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Les chewing-gums aident à la concentration et à la gestion du stress. Cependant, certaines études affirment que le fait d’en mâcher pourrait stimuler la perte de poids et brûler davantage de calories.
En plus de donner une bonne haleine, est-ce que le chewing-gum aide vraiment à perdre du poids ? C’est sur cette question que nous nous sommes penchés dans cet article. Bien que la gomme à mâcher ne possède pas de puissants effets sur les graisses du corps, elle aiderait (avec une alimentation saine) à brûler plus de calories.
Comment agit le chewing gum coupe faim sur la perte de poids ?
Le chewing-gum ne vous aidera peut-être pas à brûler vos kilos en trop, mais il peut être considéré comme un outil permettant d’éviter les calories inutiles.
Pour certaines personnes, mâcher un chewing-gum après un repas peut signaler que le repas est terminé, réduisant ainsi l’envie de prendre une collation.
Les grignotages de midi et de fin de soirée contribuent largement à l’apport calorique, de sorte que mâcher un chewing-gum peut potentiellement dissuader une personne de choisir une friandise sucrée ou un paquet de chips malsain entre les repas.
En bref, le chewing-gum n’est qu’un moyen de programmer le corps à éviter les fringales. Comme tous les moyens sont bons pour être en bonne santé, cette pratique est à considérer si vous avez du mal à résister au grignotage.
Les bienfaits du chewing-gum coupe faim en détail
Un chewing-gum contient généralement moins de dix calories par morceau, ce qui n’ajoute pas grand-chose à votre bilan calorique quotidien. De ce fait, une consommation d’un ou deux chewing-gum par jour entre les repas remplace une collation de quelques centaines de calories par une dizaine seulement.
En plus d’une haleine fraîche et mentholée, le chewing-gum peut être un outil pratique pour contrôler les envies de manger jusqu’à ce que vous trouviez une collation saine.
Une étude sur la consommation de chewing-gum a révélé qu’en mâcher un en marchant pouvait encourager les personnes à marcher plus vite et à dépenser un peu plus d’énergie, contribuant ainsi à prévenir la prise de poids liée à l’âge. Pour vos prochaines balades, vous pouvez essayer cette technique et laisser votre cadence de marche augmenter au rythme de votre mastication.
Le chewing-gum peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire. Selon certaines études, le fait de mâcher un chewing-gum sans sucre après un repas peut augmenter le flux de salive. Ce flux permet d’éliminer le biofilm de la plaque dentaire et les bactéries à l’origine des caries et des maladies parodontales.
Les inconvénients du chewing-gum coupe faim
Comme pour tous les produits transformés, le chewing-gum a quelques inconvénients. Toutefois, bien que ces inconvénients soient présents, il n’est pas contre-indiqué d’en mâcher une ou deux fois par jour pour faire passer une fringale.
Le premier point à mentionner est qu’aucun des ingrédients contenus dans le chewing-gum ne favorise une perte de poids notable. Cependant, une alimentation équilibrée est la clé d’un mode de vie sain.
En plus de cela, le chewing-gum n’apporte aucune valeur nutritive, il ne doit donc jamais être considéré comme une alternative aux repas réguliers.
Les autres inconvénients du chewing-gum sont les suivants :
- Aucune preuve scientifique ne suggère que le chewing-gum apporte des avantages à long terme pour la perte de poids ;
- Il ne stimule pas le métabolisme, contrairement aux brûleurs de graisse ;
- De nombreuses marques de chewing-gum contiennent une forte teneur en sucre, ce qui peut entraîner des caries dentaires.
Il est normal de penser que le chewing-gum peut aider à contrôler les envies de manger ou empêcher de grignoter impulsivement tout au long de la journée. Vous pouvez vous priver de cet aliment et envisager de mettre en place des repas planifiés ou de vous tourner vers des collations saines à la place.
Les tendances en matière de perte de poids ne sont pas fixes, mais rien ne peut remplacer les avantages apportés par des repas équilibrés et une activité physique régulière.
Quel chewing-gum coupe faim choisir ?
Il existe des marques de chewing-gum bio qui intègrent dans la composition de leurs produits des ingrédients naturels qui stimulent la perte de poids. Parmi ces marques, Snack Less, Floressance et ChewingForm sont les plus appréciées des utilisateurs.
L’avantage de ces produits est qu’ils contiennent des ingrédients coupe-faim comme la noix de cola et des fibres végétales. Cela réduit les envies de grignoter de façon saine.
Recommandation de notre expert :Chewing-gum coupe faim ou PhenQ ?
Prendre un chewing-gum pour perdre du poids n’est pas efficace à 100 %, c’est pourquoi Vulgaris-Médical recommande PhenQ, le complément alimentaire minceur naturel. Une seule prise quotidienne active le métabolisme et stimule la perte de poids sur plusieurs semaines.
