Combattre la mauvaise haleine

On a beau se laver les dents, éviter l'ail et l'oignon, mâcher des chewing-gums à la menthe, … il y a des jours où rien n'y fait, on a mauvaise haleine.

Voici quelques trucs bons à savoir pour éviter ce désagrément, ou le combattre :

• buvez de l'eau régulièrement (mais pas trop quand même ! Les fameux 1,5 litres par jour sont remis en question par un certain nombre de thérapeutes)
• soignez votre flore intestinale en prenant régulièrement des probiotiques
• mangez des fibres
• assaisonnez vos plats avec du persil ou, mieux, croquez une tige de persil à la fin du repas : la chlorophylle qu'il contient en quantité est désodorisante et germicide
• mâchez des graines d'aneth, d'anis, de fenouil
• ​sucez un bâton de cannelle ou un clou de girofle (attention : ne prenez pas d'huile essentielle, qui vous brûlerait !)
• mangez une orange
• raclez votre langue contre vos dents pour déloger les bactéries qui y sont peut-être installées et qui produisent des gaz malodorants

Ce qu'il faut éviter :

• ne sautez pas un repas, ne restez pas à jeun : votre bouche s'assècherait ce qui favoriserait la prolifération des bactéries
• ne consommez ni tabac, ni alcool
• l'ail, l'oignon, les fromages forts (roquefort, camembert, …) rendront votre haleine fétide

Bon à savoir

• brossez-vous les dents dès que vous avez fini votre repas : pour cela, ayez toujours une brosse à dents sur vous
• mettez votre bosse à dents à l'envers dans un gobelet rempli d'eau oxygénée et bouché, et rincez-la abondamment avant de vous en servir
• utilisez régulièrement un jet dentaire
• ​certains médicaments donnent mauvaise haleine, notamment s'ils dessèchent la bouche : parlez-en à votre médecin
• ne confondez pas menthe et chlorophylle : la menthe rafraîchit la bouche de façon transitoire alors que la chlorophylle a un vrai pouvoir assainissant