Comment calmer les palpitations du cœur ?

Qu’est-ce qui cause les palpitations cardiaques ?

Les palpitations cardiaques peuvent être causées par :

• La surconsommation de caféine
• La nicotine des cigarettes ou e-cigarettes
• Les pilules amaigrissantes
• La fièvre
• L’anxiété
• Le stress
• La panique
• Les anomalies électrolytiques
• Le surplus d’exercices physiques
• Les drogues illégales comme la cocaïne

D’autres types de battements cardiaques irréguliers (arythmies) peuvent être causés par :

• Une crise cardiaque
• Le vieillissement naturel du coeur
• Une maladie cardiaque héréditaire
• Une anomalie congénitale du système électrique du cœur

Quels sont les symptômes des palpitations cardiaques ?

​

La plupart du temps, les palpitations cardiaques ne sont pas préoccupantes et ne provoquent que des symptômes mineurs tels que :

• Le saut d’un battement du coeur
• Le cœur bat plus vite qu’à l’habitude
• Une sensation de coups dans la poitrine
• Une forte pulsation dans le cou

Cependant, certains types de battements cardiaques irréguliers peuvent être les signes de certains troubles médicaux tels que :

• La tachycardie, à savoir une fréquence cardiaque trop rapide (Plus de 100 battements par minute chez les adultes).
• La bradycardie, à savoir une fréquence cardiaque trop lente (Moins de 60 battements par minute chez les adultes).
• Une fibrillation auriculaire. Les cavités cardiaques supérieures, appelées oreillettes, se contractent irrégulièrement.
• Une fibrillation ventriculaire correspondant à une contraction désorganisée des cavités inférieures du cœur, appelées ventricules.
• Des troubles de la conduction cardiaque. Le coeur ne bat pas normalement.
• Des extrasystoles ventriculaires (ESV). Le coeur se contracte prématurément.

N’hésitez pas à consulter immédiatement un cardiologue si vous avez des palpitations et :

• Une douleur ou oppression thoracique
• Une difficulté à respirer
• Des étourdissements ou évanouissements
• Des vertiges
• Une transpiration excessive
• Un gonflement dans la jambe
• De la fatigue
• De la confusion
• De l’anxiété
• Des symptômes persistants

N’hésitez pas non plus à consulter un médecin si vous avez certaines conditions médicales sous-jacentes telles que :

• Une maladie de l’artère coronaire
• Une insuffisance cardiaque congestive
• Une cardiomyopathie
• Des antécédents familiaux de maladie cardiaque
• Une valve cardiaque anormale
• Une hypertension artérielle
• Du diabète

Palpitations cardiaques : Quelques remèdes

Tant que vous n’avez pas été diagnostiqué avec un problème cardiaque ou une autre affection sous-jacente qui provoque des palpitations et nécessite un traitement médical, certains remèdes peuvent vous aider à soulager vos symptômes tels que :

Stimulation du nerf vague

Le nerf vague fonctionne avec l’aide d’un neurotransmetteur appelé acétylcholine afin de baisser, de manière autonome, les battements cardiaques. La stimulation de ce nerf vous permettra d’atténuer vos symptômes. Pour ce faire, vous pouvez employer les techniques suivantes :

• Rire
• Chanter
• Se masser
• Prendre une douche froide
• Retenir votre souffle tout en poussant, comme vous le feriez lorsque vous allez aux toilettes

Réduction du stress

Lors de situations stressantes, le corps sécrète des hormones du stress qui, elles-mêmes, entraînent une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle. Afin de réduire votre stress, vous pouvez suivre les techniques suivantes :

• Méditer
• Faire du yoga
• Tenir un journal en écrivant quotidiennement
• Respirer profondément

Consommation d’aliments et boissons contenant des électrolytes

Les électrolytes sont des minéraux et composés chargés électriquement tels que le chlorure, le sodium, le magnésium, le calcium, le potassium ou encore le phosphate. Ils jouent un rôle primordial pour le bon fonctionnement du cœur et pour la transmission de l’influx nerveux.

Le magnésium est notamment présent dans des aliments tels que les amandes, les cacahuètes, les escargots ou bien encore le riz complet.

Le potassium est grandement présent dans des aliments tels que les pommes de terre, les bananes, les avocats, les lentilles, les dattes séchées, les champignons ou encore les noix.

Le calcium se trouve quant à lui en grande quantité dans le thym, les sardines, le tofu, le lait ou encore l’eau en bouteille.

Palpitations cardiaques : Évitez les stimulants

• La caféine
• Le tabac
• L’alcool
• Les drogues illégales
• Certains médicaments

Lorsqu’un traitement est nécessaire pour les palpitations et certaines arythmies, il peut inclure :

• Des antiarythmiques classés en 4 grandes classes :

Classe 1 : Les inhibiteurs rapides des canaux sodiques

Classe 2 : Les bêtabloquants

Classe 3 : Les bloqueurs des canaux potassiques

Classe 4 : Les bloqueurs des canaux calciques

• Des anticoagulants comme la warfarine pour éviter la formation de caillot.
• Une ablation cardiaque chirurgicale
• Une cardioversion, soit une décharge électrique externe vers le coeur
• Des dispositifs médicaux implantables tels un défibrillateur automatique implantable (DAI) ou un stimulateur cardiaque

Comment les palpitations cardiaques sont-elles diagnostiquées ?

Les tests pour diagnostiquer la cause des palpitations cardiaques comprennent :

• L’électrocardiographie pour mesurer et enregistrer l’activité électrique du cœur.
• L’échocardiographie utilise les ultrasons pour visualiser le cœur en mouvement.
• Les tests d’électrophysiologie consistent à insérer un cathéter muni d’électrodes dans une veine pour enregistrer l’activité électrique du coeur.
• Le cathétérisme cardiaque permet de mesurer la pression dans les cavités cardiaques
• La tomodensitométrie permet, grâce aux rayons X, de révéler avec un grand détail les veines et les artères du cœur.
• L’imagerie par résonance magnétique (IRM) permet, grâce aux ondes de fréquence radio, d’observer le coeur en plusieurs dimensions
• Les tests sanguins
• Les tests d’effort sur tapis roulant