiotique n'est donc composé que de cette seule souche.
Les avantages Alflorex
Ce produit est adapté également :
- Aux femmes enceintes (pendant la grossesse et l’allaitement) ;
- Aux végétariens ;
- Aux personnes intolérantes au lactose, gluten et produits laitiers.
Effets de Lactibiane Référence sur syndrome intestin irritable
Ce produit est adapté pour les troubles digestifs importants.
Il est très différent d’Alflorex puisque ce dernier propose un traitement purement ciblé avec une seule souche, tandis que Lactibiane offre une composition bien plus variée avec les souches Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophilus et Lactococcus lactis.
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Pileje Lactibiane avis compléments probiotiques
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