La meilleure protéine pour prendre du muscle rapidement

Entre les protéines végétales, les protéines de lactosérum ou encore la caséine, le choix est vaste. Une bonne protéine peut vous aider à prendre du muscle rapidement si vous l’associez à des entraînements réguliers et intenses et à une alimentation équilibrée en fonction de vos besoins. Vous cherchez la meilleure protéine pour une prise de masse musculaire rapide ? Nous vous recommandons le supplément 100% Tri-Protein de Crazy Nutrition. Retrouvez ci-dessous plus d’informations sur la whey et la prise de masse ainsi que sur notre recommandation.

Comment prendre de la masse musculaire ?

Comment fonctionne la prise de muscle ?

Avant même de se demander quelle protéine consommer, il faut comprendre comment fonctionne la prise de masse musculaire. Une prise de masse bien réalisée doit vous permettre de prendre du muscle, mais évidemment pas de gras. Il faut donc faire bien attention à son alimentation et à ses séances d’entraînement. Le point principal d’une prise de masse est d’être en excédent calorique. Un surplus en calories dans l’organisme permet de fournir davantage d’énergie aux muscles pour faire des séances encore plus intenses et performantes.

Vous devez donc consommer plus de calories que vos besoins pour créer cet excédent calorique. Un régime spécifique doit évidemment être suivi. Il ne s’agit pas de manger n’importe quoi pour être en excédent calorique. Une alimentation adaptée vous permettra de prendre du muscle et non du gras.

Il faut d’ailleurs comprendre la différence entre prendre du muscle sec et prendre de la masse musculaire. Pour le comprendre, il faut savoir que les muscles sont composés de fibres musculaires qui s’appellent les sarcomères. Ces fibres musculaires se trouvent dans ce que l’on appelle le sarcoplasme. C’est le cytoplasme des cellules de fibre musculaire.

La musculation vous permet d’augmenter la taille des fibres musculaires ou du sarcoplasme. Cependant, vous prenez du muscle sec en augmentant la taille des fibres musculaires. La prise de masse musculaire consiste à renforcer le sarcoplasme avec de la rétention de glycogène. Dans les deux cas, la protéine est votre meilleure alliée.

Quelle alimentation pour prendre du muscle rapidement ?

Vous pouvez adapter n’importe quel régime à une prise de muscle rapide. Il est effectivement possible de prendre de la masse avec un régime végan ou végétarien. Le plus important n’est pas les aliments en eux-mêmes, mais les nutriments qu’ils apportent. Vous devez consommer des aliments qui vous permettent de développer votre volume musculaire sans pour autant perdre du gras. Il faut donc faire très attention à la quantité de glucides que vous consommez.

Les protéines d’origine animale ou végétale et les lipides vont vous permettre de prendre du muscle rapidement. Voici les meilleurs aliments à privilégier pour une prise de masse musculaire :

• Les viandes maigres comme le bœuf maigre et la volaille (le blanc de poulet) ;
• Les poissons gras pour leur richesse en protéines et acides gras non saturés et les fruits de mer qui contiennent des protéines, de la vitamine D et également des acides gras essentiels ;
• Les œufs qui ont une excellente composition nutritionnelle avec leur teneur en grasses saines et en protéines ;
• L’avoine est une excellente source de glucides et donc d’énergie pour votre organisme. C’est aussi une bonne source de fibres alimentaires ;
• Les céréales et les légumineuses : ce sont d’excellentes sources de protéines végétales en alternative ou en complément aux protéines d’origine animale. Même pour les omnivores, manger des céréales et des légumineuses est recommandé afin de varier les sources de protéines et de nutriments ;
• Le lait entier et le fromage blanc : à éviter si vous êtes en période de sèche, les produits laitiers sont de très bon aliments pour prendre de la masse musculaire. En plus du calcium et des autres nutriments, le lait entier et le fromage blanc apportent des protéines et des lipides. Ils accélèrent le développement de la masse musculaire en restaurant les stocks de glycogène dans les muscles. Attention cependant à ne pas trop en consommer pour éviter les effets secondaires indésirables ;
• Les fruits oléagineux : c’est l’un des meilleurs aliments pour consommer des acides gras essentiels. En plus de la prise de masse musculaire, les lipides ont d’autres bienfaits comme la protection vasculaire. N’hésitez donc pas à manger des noisettes, des cacahuètes, des noix, etc ;
• L’avocat est un aliment riche en calories et rempli de nutriments comme la vitamine E, l’acide oléique et d’autres acides gras essentiels. L’avocat complète donc parfaitement un régime de prise de masse ;
• Le chocolat noir : en plus d’être délicieux, le chocolat noir vous apporte de nombreux bienfaits pour votre prise de muscle. C’est un antioxydant et un anxiolytique naturel. Il contribue à la santé cardiovasculaire et à la prise de masse avec ses graisses non saturées.
• La patate douce est indispensable pour la prise de masse musculaire. C’est un aliment exceptionnel que vous pouvez consommer sous n’importe quelle forme et qui est particulièrement riche en nutriments. La patate douce est une source de glucides, de vitamines, de minéraux, etc. Pour vous donner une idée, une patate douce contient environ 40 grammes de glucides. C’est donc idéal pour n’importe quel sportif qui veut prendre rapidement de la masse musculaire. En période de prise de masse, n’hésitez pas à remplacer la farine blanche de vos recettes habituelles par de la farine de patate douce pour de meilleurs résultats.

Notre recommandation : le 100% Tri-Protein de Crazy Nutrition

En plus d’une alimentation équilibrée et riche en protéines et en lipides comme nous l’avons vu ci-dessus, la whey est une excellente manière de prendre du muscle rapidement. C’est d’ailleurs l’un des suppléments les plus populaires pour tous les sportifs qui veulent prendre du muscle.

Vous pouvez trouver de nombreuses références sur le marché, mais les protéines ne sont pas toutes égales en termes de qualité et de performances. C’est la raison pour laquelle nous vous recommandons un produit spécifique : le 100% Tri-Protein de Crazy Nutrition. C’est une formule développée avec plusieurs protéines afin de prendre du muscle encore plus rapidement.

Qu’est-ce que le 100% Tri-Protein de Crazy Protein ?

Le 100% Tri-Protein se présente sous la forme d’une poudre que vous mélangez avec de l’eau pour créer une boisson protéinée, rafraîchissante et tout simplement délicieuse. À ce sujet, trois saveurs différentes vous sont proposées : vanille, saveur de chocolat et caramel salé. Elles ont toutes les trois la même teneur en protéines, donc choisissez le goût que vous préfériez.

Tri-Protein est une formule protéique qui est composée de 6 protéines naturelles différentes et sans OGM. Le supplément de Crazy Nutrition peut se consommer le matin pour commencer la journée et après les entraînements sportifs pour favoriser la prise de masse, mais pas que. N’hésitez pas aussi à boire votre shaker de whey entre deux repas, voire même en cas de grignotages rapides.

Comment consommer le Tri-Protein de Crazy Nutrition ?

Pour consommer le Tri-Protein de Crazy Nutrition, il vous suffit d’ajouter une dose de poudre (incluse dans le bocal) à 400 ml d’eau. Ensuite, secouez et mélangez bien la boisson pour qu’elle soit homogène. Vous pouvez le boire à chaque fois que vous avez besoin d’un boost de protéines. Crazy Nutrition vous recommande d’ailleurs de l’utiliser au quotidien pour obtenir de meilleurs résultats sur le long terme.

Quels sont les ingrédients du Tri-Protein ?

Le 100 % Tri-Protein de Crazy Nutrition est composé des 6 protéines suivantes :

• L’isolat de whey ;
• La whey concentrée ;
• La caséine micellaire ;
• Les concentrés de protéines laitières ;
• Le caséinate de calcium ;
• L’hydrolysat de whey.

En plus de ces protéines naturelles, le Tri-Protein de Crazy Nutrition contient un complexe d’enzymes qui participent à la bonne digestion de la formule protéique. D’ailleurs, il faut préciser que Tri-Protein convient aux végétariens.

Pourquoi nous recommandons le 100% Tri-Protein de Crazy Nutrition ?

Nous vous recommandons le 100% Tri-Protein de Crazy Nutrition pour votre prise de muscle rapide car il s’agit d’une formule de qualité avec des ingrédients naturels. Cette formule vous permet de prendre de la masse musculaire, mais aussi de booster votre métabolisme pour perdre du gras, avoir plus d’énergie et éviter les grignotages entre les repas. Les 21 grammes des 6 protéines du Tri-Protein sont essentielles pour prendre de la masse.

Le Tri-Protein de Crazy Nutrition présente aussi une particularité par rapport à d’autres formules de protéines. Les protéines naturelles non OGM se décomposent en trois phases quand vous les consommez. Cela vous apporte plus d’énergie et de force que d’autres formules ordinaires. En plus de ce gain d’énergie, la composition avancée du Tri-Protein permet d’éviter les crampes d’estomac.

En conclusion, nous vous recommandons le Tri-Protein de Crazy Nutrition si vous voulez prendre de la masse musculaire rapidement en évitant la prise de gras qui peut survenir si votre alimentation n’est plus suffisamment équilibrée.